Excesul de greutate în copil: cauzele, ce pericol. Cum de a evita obezitatea

Destul de des tinerii parinti ingrijorati cu privire la problema de nutritie a copilului. Ei griji dacă copilul lor mănâncă mai puțin decât zvelt băiat vecin și arată prin comparație. Dar, în cazul în care copilul este semnificativ mai mare decât în ​​greutatea și volumul de copii la locul de joacă, este o mândrie pentru părinții care nu cred că în acest moment despre starea de sanatate a copilului ei. Că o astfel de abordare devine o cauză a numărului tot mai mare de copii supraponderali. Din ce în ce, în stradă, puteți găsi copil grăsuț, cu înghețată sau ciocolată în mână, care nu este încă nici măcar conștienți de problemele de așteptare pentru el să vină.

Având în vedere standardele internaționale actuale ale modei și a frumuseții pentru o viață sănătoasă, plină de oameni devin proscrisi sociale și de multe ori nefericit și fără succes. Pentru a evita o astfel de soartă pentru copilul ei, este necesar de la o vârstă fragedă să se gândească la problema excesului de greutate și pentru a preveni apariția unor consecințe nedorite, deplorabile de a face cu faptul că la vârsta adultă este mult mai dificilă decât în ​​copilărie.

Ce poate provoca obezitatea la copii sau pericolul de obezitate din copilarie

Pentru a începe, să înțeleagă ceea ce este obezitatea atât de periculos la copii si de ce nu poate preveni apariția excesului de greutate in copilarie.

Părinții tineri trebuie sa stie ca excesul de greutate poate duce la apariția multor boli grave. În principal, acestea includ o tulburare metabolică cauzată de un exces de tesut adipos, care este un organ endocrin, creșterea tensiunii arteriale, care apare ca urmare a unei sarcini excesive asupra inimii, funcționarea necorespunzătoare a sistemului circulator, deteriorarea tractului gastrointestinal și sistemului nervos central.

În plus, sarcina sporita asupra coloanei vertebrale, având ca rezultat formarea de flatfoot, curbura a coloanei vertebrale, dezvoltarea aterosclerozei. Greutatea suplimentară poate provoca dezvoltarea diabetului zaharat, deoarece organismul primeste o cantitate excesivă de nutrienți, prin care este reîncărcată și există o tulburare a metabolismului glucozei.

De multe ori la copiii mici care sunt supraponderali sunt observate boli specific la persoanele în vârstă. Aceasta piatra la rinichi sau litiaza biliară, boli cardiace coronariene, insuficiență cardiacă, infarct miocardic, sforăit și tulburări de somn. Într-o vârstă mai conștientă, excesul de greutate devine adesea o ocazie de indoiala de sine, stima de sine scazuta, rigiditate, zakompleksovannosti și necomunicativ, rezultând într-un stres si depresie la copii.

Cauzele obezitatii la copii

Acum vom înțelege, din cauza a ceea ce poate să apară aceeași greutate în copil. Să începem de la început cu sarcina. Dacă cineva crede că a fi în situația „interesantă“ a permis femeilor sa manance tot ce doreste inima, excesiv de consum mare de calorii și alimente grase, fara a avea grija de greutate si dieta lor, este profund greșită.

Predispozitia exhaustivitatea copilului depinde în mare măsură de modul în care a fost alimentat mama insarcinate. Primul lucru pe care trebuie să examinați cu atenție dieta ta și de a face cel mai bun meniu. Acesta trebuie să includă fructe și legume proaspete, produse lactate, carne și pește. Aceste produse oferă toate mineralele și vitaminele necesare, care sunt necesare pentru tine si copilul tau. De asemenea, este necesar să se limiteze sau să excludă din dieta de grase, prajite si alimente grele, semipreparate, conserve, produse din făină și dulciuri.

Dacă în timpul sarcinii va avea exces de greutate, aceasta va conduce cu siguranță la complicații, cum ar fi hipertensiunea arteriala, umflarea și dificultăți de respirație. In cazul in greutate malnutriție copil poate depăși rata și se ridică la mai mult de 4 kg, ceea ce presupune de multe ori problema de sănătate și dezvoltare. Prin urmare, nu ar trebui să se bucure prea repede, dacă aveți un copil mare sa născut, deoarece aceasta va necesita o atenție sporită și de îngrijire.

Cea mai frecventa cauza a excesului de greutate într-un copil este subnutriție. Monitorul nevoie de regimul copilului de la naștere, nu este recomandat să supraalimenta sau mai devreme pentru a introduce alimente solide. Deseori, copiii cu privire la dietă artificială sunt mai predispuse la obezitate decat cei care sunt alăptați la sân. Prima hrănire este cel mai bine de a folosi piure de legume, a făcut propriile lor legume organice, fără aditivi sau conservanți. Se recomandă în continuare pentru a da terci, dar nu mai mult de o dată pe zi, cu doar hrișcă sau ovăz, dar nu și grișul, care doar va agrava situația și a accelera formarea de kilograme în plus. Copiii mai mari de un an trebuie să se acorde o multime de alimente vegetale care conțin fibre dietetice în compoziția sa. Acesta servește ca un remediu natural, natural pentru constipație, curăță intestinul și elimină toxinele din organism, care se află la o vârstă fragedă sunt adesea cauza de alergii. Nu uita de proteine, care se considera a fi blocurile de construcție ale unui organism tânăr. Nu permite copilului sa manance calorii de mare, alimente de grăsimi, precum și diverse produse semi-finite, chips-uri, snacks-uri și produse de cofetărie discutabile. Acestea conțin agenți cancerigeni și aditivi alimentari care cauzează obezitatea. Unul nu ar trebui să dea băuturi acidulate pentru copii, care sunt bogate în zahăr, bogate în calorii și, practic, nu includ nutrienți.

Condiții de mese pentru copii

În plus față de dieta copilului poate afecta greutatea masa neregularitate. Încă din copilărie, încearcă să-l învețe într-o alimentație liniștită, pe îndelete și alimente de mestecat bine. Cel mai bun lucru pe care un copil va avea, dacă vei merge la cină cu întreaga familie, apoi prin exemplul părinților săi, el, de asemenea, va sta la masă și va fi acolo, simțindu-se ca un adult, un membru cu drepturi depline al familiei, care, la fel ca toți ceilalți implicați în masă.

Video: Obezitatea la copii: cautati cauza problemei? Medicul pentru copii

Nu lăsați copilul să aibă un televizor sau un calculator. În astfel de circumstanțe, organismul descompune controlul congestiei, și el poate mânca mult mai mult decât este necesar, care nu poate să nu lase consecințele.

În nici un caz nu fac alimente într-un proces agonizant pentru copil, nu-l forța să mănânce, dacă el nu vrea, sau recepția produselor alimentare va fi neplăcut pentru el. Incurajati copilul sa manance mai des, aproximativ de cinci ori pe zi, dar se taie porțiuni. Copii place să mănânce, și acest lucru poate fi un joc distractiv pentru copilul tau. Nu-l personaliza cu mese, chiar dacă aveți undeva să fie târziu. În cazul în care copilul va mânca repede, nu vă simțiți timpul de saturație și poate mânca prea mult. Încearcă să-i dea cele mai multe alimente bogate in calorii, în dimineața și seara pentru a limita scăzut de grăsimi iaurt sau fructe. Nu răsfățați copilul dulciuri și nu le înlocuiesc pe masa de bază.

Stil de viață sănătos pentru copii

De o mare importanță nu numai pentru sănătate, ci și pentru greutatea copilului este modul lui de viață. Sedentare copii, pasive sunt cel mai adesea excesul de greutate și susceptibile de a fi supraponderali. Acest lucru se datorează acumulării de calorii în organism, care se consumă mult mai mult decât este consumată. Actuala generatie de copii este supus la progresul tehnic și plin de timpul liber îl petrec vizionarea ecranele de televiziune sau monitoare de calculator, jocuri video, jocuri în aer liber în aer liber de înlocuire.

Pentru a preveni apariția excesului de greutate la copii, limita timpul șederii sale în fața ecranului, scrie la cluburi, secțiunea de sport, în piscină sau dans, cumpara patine cu rotile pentru copii, bicicleta sau skateboard-ul. Aranjați picnicuri permanente de familie cu jocuri active, cum ar fi badminton, volei sau fotbal, de exemplu, arată copilului că un stil de viață sănătos nu este numai util, dar, de asemenea, interesant.

Încercați să implice copilul în treburile casnice, transformând performanța lor într-un joc distractiv. Încredințați-l pentru a matura sau vid podeaua, ștergeți praful și să le aducă pentru a spăla lucrurile murdare. Chiar și exerciții simple vor produce rezultate pozitive. Dar, în orice caz, nu fac performanța de exerciții fizice a unei taxe sau pedeapsă, face totul fără efort și în mod natural, încercând să lucreze cu obiceiuri bune pentru copii.

Stresul si greutatea copilului in exces

O alta, mai puțin frecvente, dar are dreptul de a exista, cauza obezității la un copil este de stres. Copii, la fel ca și adulții, au tendința de a rezolva problemele lor cu ajutorul alimentelor, sprijinindu-se pe bunatati si alimente bogate in calorii in situatii de stres si de stres. Uneori, un impuls pentru ingestia de alimente abundente poate fi un exces de emoție, sau plictiseala vice-versa.

Video: Elena Malysheva. Obezitatea la copii

Cel mai adesea, această problemă afectează tinerii care se confruntă cu o serie de tulburări psihologice, ca urmare a modificărilor hormonale. Pentru a preveni apariția problemei, acesta trebuie să fie timp pentru a avertiza și pentru a da copilului o cantitate suficientă de atenție, care să îl distragă și oferind alternative, ocupații mai puțin periculoase, în scopul de a menține spiritul.

Nu uita despre tendința ereditară a corpolență, care nu este comun, dar aduce o mulțime de probleme și dificultăți. În cazul în care în familia ta există oameni care sunt supraponderali, nutriție și modul de viață al copilului ar trebui să se acorde o atenție specială, iar la cea mai mică simptome de obezitate, cereti sfatul medicului.