Frica de înălțimi: cum să depășească acrofobie

Cine ca un copil frică de înălțimi? Da, nimeni! Rar, cineva a speriat, și a fost o unitate de colegii noștri. Noi cu entuziasm urca copaci, ne-am tras pe acoperiș, etajele superioare ale clădirilor înalte, oferind vederi fabuloase. Ne se imaginat păsări și mâinile involuntar îndreptat de zbor care simulează. Nu pentru nimic nu se spune că copilărie are aripi, zboară.

Ceea ce simți atunci? Joy, curiozitate, pasiune? Ce nu crezi? Despre teama de a cădea, durerea. Am fost ușor, tenace și inteligent. De-a lungul anilor, corpurile noastre erau grele, agilitate a dispărut, mințile noastre sunt pline de frica de exemple ale altor oameni și prudența impusă. Am învățat numele fricii noastre reale de înălțimi - acrofobie, și calmat: este - o boală.

Ce este acrofobie

Frica de înălțimi - starea normală, dictate de instinctul de auto-conservare. Noi spunem că această precauție. Dar o astfel precauție în unele se transformă în fobie, care se caracterizează prin afecțiune gravă care afectează calitatea vieții. Deci, în cazul în care pentru a găsi o cale de ieșire și puterea să-l depășească?

Video: Elektrostal. Depaseste frica de înălțimi

Să considerăm cazul cel mai frecvent, expresia frica de înălțimi.

Punctul de vedere de la etajul nouă provoacă amețeli

Nu este încă acrofobie. Pentru mulți, apare acest simptom. Dar, dacă poți urca în condiții de siguranță o scară și scoateți becul, astfel încât toate nu este pierdut. Trebuie să se obișnuiască cu altitudinea, de exemplu, pornind de la etajul 4. Vă rugăm să marcați modul în care începe să se simtă amețit. Aici persista mai mult timp. Odată ce simptomele dispar, se ridica mai sus. final perfect pentru accesul la acoperiș, însoțit de un companion plăcut și înțelegere. Vei câștiga în această etapă, prin urmare, pe de altă victorie la îndemână.

Urca pe o frânghie - nu pentru mine

Numai coarda? Din nou, alpinism pe o frânghie, trebuie să fim încrezători în puterea mâinilor lor. Ei (și picioarele) sunt asigurarea noastră. După ce a ajuns la o anumită înălțime, uita-te in jos, crede-mă, nu poate avea loc "frica de înălțimi"Iar teama de a cădea și durere, pentru că mâinile tale nu sunt gata să susțină corpul. Poate ar trebui să ne șir și umfle mușchii?

Vizualizarea platforme - un stres real,

Ce călătorie este completă fără o vedere panoramică din zona de punți de observare. captiveaza frumusețe, și mulți se simt într-o stare bună, atât la propriu și la figurat. Fiecare punte de observație are un gard, care protejează de cădere. Prin accesarea site-ului, nu uita doar în jurul sau în jos, este mai bine să se uite la cer și-l admira. Admiram cerul și pământul, așa începe cu ea.

Imagini de film la înălțimea zborului păsării este rulat greață

Mulți au început să trateze frica ei a fost astfel de filme și în mod conștient în căutarea pentru ei să se obișnuiască cu înălțimea virtuală. Poate în timp ce urmăriți aceste filme păstrați mentolate sau aproape de castravete solenenky. Apropo, și că, și un alt mare ajutor. De-a lungul timpului, această condiție se va îmbunătăți.

Avionul - un transport interzis

Omul era frică să zboare cu avionul, iar soarta la înjunghiat pe pământ. Așa cum se spune, soarta nu a mers departe, și nu te poți ascunde. Anterior, nu am primit atât de multe informații negative despre accident. Ea a fost închis. Astăzi, mass-media gustă toate detaliile, și transmite-l la capetele noastre slabe. Deja unul dintre cuvântul „aeronavă“ mulți fior. Dar în fiecare zi o mie, astfel că există mii, milioane de oameni din întreaga mondial Plecare.

În primul rând, trebuie să ia în considerare astfel de episoade.

1. Dacă într-un alt oraș cu un prieten apropiat a avut un accident, și ai nevoie urgentă de a merge acolo, au nevoie de ajutorul tau. Singura cale de ieșire - pentru a acoperi un avion. Ce ai face? Aici lucrarea legii: frica de knock frica.
2. O altă situație. Sunteți într-un loc care va fi în curând în pericol (cutremure, tsunami, etc), și mântuirea - numai avionul care te va duce la distrugerea iminentă. Din nou, nu se opresc să se gândească la frica de înălțimi. Acesta acoperă mai real.

În cazul în care răspunsurile sunt pozitive, atunci frica mai mult exagerată. Pe plan va fi înconjurat de aceleași persoane cu temerile și preocupările lor. Principalul lucru pe care trebuie să se gândească la punctul de aterizare, nu motorul. Utilizați acest moment și se bucură de norii albi pufoase. Acesta este zborul!

Parasutism este ca moartea?

În primul rând, nu ar trebui să ne gândim la nici un salt cu parașuta ca ruleta rusească. În al doilea rând, dacă este nevoie, desigur, va sari pentru a salva viața lui (vezi mai sus). În al treilea rând, înainte de a decide să ia un pas în gol, aveți nevoie pentru a vedea întregul proces de la sol. Soperezhit cu aceste salturi, debarcarea lor bucurie, pasiune, admirație, și anume pentru a încerca și să ia lucrurile pozitive care vin de la ei. Vei simți când ești gata. Bineînțeles, avem o cunoaștere aprofundată a tehnicii de salt de a stăpâni echipamentul, sarind de la o altitudine joasă. Deci, gândurile sari parcurgere. Crede că, împreună cu un instructor experimentat este dvs. „feat“ nu ar fi atât de teribil, și va fi amintit pentru o viață întreagă. Și cine știe, poate că aceste sentimente pe care doriți să experiență din nou și din nou.

lift din sticla va înlocui călătoria în sus pe scări

Când intrăm în orice ascensor, trebuie să fie întotdeauna sigur de fiabilitate și mentenabilitate sale, încredere în el cu viața ei. Sunt de acord, acest lucru este, de asemenea, o chestiune de obișnuință. Poate căutați mai întâi, la fel ca în cazul cu o punte de observație? Te duci liftul la clădirile de apartamente, iar situația este mult mai gravă, mai ales pentru cei care nu pot tolera un spațiu închis.

Este posibil pentru a trata frica de alcool?

Dacă există o frică de înălțimi, alcool salvat numai aceia în care o inspiră curaj și bravadă. Dacă aveți o fobie, este periculos că reacția psihologică este imprevizibilă și să ia un impuls complet efectul opus. Sedativele calmat o teamă nervos pic.

Trust terapeut

Și, cu toate acestea, ajutor profesional va fi apreciabil. Dorința ta de a câștiga peste frica de înălțimi ar trebui să fie în ton cu încrederea unui terapeut. Astăzi, există mai multe tehnici care pot ajuta cu această problemă. Imaginează-ți pe cei care se tem de înălțimi sau suferă de acrofobie, trăiesc mai puțin de 20 de ani. Deci, poate că este în valoare de vedere acest fapt și să le facă în serios?

Trei sfaturi utile pentru cei care se tem de înălțimi

1. Nu încercați să forțați frica. Break în bucăți el însuși, catarare pe acoperișurile clădirilor înalte sau sărituri cu o parașută - o idee rea. Fobia nu este vindecat, dar obține serios de stres, care poate provoca insomnie, tulburări gastro-intestinale sau chiar atac de cord. Chiar dacă vă răzgândiți în ultimul moment pentru a sari cu parasuta, pentru a primi de stres încă mai au timp.
2. Intelege-te. Dacă vă este frică să zboare, ceea ce te sperie - înălțimea reală sau frica de accident? Acestea sunt două fobii diferite, care necesită diferite tehnici de corectare. Dacă aveți pentru a acoperi toate la fel, nu iau în alcool aliați - rezultatul poate fi imprevizibil. Este mai bine să adresați-vă medicului sedative specifice.
3. Dacă frica strica foarte mult viața ta, asigurați-vă că să se consulte un specialist. Sa dovedit că astăzi 90% dintre fobii sunt tratabile cu asistenta de specialitate.