Produse alimentare si vitamine pentru păr

Ingrijirea parului - supărătoare, nu numai că necesită un efort, timp, dar, de asemenea, expertiza. Dacă doriți să aveți un păr bogat, strălucitor, ar trebui să știți că părul are nevoie de alimentație hrănitoare, nu numai in afara, ci și în interior. Acest lucru înseamnă că numai un meniu sănătos, plin va permite să aibă un păr frumos. Chiar și cele mai scumpe măști și șampoane pot opri căderea părului, eliminați pătează, în cazul în care regimul alimentar al proprietarului lor va fi slaba. În acest articol vom vorbi mai mult despre ce fel de vitamine și alimente au nevoie de păr.

Totul despre vitamine pentru păr

Când a fost întrebat care sunt cele mai utile vitamine pentru păr, răspunsul simplu nu este și nu poate fi. Și părul și corpul cu nevoile sale - o chestiune individuală. Alegerea vitaminelor cele mai benefice depinde de problemele de par disponibile.

Desigur, cele mai bune vitamine pentru cap de păr sunt cele care sunt selectate pentru tine profesionale, trichologist sau dermatolog experimentat. Dar posibilitatea de a se consulta cu acest specialist nu este deloc. Cu problemele pe care le pot lucra pe cont propriu, deoarece există metode de diagnostic, precum și recunoscute în general, vitaminele par cele mai utile.

Pentru a începe, dorim să rețineți, ceea ce înseamnă că puteți avea încredere, puteți cumpăra sau farmacie, sau într-un salon de înfrumusețare. Aceste vitamine au statutul de medicamente farmacie.

Aici este o listă a principalelor caracteristici ale deficitului cele mai importante vitamine:

• deficit de vitamina A da friabil puternic, secțiunea se termină, senzația de mâncărime, scalp uscat si cel mai Shag;
• lipsa acută de vitamine din grupa B este reflectată în grăsimea excesivă, împletitura de creștere lentă.
• lipsa de vitamine B2 și B8 oferă o pierdere intensivă a părului, poate avea loc chiar indepartezi linia parului;
• în cazul în care apare părul gri devreme, acesta poate fi un semnal de deficit de vitamina B9;
• că organismul nu dispune de vitamina E, literalmente „tipa“ părul lipsit de viață, palid, uscat.

Dacă aveți dificultăți încă pronunțate cu părul, și nu doriți să le aibă în viitor, va fi util să se știe exact cum vitamine afectează pe starea părului:

• Vitaminele B poate fi numit un major în panglica de sănătate. Ei sunt responsabili pentru creșterea, strălucire, tăria;
• în al doilea rând importante vitamine pentru păr ar trebui vitamina E - ajută oxigenul dătător de viață să circule în sânge, face un sistem imunitar puternic, umple puterea impletituri;
• Acid ascorbic (vitamina C) intareste becurile, previne căderea părului, susține capilarele funcționarea corespunzătoare, care sunt responsabile pentru procesul de circulație;
• Vitamina A întărește părul și ajută organismul lupta împotriva infecțiilor, care, după cum știți, rău părului.

„Produse alimentare“ pentru păr

Despre vitamine cât de important pentru păr, știi. Dar satura corpul si parul nostru are nevoie de vitamine și alte produse alimentare ne va ajuta. Dacă începe de la mâine să mănânce de trei ori pe zi de produse care sunt utile pentru panglica, va nu numai le salva de la care se încadrează, dar au ca rezultat foarte curând într-o ordine completă, pentru a accelera creșterea economică și să consolideze strălucirea.

Video: Vitamina E pentru păr. Masca de par cu vitamina E. Alimentele care contin vitamina E

Aici este o listă de zece produse, care joacă un rol-cheie în sănătatea capului de păr:

• Somon - în primul rând, pentru că este extrem de util: bogat in proteine, acizi grași omega-3, vitamina D. Toate aceste componente sunt necesare și corpul, și părul. Essential omega-3, deoarece acestea nu sunt doar componente ale membranelor celulare ale scalpului, dar, de asemenea, o parte din grăsime, pentru a menține echilibrul armonios de umiditate al parului.
• Ouă, carne de pui și prepelițe, sunt principala sursă de proteine ​​și un furnizor major de patru minerale foarte importante - fier, sulf, seleniu și zinc. Cetatea de fier oferă părului, ajutând oxigen pentru a ajunge la foliculii de par, toate celelalte minerale le hrăni.
• nuci terrific ocupă locul al treilea, deoarece acestea sunt bogate in omega-3, vitamina E, biotină, și cupru. Biotina previne căderea părului, cupru reține pigment albastru strălucitor în impletituri.
• Păsări de curte (pui, rațe, curcani) conține vitamine, proteine, zinc și fier. Proteina este materialul de construcție pentru păr, astfel încât toate produsele care o conțin, recrea structura părului.
• Afinele - acest boabe umil ajută sângele să circule pe scalp, în special vasele mici de sange, care este doar responsabil pentru activitatea vitală a foliculilor de par. Un număr mare de acid ascorbic afine previne fragilității.
• Cartofi dulci (cartofi dulci) - un produs care este oarecum neobișnuit în țara noastră. În ciuda acestui fapt, este necesar să se includă în dieta, deoarece este o sursă valoroasă de beta-caroten, si chestii scapa de matreata urât, iritație și mâncărime.
• Spanac funcționează bine pentru beneficiul parului, deoarece hrănește atât ei și de acid folic intregul corp, vitamina C, fier si beta-caroten. Toate aceste substanțe fac becuri sănătoase.
• Toate fasole sunt reale „prieteni“ de păr, pentru că le dau astfel de elemente importante, cum ar fi fier, biotina, proteine ​​si zinc.
• Cereale, tărâțe, pâine și pâine coaptă din cereale integrale - „furnizori“ de încredere de zinc, această substanță întărește scuipat.
• Stridiile „de lucru“, precum și produse din cereale, cu toate acestea valoroase conținutul de zinc în ele literalmente „scară off“. Cu toate acestea, ei au o proteina care este important pentru integritatea structurală a fiecărui fir de păr. Desigur, stridii - delicatețe alimente și destul de scumpe pentru a le mănânce în fiecare zi pentru cină, cu greu poți. Dar, o dată într-un timp, vă puteți trata cu ei.

Ca „hrană pentru animale“ parul de pe exterior?

Acum, că ați înțeles cât de important este pentru păr proprietarului lor au urmat valoarea nutritivă și diversitatea dieta lor. Dar, hrănește părul cu tot nevoia de necesare în interiorul și în afara. Iată câteva rețete care vă pot ajuta să faceți nutriție cea mai completă a părului.

Puteți adăuga doar o sticla de 250-miligram cu sampon preferat pentru o fiolă achiziționate într-o farmacie de vitamine B1, B6 și B12. Se amestecă bine compoziția medicamentului și de a folosi ca un mijloc de obicei pentru spalarea parului. Singura dată când - părul clabuceai, nu se grăbesc să-l spele și macerat timp de cinci minute, lasa timp de păr pentru a absorbi vitaminele.

Foarte util după „pansament“ aplicat pe scalp de trei linguri terciul saruri si linguri de vapori de apă. Păstrați-ar trebui să fie de zece minute. Această procedură curata pielea, exfoliaza celulele moarte, ofera un flux sanguin mai intens la becurile de par.

Consolidarea parului poate fi cea mai comuna henna uscat. henna pulbere dintr-o pungă pentru a fi amestecat cu apă caldă și se aplică pe pielea capului și părul după spălare, doar douăzeci de minute. Deja după două sau trei tratamente veti simti ca parul devine mai puternică, și părul - mai mari și mai magnific. henna ordinare se pot aplica brunetă, femeie cu păr castaniu și o fată cu părul roșu. Blondele trebuie să folosească henna incolor, este, de asemenea, pot fi achiziționate de la farmacie local.

După cum puteți vedea, parul identificat pentru atitudinea extrem de atent și atent. Utilizați sfaturile noastre și recomandări sunt incluse în dieta numai alimente sanatoase, nutritive, și dacă sănătos nu numai ca va parul, dar întregul corp!