Utilizarea de călărie. Posibil risc de efecte și contraindicații pentru călărie

Despre beneficiile sportului pentru o lungă perioadă de timp nimeni nu există nici o îndoială, mai mult de o generație a dovedit că un stil de viață sănătos este cheia pentru corp bun, puternic și sănătos. Astăzi, există un număr mare de domenii sportive, pentru a alege din care unele dintre ele este aproape imposibil, din moment ce toate au argumente pro și contra.

Pentru a nu se pierde printre toate această diversitate și să aleagă pentru ei înșiși ceva mai potrivite, care este nu numai util, dar, de asemenea, plăcut, care va aduce bucurie și plăcere, și, în același timp, pentru a menține corpul în formă bună, trebuie să vă familiarizați cu fiecare dintre traseu, estimează pentru sarcină viitoare, intensitatea antrenamentului, și numai apoi face o alegere.

A fost mult timp conștient de beneficiile sportului ecvestru, sa vorbit despre mai mult în cele mai vechi timpuri și celebru pentru medici celebri. Numele oficial al terapiei cu ajutorul echitatie primit doar la mijlocul secolului 20, după ce a arătat rezultate excelente și a condus la recuperarea persoanelor cu diagnostice concludente. Ea a devenit cunoscută sub numele de Hipoterapia și a fost destul de răspândită în multe țări ale lumii.

Beneficiile de echitatie

În primul rând, de echitatie este un excelent mod de a combate obezitatea. Mulți oameni se pot opune, spunând că, în timpul unui cal de echitatie mușchii, practic, nu tensionate, pentru că călăreț doar stă în șa și calul se execută. Pot nominaliza aceste ipoteze, numai cei care nu au avut de a face cu cai, și care nu a trebuit să călărească un cal.

Deși la prima vedere, se pare cu siguranță că biciclistul nu este absolut încordate, nu este așa. Pentru a rămâne în șa și să nu simtă disconfort în același timp, aveți nevoie pentru a menține echilibrul, comprima laturile calului, pentru a menține picioarele în etrieri și dețin frâiele. Fiecare dintre aceste acțiuni necesită o mulțime de exercițiu, în timpul căreia mușchii picioarelor și șoldurile sunt de lucru intensiv.

Oamenii de știință au dovedit că liniștită plimbare este mersul pe jos cursă echivalentă, și de echitatie la un galop poate fi comparat cu jogging. În același timp, în timp ce mersul pe calul pe care se confruntă cu mai puțin stres asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor decât atunci când rulează sau mersul pe jos, fără a reduce sarcina asupra muschilor. Acest lucru face calul de echitatie unul dintre tipurile cele mai potrivite de terapie dupa un prejudiciu grav, ceea ce sugerează efort fizic doar minoră. De asemenea, vor beneficia de echitatie în boli ortopedice și tulburări de coordonare a mișcării.

Cu toate acestea, benigne, dar în același timp activitatea fizică intensă - nu este singurul beneficiu de echitatie, și doar o mică parte din ceea ce poate face un Calariti pentru a întări organismul.

Centru de echitatie poate corecta postura ta la fel de bine stați în șa poate fi doar din spate plat și îndreptă umerii. Exercitiile fizice regulate va ajuta să dezvolte obiceiul de a menține spatele drept și nu trage pe ochi. În plus, echitatie imbunatateste metabolismul, elimina problemele cu intestine, elimina simptomele bolii coronariene și a distoniei vegetative-vasculare, este eficient în astm bronșic și anumite boli ginecologice. În timp ce de echitatie pe un cal accelerează circulația sângelui și îmbunătățește circulația sângelui.

Una dintre direcțiile de lucru este ippoterapii cu copii cu dizabilități mintale, precum si simptome de paralizie cerebrala. În acest caz, un călărie săptămânal comun și contactul cu animalele. copiii bolnavi găsesc tot mai des un limbaj comun cu caii, vorbind cu ei și simt emoțiile lor. Ei privesc și după grijă de ei, care produce nu numai responsabilitatea, dar, de asemenea, încrederea în sine, având astfel un iubit mare, puternic și frumos. Cu aceste activități copiii devin mai sociabili și deschis, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra procesului de tratare a acestora.

Centru de echitatie șederea prevăzută în aer curat, care poate afecta în mod pozitiv sănătatea. Pe langa beneficiile fizice pe care le va primi un impuls de energie și vigoare, o mulțime de impresii vii și momente de neuitat.

Fiind în compania ca-minded, noi prieteni și oameni interesanți de lângă ajuta la relaxarea și de a obține plăcerea maximă de mers pe jos.

Având în vedere faptul că calul - este o ființă vie care se poate comporta imprevizibil si rapid, este necesar să nu se piardă vigilența și concentrarea. Prin urmare, mersul trenurilor de atenție și disciplină. Echitatie întărește sistemul nervos, prin urmare, este recomandat pentru boli neurologice și psihiatrice.

Riding poate reduce sau elimina simptomele bolii, la toate, cum ar fi autismul, plămânii schizofrenie, scleroză multiplă, demență, nevroze și depresie. Nu subestima beneficiile sportului ecvestru în lupta împotriva alcoolismului, dependenței de droguri și cu probleme de adaptare socială. Aerul proaspăt, exerciții fizice, și se bucură de un peisaj superb dvs. în jurul valorii de a dezvolta o rezistență la stres și de a da o șansă să se odihnească de agitația de zi cu zi și de complicații.

Contraindicații sau posibil de echitatie rău călare

Dar, în echitatie, la fel ca în orice alt sport, există unele limitări și contraindicații care trebuie urmate și respectate.

Echitatie poate provoca efecte adverse asupra persoanelor care suferă de hipertensiune arterială, ca atunci când echitatie un cal quickens semnificativ ritmul cardiac și, în consecință, creșterea tensiunii arteriale, care poate provoca somn consecințe nedorite sau chiar dezastruoase.

călăria nu este recomandat pentru tromboza si tromboflebita, ca în timpul vibrației intense crește probabilitatea de detașare a trombilor și congestie venoasă. În plus, este interzis să se angajeze în călărie în boli ale prostatei, inflamarea vezicii urinare și a rinichilor, in unele boli ginecologice, precum si probleme cu organele interne funcționează.

Persoanele cu probleme de muncă a extremităților inferioare și bolile articulațiilor ar trebui să se abțină de la echitatie, nu uitați că, în procesul de echitatie vine o sarcină mare pe mușchii mușchilor inghinali și abdominale, astfel încât este strict interzis să călărească un cal pentru femeile gravide și mamele care alăptează.

Dacă vrei să mergi călărie profesional și să participe la formarea cel puțin o dată pe săptămână, vă rugăm să se consulte cu medicul dumneavoastră, și dacă el nu dezvăluie nici contraindicații, poate obține cu ușurință familiarizat cu acest sport fascinant.

Fiind călare, amintiți-vă instrucțiunile de siguranță și urmați toate instrucțiunile și recomandările instructor. Nu se comporta agresiv și nepoliticos, calul se simte toate emoțiile tale, nu va tolera insolență și poate arunca călăreț nedorite din șa. Ai trata animalele cu amabilitate, dar în același timp, să-l cunosc cine e șeful.

Amintiți-vă dreskode existente în sport ecvestru. Dacă decideți să o faci profesional, puteți achiziționa într-un magazin de specialitate toate accesoriile necesare care facilitează procesul de echitatie un cal și face chiar mai convenabil și mai plăcută.

Și, în sfârșit, nu asculta miturile care călăria pot afecta într-un fel structura picioarelor și a le face curbe. Maximul pe care le puteți obține - este fese înăsprit, mușchii picioarelor puternice și o întindere bună, așa că nu neagă-vă plăcerea de astfel din cauza unor zvonuri nefondate.