Produsele de vârstă: ce să includă în dieta copilului și la ce vârstă

problemă o alimentație sănătoasă este relevantă la orice vârstă. Este deosebit de important pentru a afla mai multe despre produse utile atunci când în casa ta au un copil. Ce zici de mâncarea ai nevoie de ea în primele câteva luni, și care, atunci când acesta este deplasat în mod activ și nu se oprește toată ziua, este tema principală de reflecție pentru părinți.

Caracteristici alimentare pentru copii

Alimente pentru copii a fost cu adevărat specială, deoarece copilul sensibil la corpul uman are nevoie de o atenție specială și o selecție atentă a produselor alimentare, pentru a evita orice tip de feedback negativ cu privire la primirea unui anumit produs alimentar. Efectuarea dieta copilului, ar trebui să ia în considerare mai mulți factori care determină caracteristicile de alimente pentru copii.

creștere activă

De la naștere până la adolescență copilul câștigă în greutate și este tras în creștere, ca urmare a diviziunii accelerata a celulelor corpului. În cazul în care un copil, indiferent de motiv, nu dopoluchaet vitamine și minerale esențiale, ea provoacă o întârziere de creștere și dezvoltare, precum și abaterea în formarea de organe și sisteme specifice, în funcție de la ce nivel de vârstă a copilului a încetat să mai fie un regim alimentar echilibrat.

mobilitate maximă și de muncă intelectuală

Mușchii și oasele au nevoie de reaprovizionare constantă de calciu si proteine, iar creierul are nevoie de carbohidrati si zahar, in principal din fructe si miere. Perioadele cele mai active ar trebui să ia în considerare cu atenție primirea de carbohidrati - nu este necesar să le includă într-o masă de seară, atât pentru copii cât și pentru copii adulți.

Video: Consumul de copil în 1 an. Ce să gătească pentru copil după un an? de Maria

metabolism accelerat

Un copil poate avea atât de multe, și nu este nimic în neregulă dacă mâncați alimente naturale și au un conținut redus de grăsimi. Desigur, în acest caz, a eliminat complet utilizarea de fabrica de dulciuri. În schimb, este important de reținut, și acei copii care sunt reticente să mănânce alimente gătite. În cazul în care acest lucru nu este cauzată de o eroare în modul de putere, nu este necesar de a forța copilul este, prin forța. Pentru a rezolva această problemă, puteți utiliza o varietate de gustări sănătoase, care vor fi oferite copilului in timpul zilei pentru a alege de la - Fructe uscate si boabe, legume, chips-uri, fructe și legume proaspete, băuturi lactate sau brânză de vaci cu puțină miere sau gem. Acest lucru va da libertate de acțiune pentru copil și vă va ajuta să decidă cu privire la preferințele sale.

Atenție la alergeni

Este important să se ia în considerare posibilele manifestări ale reacțiilor alergice la copilul dumneavoastră. În unele cazuri, nutritie este mai bine să înceapă cu o dieta hipoalergenic, care exclude alimentele cu un nivel ridicat de alergenicitate. De exemplu, ficat, peste gras, fructe si legume rosii, citrice și ciocolată.

Video: alimente pentru copii. Ce produse ar trebui să fie incluse în dieta copiilor?

De la înțărcare la nutriție, de la șase luni până la 3 ani de ex

Un factor important in dieta unui copil de la șase luni la trei ani este încă alăptează. Destul de ciudat, chiar și în trei ani, nada sub forma de lapte matern ar fi relevante și utile pentru copil, chiar dacă el a trecut deja de obicei pentru o dieta de adult. Desigur, în cazul în care laptele a început să dispară după 6-12 luni după ce copilul se naste, acesta se înlocuiește cu cel mai aproape în sectorul laptelui și compoziția formulei produselor.

Principalele produse pe perioada de creștere a copilului poate fi numit legumele. Acesta începe cu un piure de legume nada plin. În principal potrivite pentru acest broccoli, dovlecei si conopida. Aceste alimente sunt bogate in vitamina C, potasiu și calciu, care sunt implicate activ în formarea țesutului osos și a dinților pentru copii. Către anul pentru a alinia legumele date piure de cartofi, dovleac, morcovi, legume mixte, piure de cartofi. După un an de consistență produsului poate include bucăți mici de legume bine gătite sau aburite.

Desigur, nu se poate face într-o anumită perioadă de timp și nu este adaptat pentru cabana branza degresata si Chefir pentru produse alimentare. La etapa înainte de trei ani, acestea vor fi principalele produse lactate pentru copii. lapte pur, precum și terci bazat pe ea, este mai bine să se amâne până la vârsta de 1,5-2 ani. În cazul în care un copil este hrănit cu biberonul, includerea cerealelor poate fi efectuată înainte.

Comparativ cu produsele din carne, în această perioadă de vârstă merită să se concentreze pe curcan piure de cartofi, carne de cal si carne de pui. sos de pește, cotlete de abur și chiftele mai bine să includă în dieta unui copil este mai aproape de trei ani. Nu trebuie să uităm că introducă fiecare produs nou este în valoare de atenție, începând cu porțiuni mici pentru a permite corpul copilului să se adapteze.

Dieta de energie de la 3-ex la 8 ani

În această perioadă de vârstă, un accent deosebit in dieta copilului ar trebui să facă la produsele lactate (iaurt, iaurt, brânzeturi tari, lapte fermentat la cuptor, branza de vaci), carne, pește dietetice și carbohidrați sănătoși sub formă de cereale și fructe dulci. Cu 3 la 8 ani a crescut activitatea de ansamblu copilul fizic și intelectual, pasul următor se duce creșterea oaselor și a țesutului muscular, astfel conținute în aceste produse de calciu, potasiu, fosfor, proteine, zaharide sunt importante pentru formarea corectă a scheletului, întărirea întregului organism în special, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar.

Laptele de vaca - Dr. Komarovsky School: Video

Este important de remarcat faptul că alimentația corectă în această perioadă de vârstă permite o tranziție lină a copilului la etapa adolescent de dezvoltare a atenuării factorilor negativi, care apar atunci când rearanjamente hormonale.

Video: Dieta pentru constipație la copii de la 1 an la 7 ani

Pornind de la 4-5 ani in dieta poate include în condiții de siguranță de pește proaspăt de mare bogate in petrol, incepand cu 30-50 de grame. Desigur, ar trebui să fie preparate prin abur sau se fierbe într-un pic de apă sărată. Ca un pește curs principal poate fi utilizat 1 dată pe săptămână. Pentru copii 7-8 feluri de mâncare de pește ani consecutivi puteți găti mai des în cazul în care nu există nici o intoleranță individuală.

Ferm pe această perioadă de creștere a organismului trebuie să renunțe la maioneza, cârnați, chifle dulci, batoane de ciocolată, dulciuri și grăsimi vegetale și înlocuitor de lapte, brânzeturi moi, carne afumată. Toate aceste produse afectează puternic sistemul endocrin al copilului, poate declanșa dezvoltarea de diabet zaharat, obezitate severă, leziuni de stomac. Nu este exclus impactul negativ al anumitor aditivi alimentari și sistemul nervos al copilului.

Dacă doriți să trateze un copil cu ceva gustos, o mai bună utilizare în prepararea de fructe uscate, miere și ciocolată amară. De asemenea, ca un desert, puteți folosi frișcă naturală, fructe proaspete și fructe de pădure cu lapte condensat și clătite din făină de amarant. Această combinație excelentă de carbohidrați, care pot fi consumate dimineața și o oră înainte de activitatea mentală activă.

Produsele de maturare de copii de la 8 și mai în vârstă

Pornind de la 8 ani, copilul transplantat treptat la masa comună pentru persoanele în vârstă. Nu departe anii adolescentei, iar acum tânăra generație de dieta ar trebui să fie suficient de omega-trei grăsimi, vitamina D si vitamina B. Desigur, o multime de ei ar trebui să fie în alimentația copiilor mici, dar acum că copilul se confruntă din ce în ce cu stresul de zi cu zi merge dincolo de îngrijire părintească, să învețe să decidă în primul rând sarcinile și provocările, este necesar mai ales de aprovizionare bogat de substanțe, întărește sistemul nervos și normalizarea funcției cerebrale. În acest scop, este ideal:

• toate legumele verzi, în special avocado, dovlecei si broccoli;
• pește de mare gras;
• carne de vită și de curcan;
• ouă fierte;
• ierburi proaspete, salată;
• unt de cacao (cacao, ciocolata naturala);
• toate produsele lactate (dacă nu există contraindicații).