Cum de a ridica o forță de voință? Cum de a dezvolta puterea voinței și caracterul? Cum de a dezvolta puterea de voință de a pierde in greutate?

Voință - un fel de indicator al cât de puternică este o persoană punct de vedere moral și spiritual. Deci, de multe ori va forța cetatea determină dacă va fi capabil să facă față dificultăților și să păstreze promisiunea. Pentru toate, o forță constantă a voinței - este baza caracterului.

De ce voință

Un om care realizează implicit ordinele altora, nu pot refuza cererea, urmați propriile lor planuri, și de multe ori se pretează la reticența internă de a acționa, adesea menționată ca o mălăieț voință slabă,. Face un astfel de oameni nu au nici o voință - nu este dezvoltat și plin de temeri interioare, lene, ascunse de lume și alte blocuri psihologice pe care omul se zidește pe tot parcursul vieții.

Stau în această poziție, este puțin probabil să își atingă obiectivele și să aibă succes în activitatea lor. Mai mult decât atât, cu o astfel de abordare voință slabă a vieții cu mult înainte de căderea totală de auto-distrugere, și ei înșiși ca indivizi. Acesta este motivul pentru care este necesar și important voință! Nu disperați dacă vă aflați în tendințele de mai sus - voință se poate dezvolta, tren, cultiva, dar, desigur, acest lucru implică munca activă pe tine.

Dacă încă îndoială că întărirea voinței necesare, sunt exemple de ceea ce tocmai nu se va realiza persoane intentionate:

Video: Cum de a dezvolta puterea voinței

• respect de la persoanele care au obținut succesul de influență;
• încredere din partea rudelor și prietenilor;
• promovarea în companie bună;
• acumularea unei anumite sume de bani pentru o vacanță de vis, și alte nevoi;
• relații puternice, bazate pe încredere și respect reciproc;
• stima de sine și confort în societate.

Cum de a dezvolta puterea voinței și caracterul

Caracter - o colecție de trăsături umane unice și stabilitatea credinței și loialitatea lui față de el însuși și principiile sale. Pe baza acestei definiții, este important să se sublinieze necesitatea de a defini un principal trăsături de caracter și de a lucra pe ele. Autodeterminarea în această chestiune vă va ajuta în activitatea viitoare pentru a consolida voință, pentru că va ști punctele forte și punctele slabe. Elaborează neapărat toate trăsăturile lor să fie în măsură să se adapteze în mod independent, ceea ce nu le place. De exemplu, ești leneș și știi că este calitatea dumneavoastră vă împiedică în atingerea obiectivelor. Cunoașterea inamicului în față, este mai ușor de depășit.

Video: Cum de a dezvolta puterea voinței

Dezvoltarea va forța bazată pe forța de obicei. Aproximativ vorbind, trebuie să te obișnuiești, pentru a face ceea ce este necesar, așa cum a fost planificat, pentru a atinge obiectivul sau au curajul să-și exprime principiile lor și să-și apere drepturile. cel puțin trei săptămâni este necesară pentru dezvoltarea acestui obicei, dar toate necesită și nu doar eu. În primul rând, determină ceea ce contează cel mai mult pentru tine. De exemplu, pentru a învăța fără întârziere, efectuarea de afaceri în curs de dezvoltare.

Pentru a rezolva această problemă, este necesar să se dezvolte un obicei, nu să amâne cazul până mai târziu, adică, să-și exercite voința și să acționeze imediat. Se împarte termenul planificat a trei perioade principale. Pe parcursul primei perioade în fiecare zi, la fiecare jumătate de oră, a pus în fața unor sarcini simple și apoi să le urmeze - forteaza-te sa acționeze fără întârziere! În a doua perioadă, complexitatea sarcinilor ar trebui să fie ceva mai mare. Pe al treilea - cel mai dificil pentru tine. O astfel de instruire va ajuta să se obișnuiască cu viteza și performanța unui număr mare de sarcini într-o singură zi.

Un alt factor important în dezvoltarea de voință este motivația. Aceasta include scopul principal - ceea ce și inspiră o plăcere, indiferent de condițiile de viață, starea de spirit, și alte lucruri. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi suficient, atunci vine pe scena intermediară motivație - ceva care vă va ajuta să nu să renunțe la cazul în mijloc. Motivația intermediar poate fi bucuriile și mici victorii, precum și recompense personale pentru realizarea etapei următoare din planurile tale. Cel mai bun din toate, în cazul în care realizarea lui fiecare, indiferent cât de mici și nesemnificative, vei fi cumva documentat și plasat într-un loc vizibil. De exemplu, în albumul realiza cu legende și fotografii interesante sau pe frigider cu magneți.

Un impuls puternic pentru a consolida puterea vointei poate fi opinia altcuiva. Noi nu vorbim despre evaluarea cuiva a acțiunilor tale sau să vorbească despre sufletele și dorința instinctivă de a se proteja de bârfe și declarații negative. Pentru a utiliza această metodă, pentru unele intenția sa ar trebui să fie de a informa un număr de persoane care pot fi la fel ca prietenii și dușmanii tăi. cădere frica interioară în ochii de inamici va stimula în mod constant la acțiune. În același timp, sprijinul și interesul pentru familia și prietenii vor întări încrederea în sine și de voință pentru a finaliza cu succes planificat.

Cum de a dezvolta puterea de voință de a pierde în greutate

voință, nu este suficient de des pentru a pierde în greutate și strângeți cifra, deoarece necesită o pregătire de zi cu zi și respectarea restricțiilor dietetice. Pentru a te antrena în acest domeniu, ar trebui să fie conștienți de următoarele lucruri: o creștere treptată, regulată și vizualizarea rezultatelor dorite.

gradualitatea

Ai nevoie să-și piardă cincisprezece kilograme, și doriți să cheltuiți pe ea nu mai mult de o lună - este imposibil! În primul rând, aceasta este o cerere mare de voință. În al doilea rând, o astfel de pierdere în greutate bruscă plină de probleme de sănătate. Opțiunea ideală ar fi să se întindă termenul de până la șase luni, astfel că într-o lună vei pierde unul până la trei kilograme. Acest lucru este, de asemenea, necesar să se asigure că, după pierderea în greutate pe corpul tau nu este format laxitate si riduri. pași mici vor permite să se stabilească cel mai mult rezultatul, consolidând astfel încrederea în obținerea de rezultate și voință. Același lucru este valabil și pentru exerciții fizice. Vrei să ruleze în dimineața? Începeți cu o plimbare de dimineață în jurul casei într-o lună, du-te la cel mai rapid ritm coroborat cu încărcare, o lună mai târziu, începe să curgă.

regularitate

Dieting și performanța de exerciții fizice o dată pe săptămână, veți beneficia, dar nu ajută la obținerea unor rezultate concrete. Daca aveti si voi plan de pierdere în greutate, l urmeze în mod implicit în fiecare zi. Tu simți că nu poți face asta - înseamnă că ceva în acest plan până când nu vă puteți permite, începe mici. te ridici mai devreme - de exemplu, dacă nu sunteți sigur că puteți rula dimineața, începe cu programul de restructurare de somn si de veghe. Un cuplu de săptămâni în loc de doar a alerga afară în stradă și de mers pe jos câteva minute. Treptat crește cantitatea de timp petrecut in aer liber si activitatea fizica, dar, în mod necesar, fă-o în fiecare zi. În timp, se dezvolta intr-un obicei de a face acest lucru.

vizualizare

Acest factor se referă la motivația. Pentru a obține rezultate concrete și să nu ieși din drum, este important să ne amintim de ce faci toate astea. Gândiți-vă la ceea ce vei fi atunci când resetare urau KGS, scoate din dulap fusta uitat sau rochie, vizualiza fotografii, pe care le arata cel mai bine.

Pentru a consolida vointa de a pierde in greutate cu fiecare „doresc“ amintesc decât poți amenința. De exemplu, mananca o ciocolata, imaginați-vă cum este de a digera, începe să fie amânată în șolduri și abdomen. Este demn de amintit, și că persoana medie mananca mult mai mult decât cantitatea care este necesară pentru corpul său pentru a trăi și pe deplin operațional. În astăzi alimentară mondială, fără să vrea o importanță exagerată, și efort fizic - este redus, astfel încât problema obezității este foarte relevant astăzi. Conștientizarea acest lucru poate ajuta, de asemenea, să consolideze voința ta.