Cum să învețe să nu fie nervos?

Aici ar fi trăit ca un om despre orice fără să se gândească, și despre orice nu nervos. Dar, în timp ce o gândire și Predate de experiență amară, nervos astăzi trebuie în mod constant. privirea piezișă, caustică, aruncate de cuvânt cineva, călătoria viitoare, copilul a început să facă prost la școală, soțul ei este întârziată, lapte a fugit. Pe scurt, noi nu se simt nervos, chiar dacă în fiecare zi acum, și în fiecare minut.

Doar calmează-te și din nou au fost nervos despre altceva. În cazul în care atât de mult nervi câștiga? Ca urmare, nu se obisnuiasca cu stres mici, ci dimpotrivă, o experiență pentru toate vigoare noi și reînnoite. Și nervii noștri, așa cum se spune, „scuturat“. Psihicul este subminată. Începe la fiecare knock și gryuka, obositoare. O astfel de condiție privează restul de somn normal, vitalitatea, și, în unele cazuri, chiar și sub formă umană. Nervos, nervos, și live-când?

Nervii strica frumusețea și sănătatea

Nervos pentru orice motiv - mai degrabă, este formarea noastră internă. Noi avem ceva ce nimeni nu a învățat nervos, suntem relaxati, nu ne permitem să o facă. Ne rezervam firele de nervi, fără acoperire, iar acestea sunt toate lucrurile săraci vibreze Vibrații da, purta ca siruri de caractere pe o chitară, și apoi să devină vulnerabili suntem. psihicul nostru, ieși de sub control, înnebunesc. Și iată ce se întâmplă:

• epuizeaza de energie;
• condiție fizică „în declin“;
• iritarea devine însoțitorul nostru;
• Ne pierdem credința în ei înșiși;
• incepe sa doara mai des;
• agravată de boli ale tractului gastrointestinal;
• contactați alte persoane greu pentru a comunica;
• Suntem sursa de certuri în familie;
• nu schimbă în bine aspectul și t. d., și m. p.

Și toate acestea se datorează faptului că nu mă pot controla. Nu numai ca este declarația vătămările, noi și alții au un impact negativ. Deveniți nepoliticos și temperat scurt, plin de lacrimi și nervozitate. Medicii spun ca multe cupluri nu pot avea copii din cauza tensiunii nervoase, care deține unul dintre soți înșiși.

Nervii poate fi temperată

Pentru a curăța sistemul nervos și te, trebuie să realizezi mai întâi că suntem adesea nervos despre nimic.

După realizarea, atunci când spui: „Da, imi fac griji prea mult despre fleacuri“, se poate trece la punctul principal de auto-vindecare.

Totul în viață are propriul scenariu. De exemplu, un om bolnav, iar boala a început să se dezvolte și să amenințe fatală. Toate arunca neajutorată în sus mâinile lor. Toate. Sfârșitul pare inevitabilă. Dar, în cazul în care linia de viață este lung, este sigur de a veni un moment în care acesta este trimis din cer o șansă pentru el. Fie că este un doctor bun și cunoștință de cauză, fie că este vorba veche, care va oferi rețeta pentru a scăpa de boală, informațiile preluate din cărți sau pe internet. Și se întâmplă un miracol, pacientul își revine. El nu este momentul să plece. El stă. Trebuie doar să fie capabil să recunoască semnele destinului.

Și cât de multe accidente au loc pe drum, atunci când oamenii perfect sănătoși mor într-o clipă! De exemplu, soțul meu sa dus la masina la magazin, există motive să vă faceți griji, drumul este periculos, alunecos. Mental cere Domnului să-l ajute pe drum, puteți chiar trece off. „Pentru toată voia lui Dumnezeu“, a folosit întotdeauna să spun, bunica noastră. Spune-mi, pentru că ești nervos, papură, și apoi uita-te pe fereastră, apar modificări? Sunteți departe de ea, poate preveni dezastru? Nu. Calmează-te, în acest moment nu are nici un motiv să fie nervos.

Metode de a scăpa de experiențe nervoase

Dar, pentru a scăpa de experiențe posibile. Unul trebuie să amintesc doar nepăsarea lui în anii tinereții sale, iar în momentul în care ați început să vă faceți griji în mod frecvent. Poate că a fost un stres important, și apoi a început să se teamă pentru a trata toate situațiile de viață? Firește, după o lungă perioadă de timp, nu sunt atât de profund afectată de ceea ce sa întâmplat atunci.

Retrăiți din nou acel moment. Și înapoi la realitate. Ai acum, mai exact, asa ca nu fi nervos, așa cum a fost atunci. Crede-mă, acea persoană este în mod constant nervos, se va agrava numai starea deplorabilă.

Spune-le: „Mă refer calm la scena mare, unde stau. Am timp și sunt gata să-l petreacă în mod util. De exemplu, pentru a asculta ceea ce spun oamenii, nu de strângere a muschilor abdominali, a se vedea mai bine caseta de prezentare a mărfurilor în cele din urmă a face cu scris poezie. " Timpul rapid și ar putea rula. Valoare nervoasă din cauza lungimii cozii?

eveniment de zi cu zi

Anna adesea nervos, și că este de conducere ei nebun. Unul după altul dintre experiențele Aștepta pentru fiul ei, care a fost în dimineața, și a început să strige că tocmai la urechi pocnite. Potolit, m-am simțit bine. În capul meu întunecat, a devenit greturi. Soțul ei era speriat și a chemat o ambulanță. Anna brusc a sărit în sus de presiune. Este în ea de ani de 35 de ceva! Medicul de urgență și a spus: „Tu, draga mea, foarte mult de multe ori sunt nervos, iar acest lucru a provocat un salt de presiune.“

La recepția în medicul clinică, după Anna ia spus ce se întâmplase, el a dat sfaturi, care aderă acum. În orice situație experiențială de fiecare dată să te întreb ce ar putea fi cel mai groaznic lucru? Moartea. Și totul altceva devine atât de mic pentru această denumire.

Doi ani au trecut. Anna a devenit mai încrezător, nu mai „nesimțit“, și se referă la familia ei mai cald.

Potrivit psihologului: o femeie avea nevoie de un sfat: prieten, doctor, iubit-o, astfel încât ea poate nu mai fi nervos. De fiecare dată când are anxietate de așteptare tine, de exemplu, te-a chemat seful, iar acest lucru nu este de bun augur, cum crezi tu, cred, și ce ar putea fi vizita cel mai rau? Chiar dacă concedierea, calmează-te și începe să gândesc unde să caute un nou loc de muncă. Poate un nou loc va schimba viața în bine. Deci, fără să tremur la genunchi intra in biroul sefului. Calm și încrederea în sine va fi de partea ta. „Fa ceva teribil sa întâmplat,“ - se va gândi mai târziu. De ce sunt nervos?

Video: Cum să învețe să nu fie nervos

Pe lângă cele două accident vascular cerebral

Se calculează situația în prealabil cu efectele sale negative, și doar rezolva problema în timp real.

În orice situație, ceea ce face nervos, gândiți-vă scopul în această viață. Dorința pentru ceva mai distrage atenția de la restul, făcându-l irelevant. Merită să-și petreacă forțele și nervii pentru nimic?

Dacă aveți un eveniment important, gândiți-vă că pe plan intern sunteți gata pentru ea, sunteți sigur în cunoașterea și succesul lor. Pentru că nervii nu poate fi partenerul tau. Imaginați-vă dacă nu a termina modul în care doriți, și să înceapă să-și planifice acțiunile lor pentru a rectifica situația.

consiliere de specialitate

• Ei bine, să ia o respirație profundă, în cazul în care vă concentrați toate experiențele voastre, și expirația plin ascuțite, atunci când toate emoțiile negative din aruncându-se. Deci, poți să faci de trei ori. Doar face și întâlniri importante, de așteptare pentru știri.
• Și există un mic secret, care va ajuta în toate cazurile. Când ești nici un haz, începe să zâmbească, atâta timp cât, în același timp, te-ai uitat la tine în oglindă. imbunatatit starea de spirit, creierul începe să lucreze pe pozitiv, toate așteptările cele mai înfricoșătoare și neplăcute sunt văzute într-o lumină diferită. Ai devenit concentrat și calm.
• De fiecare dată, imaginați-vă cât de mulți prieteni mici - celulele nervoase sunt distruse atunci când sunt motive de nervozitate.
• Ajutor și meditație, în cazul în care vă va afirma independența față de circumstanțele.
• Angajate în munca fizică și exercițiile fizice, de asemenea, distrage atenția nu numai de gânduri neplăcute, dar, de asemenea, calm.
• Nu te si corpul lipsi cu aer proaspăt.
• Nu încerca să se calmeze o țigară, mai mult alcool.

Si cel mai important, nu creează ele însele, precum și motivele pentru experiența!