Dieta Raw alimente. Raw Food Dieta si pierderea in greutate

Tema de alimente crude apare în mass-media mai mult și mai des. Este scris o mulțime de articole și subiecte expuneau eliminate lăudabile, unii dintre oameni celebri o promovează în mod activ, în timp ce alții resping în totalitate. Astăzi vă vom cântări toate marile argumente pro și contra dieta alimente crude, vom vorbi despre beneficiile și riscurile percepute de fitness la pierderea in greutate si de recuperare.

dieta alimente crude - ce „mananca“?

Aceasta a fost cuvinte simple, este în valoare de un fenomen foarte mare, care este un mod simplificat poate fi descrisă ca sistemul de alimentare cu energie. În ea (cu rare excepții) sunt excluse utilizarea oricăror alimente sau mese, care au fost supuse unui tratament termic în timpul gătirii. Traducere din cercetarea pe ruso - foodists prime este strict interzisă prăji, avânta, coace, fum, bucătar, pasteurizarea hrana lor. Aceasta este cea mai importantă diferență de popular vegetarianismul alimente crude acum, cu care sunt adesea confundate spectatorii neavizați. Cu toate că ambele aceste sisteme de alimentare și de recuperare a corpului au o masă de caracteristici de bază similare, astfel încât această parte eroare poate fi scuzat.

Video: alimente crude. Pierdere în greutate. Vedeți toate!

În teorie, bazată pe utilizarea de produse alimentare exclusiv alimente crude pe postulatul că ființele umane sunt prin natura concepute pentru alimente naturale. Un tratament termic a apărut doar mult mai târziu în procesul de socializare umane. În parte, acest lucru este adevărat, pentru că oamenii din vechime au mâncat cu adevărat fructe și rădăcini mii de prime de ani, cu toate acestea, speranța de viață și dimensiunea omenirii au fost în acele vremuri străvechi, destul de trist. Știința modernă cu un astfel de postulat nu este de acord, și admite că numai ca o afirmație ipotetică, nu o teorie științifică. Avem foodists prime și argumente religioase în favoarea conceptului, dar le omită pentru a nu ofensa sentimentele credincioșilor ortodocși înșiși nu primesc confuz.

Astfel, dieta alimente crude în forma modernă „seculară“ a lui - aceasta este o abatere de la produsele alimentare tratate termic, care ar fi trebuit să aducă corpul înapoi la surse naturale de sănătate. Ca atare, a formulat un susținător bine-cunoscut al produselor alimentare crude fiecare Dr. Shelton. Acest lucru se aplică în practică cărturar respingerea produselor alimentare prajite-aburit decât vindeca într-adevăr unele boli. În plus, activ (uneori chiar agresiv) promovează acest sistem de putere. În același timp, pentru a nega faptele efectele benefice ale unei diete de alimente crude, aplicat sub observație clinică pentru persoanele grav bolnavi nu poate fi negat, cum s-ar fi dorit un oponent ferm al tendințelor dietetice.

Raw Food Dieta si pierderea in greutate

dieta alimente crude, fără îndoială, poate contribui la reseta excesul de greutate, chiar și cu armonizarea sănătății și de afaceri nu este atât de netedă. Dar trebuie să se înțeleagă că acest sistem nu este în sensul literal al dietei, ci mai degrabă ideologică de instalare cu elemente ale conștiinței religioase. De aceea, înainte de astfel de experimente ar trebui să fie sigur să se consulte un dietetician bun pentru a pierde în greutate în schimb nu avea probleme de sănătate, inclusiv mentale.

Pentru pierderea in greutate se potrivi cu orice fel de dieta alimente crude, ci de a alege dreptul ei trebuie să știe totul. Primul tip, care este prezent în mod activ în domeniul mass-media și chiar a devenit subiect de glume sarcastice pe rețelele sociale numite veganism. Acesta este descris în prima secțiune a acestui articol, prin urmare, nu are nevoie de explicații suplimentare.

Al doilea cel mai popular soi este numit fructarianism. În spatele acestui cuvânt exotic, dar suculent și memorabil este chiar abordare mai riguroasă decât în ​​veganism clasic. În special, fruitarians, de regulă, nu mănâncă nici de rădăcinoase și cu tuberculi, adică de la cartofi, cartofi dulci, etc. Există adepți ai un astfel de curs, care refuză varză și chiar un număr de legume noastre obișnuite. Face și așa mai departe, prin definiție, dieta săracă foodists prime destul de minime, și chiar periculoase pentru sănătate, ceea ce face ca acest sistem nepotrivit pentru pierderea in greutate dietetice, cu excepția pentru o perioadă foarte scurtă de timp (nu mai mult de 2 săptămâni).

Există, de asemenea, o dieta omnivor alimente crude, dar are relativ puține fani în Rusia. Acest sistem are, de asemenea, în cadrul acestuia sub-specii, dar, în general, pe baza tuturor la fel nu există nici un tratament termic, dar produsele pot fi utilizate, inclusiv animale (uneori fără carne, numai de pește). Pentru a nu expune sănătatea în pericol de boli de la consumul de proteine ​​animale crude, aderenții acestui sistem este utilizat în produsele alimentare sunt uscate la soare, care, cu toate acestea, unele lasă posibilitatea de infecții și intoxicații infecție. Prin urmare, acest tip de „omnivor“ de produse alimentare pentru a reseta excesul de greutate nu este recomandată de majoritatea nutritionistilor ruși.

Cea mai optimă pentru cei care tin dieta este opțiunea „prime alimentare moderată“. Acest formular are o mulțime de susținători activi în întreaga lume, în special în Europa de Vest. Cele foodists prime rusești moderată umfla rândurile lor nu atât de repede, dar încă mai mult decât numărul de fani este în continuă creștere care economisesc dieta. Dacă mai multe simplificate și nu intra în detalii, un sfert din toate produsele pot fi prelucrate cu căldură într-un astfel de sistem, iar restul de 75% trebuie să fie extrem de umed. Proteinele animale au „moderat“, de regulă, interzise, ​​precum și orice produse ambalate „magazin“. Legumele trebuie să fie de la 30 la 40% în greutate din totalul dieta, nuci și fructe uscate, legume - până la 10%, boabe și fructe de la 40 la 50%, rădăcini - nu mai mult de 15%, iar restul poate fi „termina“ plante, semințe, etc. n. Dacă din nou, un pic mai ușor, dieta alimente crude trebuie să fie moderate pe sentimente subiective un pic mai dulce decât sărat.

Ca o dieta expres un regim alimentar moderat este foarte potrivit pentru pierderea in greutate, in special pentru rapid. Dacă utilizați această abordare în mod regulat, pentru o digestie armonioasă și alimentare cu energie suficientă ar putea avea nevoie de rutină de corecție a zilei și a exercițiului. În orice caz, atunci când trecerea la o dieta alimente crude pe o bază permanentă pentru monitorizarea obligatorie de către un medic, cel puțin la terapeut regional.

daune la o dieta alimente crude

Ca orice sistem de putere care nu este susținută de știința modernă, respingerea tratamentului termic are criticii sale vocale, iar argumentele lor sunt foarte convingătoare. În special, majoritatea medicilor nu recomanda pentru a comuta la consumul de alimente numai prime pentru tinerii care au nevoie de proteine ​​pentru creștere. Varsta minima, care nu se produce o schimbare patologică evidentă este considerată a fi în vârstă de 30 de ani sau ar putea exista eșecuri în metabolismul și modificări psihice.

Un alt aspect, care este izolat critică, este postulatul cure iminente pentru multe boli cronice și grave. Dar asta este un alt subiect despre care experții spun mai bine - în sarcina dificilă de dieta alimente crude, în special moderată, poate fi un asistent util. nutriționiști moderne recomanda o proporție mai ușoară de 60% alimente crude și 40%, tratat termic care, în opinia adepților cu experiență, nu mai poate fi considerată o dieta alimente crude în adevăratul sens al cuvântului.

Daunele final al dietei alimente crude este o tranziție bruscă și fără compromisuri la acest sistem. Organismul în acest caz, se confruntă cu stres sever, și energie la viața obișnuită destul de puternic, care este plină cu o cădere nervoasă. În acest caz, principalul „guru“ Shelton sfătuiește categoric „să nu stâncă“, și începe să trăiască în cadrul noului program într-o singură zi. Această abordare este prezența unor boli cronice sau de starea de sănătate generală de funcționare poate amenința probleme. Și, în sfârșit - dieta alimente crude, pentru toate atractivitatea sa ca un sistem de alimentare în formele lor sociale care amintește de un curent cvasi-religioase, care poartă, de asemenea, anumite riscuri pentru psihicul omului modern.