Ca și în beneficii pentru sănătate au oua de prepelita?

Faptul că ouăle de prepeliță sunt compuse dintr-o mare cantitate de vitamine și minerale, cunoaște, probabil, toată lumea. Medicii și nutriționiștii insista asupra cat de important este de a introduce acest produs in dieta ta pentru a imbunatati sanatatea lor. Dar cum să folosească ouă de prepeliță, astfel încât au adus de fapt beneficii concrete și câte minute se gateste? Aceasta este ceea ce vom acoperi în acest articol.

Câte ouă pot fi consumate pe zi?

Utilizarea de ouă de prepeliță este cu adevărat nelimitate, deoarece conțin substanțe care au un impact pozitiv asupra stării întregului organism. Ei scaderea colesterolului si a tensiunii arteriale, reduce riscul de cancer si diabet. Ouăle de prepeliță sunt utilizate în alimente dietetice și pentru copii. Ei satura organismul cu substanțe care îi permit să rămână tânăr și sănătos pentru anii ce vor urma.

În același timp, nu este un secret că, chiar produsul cel mai util este bun numai atunci când sunt utilizate cu moderație. Prin urmare, este destul de întrebări legitime cu privire la cât de multe ouă de prepeliță pot fi în siguranță să mănânce în timpul zilei? Și la ce vârstă pentru a începe oferindu-le un copil?

Experții cred că doza optimă este calculată în funcție de vârsta persoanei. Când este vorba de copilul de la unu la trei ani, cel mai bine este să-i dea un 1-2 ouă într-o zi. Cu toate acestea, opinia cu privire la această controversată. Mulți medici cred că nu în cazul în care sistemul imunitar al unui copil slab, este mai bine să-l ofere ouă de până la trei ani. Alternativ, puteți da copilului dumneavoastră un testicul, și nu în fiecare zi.

Copilul de trei până la zece ani au voie să mănânce trei ouă de prepeliță, un adolescent cu vârsta sub 18 ani au voie să mănânce 4 ouă. La a ajunge la maturitate, o persoană poate mânca 5-6 oua de prepelita. Aceeași sumă este permisă pentru persoanele de cincizeci de ani. Foarte des întrebat cât de multe ouă pot fi consumate în vârstă. De obicei, medicii recomanda consumul nu mai mult de 4-5 oua pe zi.

Cum fiert ou de prepelita?

Majoritatea medicilor sunt de acord ca un ou de prepelita, de preferință, toate au stomacul gol, timp de câteva minute înainte de masă. Restul este de obicei consumat în timpul zilei și în seara, câteva mese (sau un fel de mâncare principal). De regulă, acesta este principalul beneficiu ei. Dar dacă oul crud nu au ajuns să mănânce, în ciuda faptului că este atât de necesară organismului? În acest caz, are sens să-l supună unui tratament termic.

Cât timp va dura pentru a găti oul de prepelita? Pe acest scor există un număr mare de opinii, dar ele sunt supuse regula principală: nu exagera cu gătit. De aceea, cea mai bună opțiune: 1-2 minute. Asta-i cât de mult timp este suficient ca oul a devenit gata să se uite și, în același timp, nu lipsit de astfel de substanțe importante care beneficiază.

Puteți găti, de asemenea, un ou fiert tare, care va dura cinci minute. Trebuie să se înțeleagă că se fierbe ouă fierte tare stabilite de mult timp, nu este necesar, deoarece va pierde complet proprietățile lor, iar organismul nu primește nici un beneficiu. Dacă gatiti fiert timp de 15 minute sau mai mult, veți obține produsul obișnuit fierte, din care valoarea se va pierde irevocabil.

Cum se pot pregăti în mod corespunzător înainte de ouă de prepeliță gătești fiert tare? Acestea trebuie să fie spălate cu apă caldă, dar este important să-i iasă din frigider și lăsați-le înmoaie la temperatura camerei, timp de câteva minute. Schimbările bruște de temperatură poate duce la faptul că învelișul se va sparge în timpul gătitului fiert și util „în interiorul“ a ouălor va fi pe exterior.

Pot să beau ouă de prepeliță?

Având în vedere faptul că cel mai mare beneficiu aduce ouă de prepeliță crude, mulți preferă să le bea în această formă. Acest lucru se realizează cel mai bine pe stomacul gol, timp de câteva minute înainte de masă. În același timp, există multe dezbateri dacă este posibil să se bea oua de prepelita? După cum se cunoaște, produsul brut poate conține substanțe nu numai util, ci și dăunătoare care joacă o glumă crudă cu sănătatea. Susținătorii naturalețe spun cu încredere că este pe stomacul gol ouă crude sunt un depozit de toate substanțele nutritive care sunt atât de necesare organismului.

Experții de asemenea asigurări că mănâncă ouă de prepeliță, fără tratament termic este absolut nici un rău, deoarece acestea nu pot fi infectate cu orice bacterie. Este cunoscut faptul că puiul poate deveni purtători de virus care a intrat în corpul ei, infecta ouale. În cazul prepelițelor nu este posibil, deoarece temperatura ei corp 42 de grade, astfel încât să nu fie expus unor boli infecțioase, iar ouăle pot fi în siguranță acolo.

Acest punct de vedere nu este împărtășită de toți experții. Mulți sunt convinși de contrariu: ouă de prepeliță, la fel ca oricare alta, poate conține infecția și bacterii. De exemplu, Salmonella, care poate provoca boli grave - Salmonella. Din acest motiv, expertii nu recomanda consumul de un produs brut și, în special, pentru a da copiilor săi.

Apropo, există un aviz important că ultima prelucrare termică și ouă de prepeliță fierte tare este mai bine absorbit de către organism. În special, fierul care este în produs.

Pentru cei care se întreabă cum este posibil să se utilizeze produsul prepelițe, noi oferim o varietate de retete pentru toate ocaziile.

Reteta primul - consistent

Dacă decideți să încercați un ou de prepelita crud, dar pur și simplu nu mă pot aduce să-l bea pe stomacul gol conținutul, de ce nu merge pentru un truc simplu? Cât timp ți-a luat? La doar 30 de minute.

• Se prepară piure de cartofi și se amestecă cu „măruntaiele“ ale carcasei.
• Adăugați un vârf de cuțit de sare și piper după gust - și micul dejun sănătos este gata.

Tu nu le place să mănânce cartofi, și în general, stau pe o dieta? Apoi, este posibil pentru a găti un terci de lumină. Adăugați la ouă de prepeliță mici și să se bucure de gustul delicios de alimente cu conținut scăzut de calorii aproape în fiecare zi.

Rețetă de-al doilea - suculent

După cum se știe, ouă de prepeliță, nu puteți mânca numai, dar, de asemenea, să bea. De ce să nu se pregătească pe baza de cocktail-uri delicioase lor în câteva minute?

• Pentru a face acest lucru, să ia numărul necesar de ouă (la fel de mult cât este necesar pentru varsta ta), suc de fructe preferat și o lingură de miere.
• Se amestecă toate ingredientele intr-un blender și puteți utiliza în condiții de siguranță băutură hrănitoare și delicioase pentru micul dejun, prânz sau cină. Apropo, acest lichid de ajutor de sticlă poate fi dat să bea și copilul dumneavoastră.

Rețetă pentru un al treilea - un clasic

Ce poate fi mai natural decât omletă? Nu numai carnea de pui, dar ouale de prepelita sunt ideale pentru acest scop.

• Pentru a prepara omletă aromata, ai nevoie de zece testicule, un pic de lapte, brânză și verde.
• Bateti telului de ou, apoi se toarnă înapoi 5 linguri de lapte.
• Pune omleta și prăjit pentru un minut până când este gata, se toarnă în ea un pic brânză rasă și ierburi.

Micul dejun parfumat sau cina este gata! Cutezător au fost tratate pentru întreaga familie, inclusiv un copil, care va fi fericit upletet omletă util de oua de prepelita pentru ambii obraji.

Rețetă pentru un sfert - medicale

In mod surprinzator, ouă de prepeliță poate fi folosit ca agent de prevenire și de droguri. În funcție de ce fel de boala ataca organismul dumneavoastră, puteți utiliza aceste sau alte ingrediente pentru a imbunatati sanatatea lor.

1. Dacă aveți o greutate în stomac, încercați o rețetă simplă și eficientă: trei ouă Perepelochka se amestecă cu o linguriță de zahăr și se toarnă 30 de grame de coniac. Perfuzia poate fi băut timp de mai multe zile.
2. Poate aveți febră mare, și nu vrea să aducă în jos medicament? Apoi, vă sfătuim să utilizați o mână de ouă de prepeliță, pentru a îmbunătăți starea lor. Trebuie doar să se pregătească în mod corespunzător mijloacele.

• Doar cinci ouă crude lucruri, răspândit cu o lingura de zahar.
• După ce amestecul devine alb, puteți amesteca cu o jumătate de pahar de vodcă. Bea câteva zile. Este un instrument dovedit bazat pe ouă de prepeliță vă ajută să eliminați rapid de căldură. În timp ce copiii, desigur, este mai bine să nu dea astfel de fonduri.

Pot avea o carapace?

Foarte des, oamenii se întreabă: Este posibil să mănânce o coaja de ou care rămâne de ouă de prepeliță. De fapt, nu numai că este posibil, dar este necesar. Învelișul conține substanțe necesare organismului uman, și anume calciu fluorură, cupru, fosfor și altele. Dacă utilizați shell pentru a mânca, nu poți urmări numai măsurile preventive, dar, de asemenea, pentru a obține rezultate pozitive în tratamentul anumitor boli.

De exemplu, dacă aveți unghiile uscate și fragile, folosesc cojile de ouă fierte tare sau beat prepeliță crude. Este suficient să-l lira într-o pulbere și se amestecă cu suc de lămâie. Acest medicament poate fi consumat într-o zi cu lingurița.

Calciu, care este o parte a carcasei, pot fi utile în prevenirea unor boli grave, cum ar fi rahitismul, dinții friabil, oase slabe, și așa mai departe. De aceea, este posibil și necesar pentru a se obține sub forma de pudra copilului coajă. Nu uitați să se folosească ca ouă de prepeliță și cojii doar utile acest produs.

Video „Beneficiile de ouă de prepeliță“