Programe de antrenament acasă cu un pistol

Mulți vânători, după cum se curăță armele și le va elimina în dulap, așteptând vânătoarea de primăvară și arme doar uneori eliminate pentru a testa - în cazul în care trebuie să-l curățați din nou și se calculează în momentul în care este lăsat înainte de deschiderea de păsări joc de vânătoare. Un astfel de comportament pasiv înainte de începerea sezonului de vânătoare de multe ori duce la penalizări. Prin urmare, antrenamentele de acasă cu un pistol ar trebui să devină un obicei pentru vanator profesionist.

Antrenamentul cu un pistol ar trebui să înceapă cu faptul că, în primul rând, este recomandabil să se pregătească un manșon special, care au apărut în capsulă cuib - astfel de garnituri sunt vândute în magazine. Dar poți face un „patron“ însuși, sistemul este pe Internet.

Ar trebui să se pregătească aproximativ zece până la douăsprezece cercuri țintă, jumătate din diametrul țintă ar trebui să fie 5.10 cm, în timp ce cealaltă jumătate. De asemenea, nevoie de ace și benzi subțiri de 2 metri. vedere cu laser nu strica sa cumpere, deși poate fi făcută dintr-un laser pointer. În acest caz, presupunem că arma este potrivit în dimensiune și deja montate.

Acum puteți începe antrenamentul. În primul rând, trebuie să poziționați corect arma în umăr. În cazul în care patul corespunde fiziologiei umane, brațul stâng la un unghi de o sută de grade este de a păstra antebrațul peste mijlocul sau un pic mai aproape de capătul cilindrului, obraz, în același timp, nu ar trebui să fie minciună foarte strâns pe creasta stocului; Capul nu ar trebui să fie umplut până la dreapta, placa din spate cât mai mare posibil, aspectul este îndreptat direct la mijlocul frunzei vederii și vederea din față, astfel, va oferi o imagine de ansamblu completă. Capetele arborilor trebuie să fie la nivelul umerilor sau ușor mai mare; în continuare din această poziție trebuie să fie mișcarea ambelor mâini pentru a muta stocul la a treia și a patra coastă, dar zbura în timp ce, în general, nu este necesar să se schimbe formularea de capete lăsate la nivelul ochilor.

Video: construi musculare la domiciliu. program de formare Acasă

Acest exercițiu este util pentru partea din față a oglinzii, hainele ar trebui să fie suficient de strâns. După exercițiul va fi efectuată cu ușurință și încredere, puteți trece la „spate“ exercitarea, adică este necesar să se efectueze toți pașii în ordine inversă .. Porniți de la șold și trece la umăr. Deja după două ore de exerciții vor fi obținute foarte bine. După stăpânirea ridicarea arma și de stabilire, puteți trece la vskidku. Această mișcare ar trebui să se facă rapid, nu mai mult de 0,5 secunde.

Pentru a controla timpul vskidku ar trebui să efectueze periodic exercițiul cu ochii închiși. Atunci când o armă este în mâinile tale, ar trebui să vedeți în cazul în care zbura. Dacă zbura în mijlocul curelei, atunci totul este în regulă. Următoarele cercuri numerotate și atârnă pe nivelul de creștere la o distanță de o jumătate de metru distanță. Urmată de Atașați și mișcarea corpului pentru a traduce arma unuia dintre cercuri, atunci stocul este transferat la centura si arunca o arma, dacă este necesar, pentru a încerca să zboare a fost intenționat.

După ce se obține un rezultat pozitiv, este necesar să se repete exercițiul cu următoarele obiective. Apoi, puteți cere pe cineva pentru a apela țintă într-o ordine aleatorie, și ar trebui să arunce performante în obiectivul corespunzător. atunci poate complica exercițiul care va fi ținta, dacă se dorește, atârnat pe scară mai largă.

Nu uita despre setarea piciorului: piciorul drept ar trebui să fie poziționate la un unghi de 45 de grade, vârful piciorului stâng, cu un viraj spre dreapta cu aproximativ 10 de grade ar trebui să fie îndreptate către poziția pregătită, distanța dintre călcâiul ar trebui să fie de mărimea picioarelor sale; stativ ar trebui să fie lipsită de stres. arma Vskidku la ținte care sunt distanțate unul de altul, trebuie să fie realizate simultan cu rotirea carcasei în direcțiile verticală și orizontală.

Video: Cele mai bune exerciții cu gantere la domiciliu

În continuare, după dezvoltarea obiectivelor vskidku treci la lesă. Pentru acest diametru mai mic al exercițiului țintă diluat, benzile sunt conectate în perechi cu cercuri mari. Atunci când formarea situația cercuri mici și mari trebuie să fie schimbat. Potrivit echipei trebuie să arunce arma într-un cerc mare și direcția de bandă să dețină butoaie printr-o țintă mică, repara trecerea prin apăsarea pe trăgaci. Este în acest exercițiu, și este necesar punct cu laser.

Este demn de remarcat faptul că acasă antrenamente orice altceva sunt benefice pentru sănătate, deoarece acestea sunt exerciții pentru mușchii.