Pierdere în greutate colectiv

După cum poate fi greu să-și piardă câteva kilograme în plus! Inutil să spun, în cazul în care obiectivul este de un relief de la zece sau mai multe? Se pare, apoi, alege o dieta, pentru a primi activ, va merge mai mult, dar este posibil să se miște, atunci când sub nas acum și apoi cineva de mestecat un baton de ciocolată, sau când prietenul tău și nu vor să audă despre diete. În acest caz, va rămâne singur cu o mulțime de obstacole, și le veți depăși doar echipa loială.

Video: Cel mai eficient mod de a pierde in greutate - participarea la grupul

principii de pierdere în greutate colectiv

După cum s-ar putea ghici, pierderea în greutate colectivă implică pierderea în greutate în echipă. Și pentru a fi o parte din această echipă poate, ca prietenii tăi în nenorocire, și casa ta (care este cel mai bun), și persoanele cu care sa întâlnit la site-uri de nișă și cărora le lipsește motivația de a scăpa de excesul de greutate. 

Acesta poate fi numit principalele principii de pierdere în greutate colective:

• Respectarea regulilor generale de nutriție și activitate fizică. Pentru aceasta este o noua dieta, care este eliminat din toate produsele nocive, sau a redus numărul acestora, a descris planul de exerciții merge împreună, joc de sport, etc. Grup de slăbire poate alege un tip de exercițiu fizic, pe care le vor efectua la aproximativ în același timp, împreună sau separat, sau fiecare echipă va alege ceva diferit, dar va adera la un program comun.
• colorarea emoțională a vieții. Pentru a obține rezultate bune puțin să adere la un plan de alimentație strict și exerciții, aveți nevoie de o atitudine pozitiva, angajament, entuziasm, un nou hobby, și alte chestii de genul asta. Gama colectivă de activități și campanii, precum și conversație prietenos cu cei care se confruntă cu același lucru ca tine, pentru a face față problemei la nivel psihologic.
• Fixarea și verificarea rezultatelor. Pentru a vedea realizările lor și să fie mândri de ei, este important să se stabilească orice avansare sale. Colectiv de cântărire la unul și același timp, imagini într-un costum de baie sau lenjerie de corp dupa fiecare 5-6 cip în kilograme va încuraja noi realizări. Dar, mai important, toate dovezile vor fi mai mult decât o amintire a ceea ce nu ar trebui să fie înapoi.
• Pierderea in greutate fara stres. Toate modificările trebuie să fie treptată, într-o stare de spirit buna, atunci toate rezultatele vor fi cele mai rezistente.

tehnici de pro

Metodologia de pierdere în greutate colectiv o mulțime de avantaje pe care le pune mai presus de multe moduri de a scapa de excesul de greutate.

În primul rând, aceasta este o oportunitate de a discuta problema cu cei care se confruntă cu aceleași probleme și tulburări, care se confruntă, de asemenea, datorită greutății sale, la fel ca tine, care te înțelege și nu judeca prin înțelegerea modului în care este uneori dificil de a păstra indicația la o marcă perfectă . sprijin colectiv - este o descărcare psihologică, care vă ajută să fie eliberat și să înțeleagă, nu este nimic greșit în această situație, totul este în mâinile tale, și le-ați luat deja primul pas pentru a face corpul tau subțire și atractiv. Mai mult decât atât, este, de asemenea, o distracție bună prietenos.

Când pierde în greutate într-o echipă și în atenția lui vigilent, greu de rupt o anumită regulă, doriți să urmeze acordul stabilit, care este mult mai rapid vă aduce mai aproape de rezultatele scontate. Motivația - asta e un mare plus al acestei metode. Când ești singur cu tine, dorința ta este să-și recapete sănătatea sa și o figură frumoasă, dar într-o dispută cu dorințele și capriciile lor, ai pierdut de multe ori, pentru că, de fapt, nu ai pe nimeni să verifice. În cazul pierderii în greutate colective, în plus față de spus, vă încă frică și încurcați pe de altă parte, ei se dovedesc a fi mai slabă, într-un cuvânt, să-și piardă fața, iar aceasta este o motivație agresivă care funcționează foarte eficient în acest sens.

Toate rezultatele pe care încearcă să le atingă în echipa de realizat mult mai rapid, și ca rezultat au fost atribuite pentru destul de mult timp, dacă nu vă dau să înflorească.

Dacă sunteți atras de pierderea în comun în greutate toată familia lui, avantajul incontestabil poate fi numit și consolidarea tuturor gospodăriilor, precum și îmbunătățirea stării de sănătate a acestora, care, în sine vă va economisi bani pe o achiziție permanentă de medicamente și preparate cu vitamine.

Video: Cum de a deschide o sursă de armonie? (Master Class, 2016, Eva Efremova)

Un alt avantaj important - posibilitatea de a încerca în cele din urmă din meniul lor, o mulțime de interesante feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut, inclusiv deserturi.

tehnici de cons

Ca răspuns, argumentele pro sunt întotdeauna contra și o pierdere în greutate colectivă nu este o excepție.

Primul dezavantaj care poate întrerupe eforturile dumneavoastră, nu permițându-le să se dezvolte, este imposibil să formați o echipă completă. Desigur, pentru pierderea în greutate în comun nu au nevoie de o mulțime de oameni, dar nu toată lumea va fi de acord să participe la un fel de aventură. Dacă este vorba despre o familie, un soț poate protesta în legătură cu respingerea cârnați preferate sau pește sărat, copiii plângăreț zamurlychut în absența înghețată sau ciocolată, și prieten, de la nașterea chiparoși bine proporționat ca gratioase, vă va convinge că este într-adevăr nu este necesar. În ceea ce privește presupusele prieteni Internet în nenorocire, nu se știe dacă acestea vor fi de acord să participe la ea cu tine Conceput, și la fel de puternic, ei sunt gata pentru o pierdere în greutate serioasă ca tine.

Un alt dezavantaj, mai ales pentru cei care nu le place agitația constantă și agitația - este nevoia de a coordona în mod constant planuri și itinerarii cu echipa ta și imposibilitatea de retragere. Desigur, puteți pune un veto pe o dieta si sport, dar modul în care va arăta în ochii altora - așa că este puțin probabil să se permită, așa că trebuie să merg tot drumul (deși este mai degrabă un plus!).

întrebare Material, din păcate, este de asemenea relevantă. Necesitatea de a face un meniu clar, înscrieți-vă pentru orice clase în cercul de sport sau piscina, doar pentru a petrece timpul liber cu echipa, împărtășesc dorința ta - toate acestea necesită anumite costuri și acasă de specialitate de contabilitate.

Colective trucuri pierdere în greutate

Necesitatea de a pierde in greutate nu părea foarte plictisitor, poti apela la cateva trucuri simple. De exemplu, pentru a organiza un stand de realizări comune, care, după o anumită perioadă de timp, vor fi postate fotografii și măsurători ale fiecărui membru al echipei tale.

După o resetare de 5-7 kg, marca de cumpărare haine noi și, în același timp, peremerte, care a fost mult timp pus off în dulap, din cauza volumului crescut. Este posibil ca oricare dintre ele va avea vi se potrivesc din nou.

Dieta nu a fost prea tare pe week-end se răsfețe deserturi cu conținut caloric scăzut și fructe dulci, permiteți-vă o mică bucată de plăcintă preferate sau tort.

Și, desigur, nu uitați să-și arate în cercul de slăbire colectiv de calitate a vietii schimbat după un anumit număr de kilograme aruncate.