Fulgi de ovaz, structura, beneficiile și prejudicii de fulgi de ovăz

Fulgi de ovăz - un produs cunoscut nu numai în bucătărie, ci și în casa cosmetologiei. compoziția și nutriționale Calitatea cerealelor ea una dintre principalele componente ale dietei și de îngrijire a pielii tratamente de sănătate face. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece fulgi de ovăz acționează în interiorul, are un efect benefic asupra aspectului dumneavoastră.

Fulgi de ovăz: cum și ceea ce fac

Fulgii de ovaz este bine cunoscut pentru tine ca disponibile și un mic dejun rapid. Dar puțini oameni știu că a fost folosit ca hrană pentru două mii de ani înainte de Hristos. cultivarea pe scară largă a culturii pe teritoriul Mongoliei și China a permis să examineze ovăz puțului și să-l găsească o utilizare pe scară largă în gătit, medicină și înfrumusețare la momentul respectiv. Unele retete miraculoase folosind fulgi de ovăz supraviețuit.

Este interesant de observat că primele ovăz nu este percepută de oameni ca fiind ceva comestibil și fără milă distruse, împreună cu alte buruieni care împiedică cultiva grâu și secară. Dar cultura a fost în măsură să demonstreze relevanța și în secolul al XII-lea, au fost distribuite pe scară largă în Europa. În Anglia, fulgi de ovăz fierte a devenit un fel de mâncare centrală, care a fost servit la micul dejun. Nu mai puțin important fulgi de ovăz achiziționate în Rusia este relativ plante low-cost și low-întreținere pentru cultivare pe terenul arabil.

Astăzi fulgi de ovăz puteți cumpăra de la orice magazin alimentar. Prin stabilirea unor metode de prelucrare de cereale, pe rafturi, există trei soiuri de bază de cereale care divizate convențional prin numerele:

• №1 - minimal prelucrate și boabe de ovăz, care rețin maximum de proprietăți utile odată desfășură;
• №2 - cereale de prelucrare a rămas singur mai adânc și lung având dimensiuni mai mici și tenderize timp de zece minute;
• №3 - fasole prelucrate în mod repetat și coapte, mici, se pregătește rapid pentru a transporta un minim de nutrienți, dar au un efect pozitiv asupra tractului digestiv și ajută la menținerea normală a indicelui glicemic din sange.

Noi ar trebui să evidențieze, de asemenea, fulgii de ovăz de pregătire rapidă. Pentru a crea aceste materii prime sunt folosite, procesarea multipla trecut. De obicei, de timp un set complet bystroprigotovlyaemogo feluri de mâncare, fulgi de ovăz nu mai este orice componente folositoare. Și prezența unui astfel de produs în numeroase conservanți, arome, îndulcitori și alți aditivi face o mizerie absolut inutil.

Compoziția de fulgi de ovăz

Fulgi de ovăz - un produs foarte nutritiv. calorie sa este de aproximativ 300-350 de calorii, care atrage imediat ochii celor care vizionează cifrele lor. Dar este important de remarcat faptul că, într-o sută de grame de cereale este deja fierte, această cifră este redusă în mod semnificativ. Astfel, laptele fulgi de ovăz va conține mai mult de 100 de calorii pentru apa - nu mai mult de 80. Acest lucru întărește afirmația că Cheerios sunt un produs dietetic.

Odata cu aceasta, orzul contine aproximativ 12 grame de proteine, 6 grame de grăsime și aproximativ 65 de grame de carbohidrati. Acestea din urmă sunt menționate la categoria de complexe, astfel încât nu contribuie la eliberarea rapidă a nivelului de zahăr din sânge și un număr mare nu provoacă o creștere în greutate ascuțite.

Fulgi de ovăz conține o varietate de vitamine B, vitamina A, E, K, PP. Capacitatea acestui produs pentru a accelera metabolismul si excreta toxinele cauzate, de asemenea, de conținutul de cupru, siliciu, potasiu, sodiu, magneziu, calciu.

Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz

Fulgi de ovăz - una dintre principalele surse de polizaharide. Spre deosebire de mono- și di-zaharide, ele oferă sațietate pentru o perioadă mai lungă, astfel încât cât timp sunt procesate. Acest factor este cheia unei niveluri stabile de zahăr din sânge, astfel, nu există nici un risc de creștere în greutate rapidă sau deteriorare a diabetului zaharat. Împreună cu faptul că un consum regulat de fulgi de ovăz pentru a face față cu concentrații crescute ale colesterolului în sânge și pentru a stabili condițiile în care colesterolul „bun“ este produs în cantități optime. Acest lucru creează un mediu favorabil pentru menținerea sistemului cardiovascular și întărește prevenirea bolilor din zonă.

Dacă mănânci terci fără sare și zahăr, aceasta va ajuta la evitarea fluctuațiilor bruște de presiune și să contribuie la normalizarea acesteia. Sub aceeași condiție produsul este un excelent mod de a restabili tractul gastro-intestinal in timpul gastrita si alte anomalii asociate cu încălcarea membranelor mucoase ale acestor organe. Fulgii de ovaz redus cu succes metabolismul, accelerează și de a ajuta să facă față cu probleme, cum ar fi constipație, slagging a corpului, indigestie. Împreună cu utilizarea acestui mizerie vă întoarceți elasticitatea țesutului și mobilitatea articulațiilor. Nu e de mirare ei spun că fulgi de ovăz ovăz și oferă o mulțime de energie și ajută să crească. Regenerarii si proprietati de vindecare ale acestei cereale pentru a justifica această afirmație.

Fulgi de ovăz - un produs ideal pentru pierderea în greutate. Aceasta ajută să facă față cu crize de foamete, menținând în același timp toată valoarea nutritivă a meniului și pentru a facilita absorbția mai rapidă a altor produse. Consumul de terci în perioada de pierdere în greutate va ajuta să facă față cu oboseala, rezolva problema de greutate în stomac și întări mușchii, atunci când exercită în același timp. Începeți dimineața cu fulgi de ovăz, și toată ziua corpul tău va fi protejat.

Video: Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz

Pe partea de sus de fulgi de ovăz, fulgi de ovăz sau bulion fulgi de ovăz pentru a ajuta să facă față cu probleme, cum ar fi acnee, alergii, acnee, face pielea mai fina si de a imbunatati culoarea.

Dar există unele contraindicații:

• intoleranta la gluten;
• insuficiență cardiacă;
• insuficiență renală;
• constipație cronică - fulgi de ovăz este foarte activ, astfel încât în ​​acest caz, utilizarea sa poate provoca un spasm puternic în intestin.

Fulgi de ovăz pentru uz cosmetic

Fulgi de ovăz - o fantana de tineret si elasticitatea pielii. simplu produs este capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ starea țesuturilor tegumentar, le hrăni substanțe utile prin măști sau împachetări. Pentru prepararea unui astfel de instrument puteți utiliza aceste rețete.

1. fulgi de ovăz majore se toarnă apă caldă și se lasă infuzat pentru un pic. Ia cat mai multa apa pentru a se umfla atunci când comerciantul nu au absorbit totul. Veți avea nevoie de o perfuzie. Când se răcește un pic mai pot șterge pielea după spălare sau de a aplica o compresa pe fata, folosind o cârpă de bumbac. Efectul unei astfel de comprese este de strângere, de hidratare și de nutriție a pielii. mizerie Umflarea poate fi de asemenea folosit ca o masca sau ca un exfoliant corp mare.

2. Pentru pielea pasta adecvată foarte uscata si sensibila de ovaz si iaurt. Fulgii de ovaz pre fierbe la densitate medie. Aplicați masca pe timp de 20-25 de minute. Instrumentul ajută la alinierea feței ton, corectarea ridurilor mici, hidrateaza si hranesc pielea.

Video: beneficii faina de ovaz si vatamare

3. Pentru tenul gras și obișnuit să ia la fel de decoct de flori galbenele și frunze de mentă și se amestecă măcinat până la un terci de ovaz cremos. Aplica-l timp de 15 minute, apoi se clătește cu cald, apoi un pic de apă rece. În cazul în care pielea este foarte gras, apoi înroșirea feței apa poate fi ușor acidulat cu oțet sau suc de lămâie. Acest instrument este foarte revigorant, purifică și întărește pielea.

Pentru a face față cu acnee și similare probleme pe față și corp, utilizați fulgi de ovăz exfoliant. Pentru a face aceasta, ia o uruială mare, pisa si se amesteca cu iaurtul, orice bază de ulei vegetal, sau doar ușor se diluează cu apă caldă. Greutatea cosmetică se aplică pe zona cu probleme și masaj timp de 5-10 minute, apoi se clătește.