Cum de a instrui memoria, creierul si inteligenta?

Creierul uman - probabil produsul cel mai uimitor al naturii. Nu poate fi comparat cu nimic altceva - nici un mecanism complex sau computerul nu se poate compara puterea și capacitatea de a învăța lui. Creierul este nu numai coordonează toate sistemele corpului uman, dar vă permite să extindă cadrul disponibil în lume, pentru a modifica mediul în loc de un dispozitiv simplu. Structura sa este atât de complex încât este puțin probabil să fie o dată pe deplin investigate.

Cu toate acestea, creierul uman este expus la influențele negative, obosit și pierde prospețimea de gândire, plus schimbările legate de vârstă și impactul gipernasyschennoy mediului de informații. Astăzi ne vom ocupa de modul de a instrui creierul, cât de eficiente sunt populare exercitarea, și cum să se extindă activitatea sănătoasă a activității cerebrale.

Cum de a instrui creierul într-un câmp aglomerat de informații

În afară de problemele obișnuite, și în mare parte naturale legate de functionarea creierului, se află în fața unei noi umanități, în ultimii ani - boom-ul de informații. În lumea de astăzi de giperdinamichnom informații atât de mult încât este de multe ori „oală refuză să gătească.“ În special, acest lucru se aplică persoanelor în vârstă, format într-o eră mai relaxat, dar tânăra generație nu a scăpat de problemele cu percepția.

Video: 10 moduri de a deveni mai inteligent, pentru a consolida creierul și de a crește eficiența. 10 sposobov

creier de formare în aceste condiții ar trebui să înceapă cu informații dieta. Cu alte cuvinte, inteligența și sfera emoțională trebuie să descarce fie periodic de conținut excesiv de mass-media. Da, este mai ușor de spus decât de a efectua, în practică, deoarece suntem înconjurați de radio și televiziune, gadget-uri electronice și calculatoare cu laptop-uri, și fiecare dintre sursele de informare produce lucruri foarte interesante și incitante. Primul pas este de a limita de vizionare TV - o „fântână“ audiovizuale megatone creier o mulțime de informații inutile, divertisment, cheltuirea resurselor mentale foarte limitate. Pentru acest lucru va fi suficient pentru a urmări numai programele și buletinele de știri preferate necesare. Același lucru se aplică de radio - uneori trebuie să se abțină de la un flux de muzică și glume în mașină pe drumul spre casa sau la locul de muncă, mai ales în zilele importante.

Cu computere și gadget-uri este oarecum mai complicat, dar încă să fie corectate. În primul rând, ar trebui să fie posibilă limitarea noapte navigarea pe smartphone, banda de rulare de mare a rețelelor sociale și de camere de chat nu sunt deosebit de semnificative. La locul de muncă - în cazul în care este conectat cu tehnologia de calculator - pentru a lucra mai mult de distragere (da, consiliul este prea simplu, dar cu siguranță eficient). Pe telefon sau tabletă este bun pentru a citi cărți, nu numai literatura profesională, ci și artistice. La laptop acasă pot juca jocuri pe calculator moderne, care conține de obicei elemente ale strategiei, reacția de formare și modele pentru a identifica cu personajele.

Video: Desen două mâini | Dezvoltarea inteligenței copilului dumneavoastră [Scoala de viteza de citire și de dezvoltare de memorie]

În Silicon Valley - tehnologii informaționale astăzi mijlocul și mass-media, în special în cazul în care datele de saturație mentală este ridicată și nevoia de descărcare este vitală, este la modă de a practica meditația. Nu neapărat grave și ezoterice, acum există o mulțime de sistem „ușoare“, pentru a permite timp pentru a încetini activitatea mentală și „reset“ percepție.

Dispozitivele moderne permit mai mult ca niciodată ușor de a învăța limbi străine, începând cu programe speciale și cursuri on-line, care se încheie cu citirea site-uri străine și vizionarea de filme cu subtitrare. În rezultatele căutării, puteți găsi o duzină de frumoase site-uri rusești pentru a instrui creierul, inteligența și capacitatea cognitivă. Principalul lucru pentru a începe procesul, va fi mai ușor - este recomandat să se treacă un test de IQ, nu neapărat Eysenck, există multe diferite în RuNet.

Cum de a instrui memoria, creierul si inteligenta?

Mai în vârstă persoană,, uneori, dificil de efectuat cele mai simple operații mentale. Această lege este „de lucru“ în toate țările, rase și grupuri sociale. Acesta este conectat nu numai cu mecanica procesului, dar, de asemenea, cu psihologia - in cele din urma psyche produce macro-uri originale (mini-programe), prin care răspunde la situația tipică. Probabil că ești familiarizat cu expresia literaturii motivaționale, și alte auto-dezvoltare, „iesi din zona de confort.“ Acest principiu este succint și în mod clar descrie o situație în care gândirea, memoria și abilitățile cognitive sunt scufundate într-un fel de capsulă familiare și previzibile în termeni generali.

Video: Exercitarea pentru creier. Creșterea IQ

Același lucru este valabil și pentru limba în care vorbim - cu vârsta bagajului acumulat un puternic mijloc de exprimare și de formule pentru a exprima orice gând, și instrumente destul de eficiente de analiză a informațiilor. filme și programe favorite, cercul sociale obișnuit de prieteni loiali și colegi competenți, care au fost dețin ritualul vieții de zi cu zi - toate acestea slăbește foarte mult „puterea creierului.“

Pentru a remedia acest punct ne întoarcem la știință: cu cât o persoană utilizează macro-uri de program, mai puțin implicat în așa-numita ganglionii bazali. Ele sunt în creierul uman responsabil pentru producerea acetilcolinei, un neurotransmitator care este responsabil pentru crearea de noi conexiuni (competențe, abilități, generalizări, etc.). Citirea și interpretarea acestui paragraf este doar un exemplu al activității acetilcolină, adăugarea de noi date cognitive.

Video: Viteza de citire. dezvoltarea memoriei. accelerare a creierului

Caracteristicile de bază ale creierului care se pierde cu varsta, numita plasticitate. Se poate referi la întregul complex de activități sau anumite procese, cum ar fi gândirea activități profesionale în afara, percepția emoțională a mediului, izolarea involuntar în fluxul de știri de numai (sau invers negativ) pozitivă a faptelor. Probabil că a trebuit să învețe generația mai veche a familiei elementele de bază de alfabetizare de calculator (și poate chiar să dezvolte înțelepciunea în sine), atunci când se confruntă cu o rezistență și lipsa de înțelegere a lucrurilor simple. Aceasta este tocmai non-plastic, dificultatea de a stabili noi relații și inerția activității creierului. 

Brain plasticitate este necesar să se dezvolte și să mențină în mod continuu, pentru că va trebui totuși să iasă din zona de confort proverbiala. Preferați previzualizare a noului film următoarea revizuire a vechi și iubit. Începe să meargă sau merge la locul de muncă de fiecare dată când un nou drum, vizitând alte cafenele, liste de redare reformat prin crearea unei liste de redare de cântece complet necunoscute de noi sau de a găsi posturi de radio care transmit într-un stil neobișnuit. Asigurați-vă prieteni noi, chiar dacă nu este ușor - ele pot fi trecătoare sau prietenos, obiectivul este de a găsi noi prieteni, probabil, inițial nu-l merita. De multe ori comunica cu copiii sau nepoții lor și ale altor oameni - poate „prinde“ idei și sentimente interesante în haosul produs de acestea.

În tradiția europeană a persoanelor care se confruntă cu dificultăți cognitive ușoare de multe ori recomanda obtinerea unui câine, care nu este foarte potrivit în temperament. În plus față de emoții, responsabilitate și tam-tam destul de prost, care sunt foarte importante pentru creier își pierde tonul său, patru picioare prieten aduce o familiaritate cu alți iubitori de câini pe plimbari regulate. Vizite la parcuri și spații verzi, aduce un alt „factor de motivare a creierului“ - miroase a naturii.

Un mare antrenament pentru creier - respingerea cârcotași. În acest caz, nu se referă la anularea gândirii critice, și reforma doar setarea emoțională. Poate că, cu știri de creșterea regulată a prețurilor și a tarifelor de acest truc nu va funcționa, dar altfel puteți încerca. De exemplu, ia în considerare arhitectura urbană noi obiecte exclusiv prin estetica prismatice fără nostalgică, comparații cu zone metropolitane dezvoltate, etc. "blinders creier." Dintr-o dată noi Bănci de parc par destul de frumos și confortabil, panou ironic și distractiv, centru comercial, și un spumant progresiv (deși prea pătrat). Noul film cu niște străini actori antipatici va fi o poveste interesantă, un marș spontan la concert - descoperirea de noi emoții. Respingerea stereotipurilor prin etichetarea și pentru a simplifica esența lucrurilor este secretul pentru antrenament cel mai eficient pentru creier.