Vis copil: reguli și principii de recreere sănătoase pentru copii importante

Pentru noi toți, adulți, somn - un favorit, oportunitatea mult-așteptat să se relaxeze în cele din urmă de grijile și preocupările. Și noi știm că după un dulce vis o nouă zi cu lucruri noi. Cu toate acestea, copiii percep somn foarte diferite - pentru ei este un simbol al separării de mamă, precum și pierderea de timp prețios pe care le pot cheltui pe un astfel de studiu interesant al lumii!

Video: Cum de a organiza visul unui copil: regimul sau la cerere? [Supermamy]

Sarcina părinților nu este numai pentru a se asigura că copilul favorit somn odihnitor în condiții normale, dar, de asemenea, să-l învețe să accepte această pauză forțată în activitatea liniștită de la sine.

Ce este somn sănătos pentru copii de vârste diferite?

Visul copilului - unul dintre cei mai importanți factori de sănătate. Foarte copii mici dorm în mod normal, atâta timp cât activitatea sentimentul de foame. În cazul în care un copil nou-născut să mănânce, dar nu dorm, acesta poate fi un semnal că sănătatea lui sau în camera unde doarme, nu e bine. Crescând, firimiturile devin mai active, perioadele de joc sunt obtinerea mai mult, iar timpul de somn - mai scurt.

Câte ore ar trebui să fie de dormit pentru copii de toate vârstele?

Pentru a da un răspuns clar la întrebarea, cât de multe ore de somn ai nevoie de un copil de a dormi pe deplin, este foarte dificil, pentru că toți copiii sunt diferite. suficient de așa-numitele copii rare „malospyaschie“, care tocmai prin natura lor sunt în măsură să doarmă într-o perioadă mult mai scurtă de timp decât colegii lor. Cu toate acestea, în pediatrie, există aproximativ norma medie, aici acestea sunt:

• Firimituri la un an de dormit optsprezece la treisprezece ore pe zi, este de obicei un somn de noapte și de zi cu două sau trei. Copii de până la două luni este nevoie de optsprezece ore la șase luni - aproximativ șaisprezece ore la nouă luni - aproximativ cincisprezece ore.
• Biți și piese de la un an la optsprezece luni au nevoie de două zile și o noapte de somn. Noaptea ar trebui să dureze o medie de la ora unsprezece, ziua - ora si jumatate fiecare.
• Copiii de până la doi ani de durate mai mari de somn pe zi, dar somnul durează până la două ore și jumătate. somn de noapte poate fi de zece sau unsprezece ore.
• Copiii mai mari, de la doi la șapte ani pot dormi noaptea nouă sau zece ore, iar în după-amiaza timp de aproximativ două ore.
• Elevii mai mici de somn, în general, numai noaptea, în medie de nouă ore de somn pe zi nu este obligatorie pentru ei. Dar dacă elevul este foarte obosit in clasa, si are o dorinta de a lua un pui de somn in timpul zilei, nimic în neregulă cu asta. Dar, somnolenta in timpul zilei nu ar trebui să dureze mai mult de o jumătate de oră reprize de somn prea mult timp poate interfera cu somnul pe timp de noapte.

Principiile de bază ale unui somn copil sanatos

Cei mai mulți părinți nu știu la prima mână cât de greu este uneori pus copilul să doarmă, el părea intenționat lent - cere apoi puțină apă, basmul, pat de spate ... Adulții devin nervos sau îngrijorat, și pentru un motiv bun. Copii pur si simplu nu-mi place să merg la culcare, și în orice mod posibil să încerce să întârzie momentul neplăcut. Cum să-i ajute rapid și somn dulce? Aici sunt regulile de bază care ajuta pune copilul și să-l facă dormi cât mai mult posibil un sănătos și nutritiv:

Video: Cum de a pune un copil nou-născut pentru a dormi

1. Pentru a pregăti copilul pentru noapte să fie toată ziua. Acest lucru înseamnă că, în timpul zilei, copilul are nevoie de o mulțime de mers pe jos în aer proaspăt (nu mai puțin de trei ore), mutați în mod activ la un regim de zi, nu dormi prea mult timp în timpul zilei, la timp, la unul și în același timp să se trezească după un pui de somn. După o zi activă copilul adoarme foarte rapid și fără probleme.
2. Seara, toate jocurile trebuie să fie calm și liniștitor, și să se hrănească fiul ei sau cina fiica ar trebui să fie cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Chiar înainte de a merge la culcare, vă puteți scălda în copil o baie caldă cu lavanda sau musetel, să-l lapte cald sau ceai de plante bea cu miere, citesc cărți împreună, jucând un liniștită jocuri.
3. Copiii mici sunt foarte utile pentru obișnuite jucării moi, care sunt atât de mândru de îmbrățișând merge la culcare. câini confortabil și urșii ajuta se simt relaxat și confortabil.
4. Părinții sunt obligați să respecte cu strictețe termenele în ceea ce privește trimiterea unui copil în pat. În cazul în care copilul trudește, lungă perioadă de timp nu pot dormi, de spin, sau devine în pat, să încerce să limiteze și strict propria sa, și comportamentul său. De exemplu, se determină cu numărul de povestiri pe care le citiți sau să-l lullabies, care va cânta. Vino la un copil doar un număr desemnat de ori după ce l-am pus în pat.
5. Nu te lăsa manipulat, acesta este un lucru - timp pentru a aduce niște apă și să stabilească pătură, și alta - să fie "pentru a rula comisioane" au propria lor synuli. Mici viclean capabil de o varietate de trucuri, asa ca nu lasa-le să creadă că ei sunt mai deștepți decât tine.
6. Asigurați-vă că pentru a avea grijă de un climat sănătos în dormitorul copilului - trebuie să fie întuneric și liniște, temperatura la momentul somnului nu trebuie să depășească 18 de grade. Înainte de a pune copilul la culcare, camera lui ar trebui să fie sigur de a aerisi.

7. Cei mai mulți oameni adulți cred că mai dulce este umplut cu stomacul plin. Uneori, această afirmație este adevărată, dar numai în cazul în care nu este vorba despre copii. copil de mese ar trebui să aibă cel puțin două ore înainte de culcare, hrănire-l noaptea în căutarea nedorite. stomac pentru copii pentru a digera alimente mai lent, iar gravitatea acestui organism poate interfera cu somnul. În cazul în care copilul cere să mănânce, este permis să organizeze oa doua cină foarte ușoară.

Tăcerea, întuneric, umiditate rece, calm, moderat - aceasta este cei patru factori principali ai somn sănătos, și nu doar pentru copii. Urmând cele de mai sus șapte reguli, vă sunt, probabil, deja în viitorul apropiat, va putea face față problemelor „somnoros“ ale copilului lor.

Atenție! Unele dintre simptomele care apar in timpul somnului la copii poate indica probleme grave de sănătate. Asigurați-vă că pentru a contacta medicul dumneavoastră dacă:

• în timp ce copilul doarme respira prea tare, doarme cu gura deschisa, sforăit cu voce tare;
• copil se trezește adesea din cauza cosmaruri, plâns după trezire;
• lung (peste o oră) nu pot dormi, și se repetă de multe ori;
• copilul doarme sau cu ochii deschiși, sau cu jumătate de închis;
• există probleme cu calitatea somnului, precum și consecințele acestei sunt reflectate în comportamentul în timpul zilei - există hiperactivitate, iritabilitate, somnolență, dureri de cap.

Nociv în cazul în care mamele co-dormit și copii?

Litigiile cu privire la acest subiect sunt relevante pentru această zi. Desigur, fiecare "unitate socială" Acesta decide ce sistem de somn este mai potrivit. Dacă dormi cu copilul tau confortabil pentru ambii părinți, nimic în neregulă cu asta. Dar de multe ori împotriva papei, ca un vis „de familie“, evident, o neaga cuplu dragoste de viață! Dormitul cu mama sa la copilul nu va fi dăunătoare în cazul în care sunt îndeplinite următoarele condiții:

• pat spațioasă și confortabilă;
• saltea tare, iar copilul nu riscă să cadă pe podea;
• părinții sunt capabili să se controleze în somn pentru a evita să fie rănit copilul;
• viața intimă a părinților are loc în afara patului comun cu un copil;
• lenjerii de pat mereu curat, de bună calitate.

Nimic în neregulă cu schimbul de un vis și copiii părinților nu, atâta timp cât mama și tata a făcut somn copil confortabil și sănătos!

Video: Despre dintii copilului - Dr. Komarovsky School