Efectul hormonilor asupra greutății

Aceasta afecteaza greutatea noastra, mult mai scris, rescris. Unii sunt acuzați de exces de greutate produse alimentare greșită, alții se plâng de metabolismul, alții indică faptul că perturbat glandele endocrine și organele interne. După cum puteți vedea, o mulțime de factori. Dar nu pot fi reduse, și hormoni. Nu știai? Și se întâmplă să joace un rol în faptul că ne-am răspândit dintr-o dată, și cântarul sunt din ce în ce aduse într-o stare de șoc cu performanța lor.

Care sunt aceste hormoni, care nu pot fi anulate la determinarea cauzei unui set de kilograme în plus?

Cum hormoni afectează greutatea noastră

Excesul de greutate și hormoni merg mână în mână. tulburări hormonale apare - apare excesul de greutate. Au existat greutate in plus - a fost perturbările hormonale. Și ieși din acest cerc vicios nu este posibil, chiar dacă ritmul le diete și sudoare în sala de gimnastică. hormonii noștri, în acest caz, lasă mult de dorit.

Video: Hormonii - un subiect ridicat de confidențialitate. O serie BBC 2

Se pare că noi, femeile, au hormonii pur feminine. Aici ei sunt și au un impact nu numai asupra dezvoltării sexuale, dar, de asemenea, în greutate. 

Hormonii in viata fete, fete, femei

Cand o fata se maturizeaza, hormoni sexuali ajuta nu numai pentru a rotunji corpul ei. Estrogenul, de exemplu:

• implicată în creșterea glandelor mamare;
• distribuie tesut gras in abdomen, coapse si fese.

Rolul hormonilor este semnificativ la vârf de pubertate cu debutul menstruatiei. Fiecare dintre ele regleaza ciclul menstrual.

Organismul produce hormoni în anumite, numai pentru fiecare dintre aceste condiții. Numărul de hormoni, de asemenea, pot fi diferite. Ele pot atât crește și descrește, și de multe ori - brusc.

Acum ia în considerare ciclul menstrual

El a fost de 2 faze:

• 1 fază - de la 1 zi a menstruației pentru a elibera un ovul (ovulatie).

O femeie ca tine, pentru că este activ, se simte vivacitate și energie, se pare atractiv. În cazul în care prima fază este în estrogen de plumb, care afectează, de asemenea, apariția unei femei și starea ei emoțională. E frumos și ia viața. Aici ei sunt hormonii de bucurie - serotonina si endorfine!

Uită-te la femeie. Hormonii sunt stimularea naturale dau energie și vigoarea ei. Corpul ei dă recursul formulat, în speranța de fertilizare.

În cazul în care cantitatea de estrogen va scădea, de exemplu, în perioada de premenopauza, contactul corpului la grăsimi și începe să-l producă de la ei. Mai mult decât atât, el, adică. E. trupurile noastre vor acumula, de asemenea, grăsime, astfel încât să nu se sărăci estrogen! Încercați aici pentru a pierde in greutate.

• Faza 2 - dupa ovulatie pana la debutul menstruatiei sau zile critice.

Aici domină progesteron, care este în creștere de 30 de ori, prevede sarcina. Pentru mama si fat ar putea dezvolta din nou, au nevoie de rezerve suplimentare de grăsime.

O femeie în stare de dizolvare sa beatifică de sarcină, este calm și fără grabă, cu apetit brutal, de multe ori cu o poftă irezistibilă pentru copt și dulciuri, care sunt sigur de a găsi un loc confortabil pe părțile cele mai problematice ale corpului.

In faza 2 corpul este depozitat și apă. Se cântăresc înainte de zile critice. Balanta Nabawi cuplu de kilograme. Nu intrați în panică, nu e gras, e apă. După greutatea menstruație dispare.

Relaxarea musculaturii intestinale, progesteron deține alimente în ea. În acest timp, mai multa grasime ramane in organism. Merită să ne gândim la dieta si de a reduce alimente grase si bogate in amidon.

stres Excesul de greutate și insidios

Un alt hormon care afecteaza greutatea noastra - un hormon de stres. Toate: și starea de spirit, și gânduri - există reacții chimice. Ele apar în corpurile noastre și afectează greutatea noastră.

Luați în considerare situația. Tu decizi să-și asume el însuși și a luat o dieta convenabil și eficient. Sunteți umplute cu un sentiment de mândrie pentru acest eveniment, deoarece în ultimele câteva zile de practica dieta. Și dintr-o dată stagneze. Într-o zi, toate eforturile tale negates. Dimineața, după ce mănâncă cu o inimă scufundarea, te ridici pe cântar - plus 3 kg! Reacția este previzibil, începe să te berate în acest sens. Dar, inclusiv creierul, chiar daca mananci două prăjituri pentru câteva ore, astfel încât grăsimea nu poate fi amânată pentru o zi. Un maxim de 130 de grame de greutate a fost dat stomacul aglomerat și neclocite „bun“ din intestin.

Dar, fără să știe, aveți de stres. Și în organism a produs imediat hormoni de stres. Aici sunt numele lor - corticosteroizi. Nu mai puțin amenințătoare sunete și liderul lor - cortizol.

cortizol prieten sau dușman

Deci, de stres. acțiuni de cortizol sunt ambigue, dar care nu tânjim să piardă în greutate mai ușor. Deoarece nivelul său este în creștere, și este de semnalizare creierele noastre cu privire la pericolele. Aceasta, la rândul său, determină organismul la o stare de alertă, iar el începe pregătirea pentru „război“. Primul pas creează „stocurilor tuturor lucrurilor“ în cazul în care o foame brusca la rece. Aici ei și de a crește greutatea noastră. Și acesta este doar începutul.

Obositor stare de stres, transformându-se într-o depresiune prelungită, menține cortizol în sânge la un nivel ridicat, tine minte - constantă. Deci, figura noastră o dată subțire este întârziată treptat, și grăsime. „Ah-ah-ah!“ - strigând, caută în oglindă și ne-am umflat ca niște baloane. Seria „hormoni de stres insidios“ continuă.

Poate, pentru unele cataclism este bun - „consistent și cald“, dar nu și în cazul aducerii figura în ordine.

Cortizolul - cauza o stare proasta, blocarea producerii de serotonina, un hormon și plăcere. Decât face pentru ea? Cele mai slabă pe delicatese, alimente bogate in calorii. Astăzi, este mai ușor, și mâine din nou, creșterea în greutate, și vă va din nou stres. Și din nou într-un cerc, care, din păcate, a închis.

A scăpa de efectele stresului în toate modurile

Stresul în sine - este un fapt împlinit. Nu-l lăsa să stagneze în starea ta de spirit proasta si depresie. Cum să te ajute:

• Bea ceai cu menta si balsam de lamaie;
• rezolva cu ușurință problema;
• ia baie cu saruri aromatice și spumă calmant;
• fac sex;
• începe reparații în apartament, și așa mai departe. d.

Nu este o glumă, 30% dintre toți oamenii din lume sunt câștigă în greutate și obezi atunci când este prelungită de stres și depresie! 

Cel mai interesant este faptul că emoțiile pozitive, provocând jubilare mai întâi și apoi calm liniștit stabil poate face grăsime corpul nostru și neatractive. stres atât de mult și fericit pe formarea de celule de grăsime nu sunt perfecte. O astfel de stres mai târziu și prăbușirea blocurilor lor. Pentru că putem sta pe diete cele mai stricte, și nimic nu se va.

Prietenul nostru - adrenalina

Adrenalina - cu adevărat prietenul nostru. Acesta este același hormon de stres, dar cu efect retroactiv de la cortizol.

Video: Cum hormoni afectează sănătatea și viața?

Adrenalina activează lipoliza (proces de dezintegrare de celule de grăsime). Aceasta ajută să scape de kilogramele in plus.

„Adrenalina“ și, în același timp, obține o unitate, distracție și pierde în greutate. Frumusețe!

N-ai sărit cu parașuta? Scary? Da. Și primul salt va provoca frica, și creșterea cortizol. Dar a doua și următoarele salturi va da un sentiment incredibil de minunat de euforie. Ei vor participa la adrenalina, și, prin urmare, - conduce și plăcere. În același timp, să ne pierdem, și să piardă în greutate.

După cum puteți vedea, până în prezent singurul cunoscut armonia hormon adrenalina. Poate ar trebui să ne gândim cum să-l lase în trupul și în viața ta? Alegerea de a face pentru tine, și lăsați-l să fie adevărat.