Cum de a pune un copil, câți copii trebuie să doarmă

problema de somn pentru copii este la fel de vechi ca lumea, cu fața ei de 90% dintre mame și tați din întreaga lume. Se crede, și în practică este verificat că majoritatea femeilor care au dat naștere nu a dormit la un an după apariția unui copil în casă. Dar, după 6 luni, copiii pot dormi mai mult de 14 ore - suficient pentru noapte și în timpul zilei de somn. De ce este familia suferă și de somn suficient? Pentru că eu nu știu despre regulile de somn sănătos și fiziologie pentru copii. Și totuși, pentru că ei cred că sacrificiul - este cel mai pe care le pot face pentru copilul lor. Nu deloc, mai presus de toate, el trebuie să aibă părinți un somn bun, sănătos și energic.

Regula 1: Modul nevoie nu numai pentru adulți

Astăzi, nu mai respectă toate regim de hrănire, dar modul de somn ar trebui să fie obligatorie. Amintiți-vă că este tu, adulți, determina ce timp pentru a merge la culcare și te trezești copilul, și nu invers.

3-4 luni de copii pe zi, divizată în ciclul de 3-4 ore. ei mănâncă doar în acest moment, și de somn (până la 20 de ore pe zi), înot. Apoi, copiii reconstruit treptat în ciclul de zi cu zi „pentru adulți“. Până la șase luni de nevoia lor de somn este de aproximativ 15 ore.

Decide cât de mult familia confortabil de somn si se trezesc. Dacă mama și tata trebuie să meargă la culcare la ora 22.00, apoi, în același timp, trebuie să meargă la culcare și copilul.

Toată lumea are un „ceas biologic“, dar copiii au nevoie pentru a le ajuta „adapteze“. Pentru copilul este obișnuit cu regimul de zi și de noapte, trebuie să în timpul zilei, el a dormit intr-o camera luminata, cu putin zgomot. Și noaptea, dimpotrivă, în jurul acestuia ar trebui să fie întuneric și liniște.

Regula 2: somn in timpul zilei nu ar trebui să interfereze cu noaptea

Aici pentru a ajuta la aritmetica elementară. Ia baza următoarelor figuri:

• copiii de la 3 luni până la șase luni de somn de la 16 până la 20 de ore;
• copiii dorm 14-15 ore de la șase luni la un an;
• Copii 1-2 ani dormit 13-14 ore;
• copii 2-4 ani - 13 ore;
• copii 4-6 ani - 11-12 ore.

Cifrele aproximative pentru fiecare copil ele sunt individuale, dar vă puteți baza pe ele. Deci, în cazul în care copilul este de 4-5 luni doarme 16 ore, inclusiv 8 ore de la mama și tata doresc să se relaxeze pe timp de noapte, nu lasa somnul copilului mai mult de 8 ore după-amiaza. În cazul în care copilul este de șase luni sau mai mult, o zi de vis cifrele nu sunt atât de impresionant - aproximativ 6 ore.

datoria parentală directă - la 5 ani pentru a preda copilul să doarmă pe program. Dacă nu aveți timp, este posibil ca el va suferi de insomnie când va crește. Dar nu așteptați 5 ani pentru a instrui regimul este necesar de la o vârstă foarte fragedă, astfel încât să nu-ți fie teamă să trezească copilul în timpul zilei, în cazul în care raportul este deranjat de zi și noapte de somn.

Regula 3: Asigurați-vă pregătirea pentru ritual de somn

Adulții au tendința de a simplifica lucrurile în viața ta, abandonează ritualuri, dar copiii au nevoie de ele. Cum altfel să-i învețe ceva? Pregătirea copiilor la culcare, asigurați-vă că pentru a comanda acțiunile tale repetate.

De exemplu, într-una și aceeași oră în fiecare zi ar trebui să facă baie și apoi se hrăni copilul. După ce a pus pe el un scutec curat, a pus la culcare, stinge lumina, spune-i cuvintele frumoase și se lasă. De-a lungul timpului, atunci când sunt ca de obicei, la ora 21.00 va începe să se scalde copilul, corpul său va fi pregătită pentru faptul că, după aproximativ o oră, el a adormit.

Chiar dacă copilul este pus în pat de diferite persoane (asistent medical, bunica), să le explice importanța respectării ritualului, cere să nu încalce regulile.

Se vor respecta strict regimul ar trebui să înceapă atunci când copilul ajunge la șase luni. Ceea ce nu ar trebui să devină parte din ritualul de pregătire pentru pat:

• balansoar în brațele ei, în pat, într-un scaun cu rotile;
• cântând;
• stroking, se ating reciproc;
• sari pe pat. Unii părinți cred că dacă un copil va sari și a alerga, el va primi obosit și du-te la culcare, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul;
• bea și mănâncă (deja după hrănirea ultima seara a fost finalizată).

Chiar și un copil nu ar trebui să doarmă în patul părinților, dar în pătuțul ei.

Împlinind „ritualul“, părinții ar trebui să fie calm, echilibrat, sigur fac. Întotdeauna, în fiecare zi. Chiar dacă în uragan mama dus furios, ea a fost supărat pe tatăl meu, vecinii, comercianții din magazin, un comentator pe forum favorit, etc, pregătește copilul să doarmă, ar trebui să fie simbolul de calm. Deci, copilul va fi sigur că totul este așa cum obișnuia.

Regula 4: Urmați regimul de alimentare

Faptul că copilul în șase luni și la o vârstă mai târziu, se ridica pe timp de noapte pentru a mânca - nu este normal. Nu mănânci pe timp de noapte, și nu ar trebui. Și nu este nevoie să spunem că copilul este prea mic, nu este în termeni de fiziologie.

Se crede că până la 3 luni, copiii mananca o dată sau de două ori în timpul nopții, după 3 luni de la șase luni - o dată.

De aceea, treptat, mai aproape de 6 luni pentru a preda un copil la faptul că ultima dată când mănâncă înainte de a merge la culcare. Pentru a face acest lucru, poți să-i dea un aliment pic mai puțin decât de obicei, atunci când alimenta timp penultima, și un pic mai mult - ultima. Faceți acest lucru atâta timp cât copilul nu se obișnuiască cu faptul că el nu mănâncă timp de noapte.

Una dintre greșelile comune multe mame care alăptează este că îi vor da piept la prima expresie copil nemulțumire. În primul rând, excesul de alimente este rău pentru digestie pentru copii și, în consecință, calitatea somnului, și în al doilea rând, nu planta un copil obiceiurile proaste atât de devreme, el reușește acest lucru fără tine.

Regula 5: mama și tata nu trebuie să ajute un copil de somn

În schimb, va face față cu acest minunat favorit jucărie, pernă, pătură, suzetei. Și asta e tot - a regimului. Adică, începe pregătirea pentru culcare, în același timp, angajând aproximativ aceeași acțiune, a pus copilul în jurul valorii de aceleași subiecte. Amintiți-vă că poate și ar trebui să doarmă singur în pătuțul lui. Adică, nu este necesar să se deda dorința sa de a suge piept, se întindă pe mânerele de la locul de muncă obosit după tata atârnă pe gât de frazzled zile mame, etc.

Video: 7 moduri de a pune un copil să doarmă

Ajuta pătură favorit și jucării au nevoie, de asemenea, să se asigure că un copil trezesc noaptea (Este bine, chiar și adulții se trezesc de multe ori pe timp de noapte, dar nu-mi amintesc întotdeauna) a văzut aceleași lucruri care erau acolo când a adormit. El va vedea că totul este în ordine și scad rapid adormit din nou.

Regula 6: Atentie la stres fizic

Ziua Copilului ar trebui să fie saturate. plimbare de zi cu zi, fac exerciții cu el, să încurajeze joc activ pe stradă (în măsura permisă vârsta lui). Cu cât este mai un copil este ocupat în timpul zilei, cu atât mai bine va dormi noaptea.

Mai târziu, în după-amiaza, incearca sa limiteze stresul emoțional - citit lui basm favorit, da bun pentru a vedea un desen animat familiar.

Înainte de a înota seara este bun pentru a face un masaj de relaxare pentru copil. Toate acestea au împreună un efect benefic asupra dorinței sale de a dormi liniștit toată noaptea.

Există o bună bucată de sfaturi: în cazul în care regulile nu ajuta (deși acest lucru este un fenomen temporar), iar copilul plânge și nu vrea să adormi, nu-l ia în brațe, a rămas neclintit. Acest lucru înseamnă că tu, ca de obicei, doresc un copil Goodnight, stinge lumina și du-te. Chiar dacă el va plânge și cere o atenție, nu 20-30 minute de mers pe jos în cameră. De obicei, copiii se calmeze si sa adoarma. Acest lucru poate continua timp de mai multe zile, și, treptat, copilul capricios va fi mai puțin și mai puțin. Și acest lucru nu este o carte de adevăr, acesta este verificat pe experiența multor mame. Amintiți-vă care unul dintre voi doi adulți, și de a reuși.

Aproximativ 6 luni, copiii pot umple deja fără părinți și dulce somn pe timp de noapte, în întuneric de 8-12 ore. Ei învață să doarmă la fel cum există o lingură, să citească și să scrie, ai nevoie doar de un pic de răbdare și dorință. Noapte bună pentru tine și copiii tăi!