Cum să devină mai încrezători în sine, cum să creadă în ei înșiși

Absolut oamenii increzatori, probabil, nu există. Chiar dacă crezi că este destul de sigur de el, din când în când există situații în care natura duritate nu este de ajuns. Cu alte cuvinte, este dificil de a găsi un om care nu ar vrea să întărească această calitate. Dificultăți în comunicare - este primul semn de nesiguranță în persoana însăși. Este corect să spunem că în timpul nostru atotcuprinzătoare „gadzhetomanii“ a unor astfel de oameni este în creștere: în contact chat cu ușurință, cu nici un contact vizual și necesitatea de a răspunde rapid la frazele, etc. Dar, cu toate acestea, sunt oameni pentru care totul este simplu și ușor. Și tu vorbești fard de obraz, bâlbâi, nu știi ce să spun ... Cum obținem credința în propria lor putere?

Problema modului de a crește stima de sine și să devină mai încrezători - este supusă practic inepuizabile. Mai sus este personal de către psihologi și oameni de știință, antrenori și formatori pentru creșterea personală. De lucru pe o în acest domeniu, sunteți găsit, probabil, de asemenea, o pereche de „rețete“ proprii cum să creadă în ei înșiși. Pentru efect a fost temporar și permanent, principalul lucru - ceva de făcut. De regulă, rezultate rapide în astfel de cazuri nu se întâmplă, astfel încât să fie pregătită pentru faptul că procesul de „a crede“ poate dura ani de zile.

Ceea ce oferă stima de sine?

Dacă aspiră să devină mai încrezători, să definească pentru tine ceea ce este aveți nevoie. Întrebați-vă întrebarea: ce se realizează oamenii încredere? Poate că această calitate este necesar pentru a vă comunica liber cu sexul opus și de a găsi potrivi dreapta? Sau este aceasta trasatura va ajuta să interacționeze mai ușor cu ceilalți și de a construi o cariera de succes? Având un scop bine definit, este mult mai ușor de realizat.

Video: Crede in tine. Tutoriale video Cum să creadă în ei înșiși

Mai bine, face un plan. Desigur, nu-l scrie: voi găsi încrederea în sine prin an. Schimbări pozitive vor veni treptat, nu într-o singură zi. Este mai bine să facă o listă de lucruri care vă va ajuta să creadă în ei înșiși. De exemplu, primul care a vorbit cu omul plăcut să vorbească la o conferință, sau, în cele din urmă, cere un supraveghetor pentru a crește. Eliminarea elementelor unul câte unul va fi cea mai bună ilustrare a modului în care deveniți mai încrezător. Și într-o zi nu mai este nevoie.

Bună formă - conținut de încredere

Psihologii cred că sinele nostru interior este dependentă în mare măsură de modul în care ne uităm. De ce sunt psihologi, acest fapt cunoscut de orice femeie. În cazul în care aspectul intalneste fata, ei creste stima de sine. Desigur, acest concept este foarte vag, deoarece încrederea interioară astfel încât să nu atingă. Asta este, te va simți mai puțin puternic, în cazul în care nu dormi suficient, a făcut un stil de machiaj sau de succes grabă. Într-adevăr încredințată unei persoane nu depinde de aceste „mică problemă.“

Cu toate acestea, fizică bună formă nimeni nu a distrus respectul de sine. Prin urmare, încercați să înceapă cu sport active sau doar o activitate fizică regulată. Schimbări pozitive în setările, care vor fi vizibile cu ochiul liber, se va adăuga încredere în propria lor putere. Mai mult decât atât, un bun, postură încrezător, se îndreptă umerii, strânse formează o influență pozitivă asupra gândurilor și a cuvintelor. Un punct important - capacitatea de a ține sus bărbie. La început, trebuie să te controlezi, dar în cele din urmă, va deveni un obicei si vei arata si se simt mult mai încrezător.

Confident oamenii vorbesc cu voce tare

Un alt factor important de încredere în sine este o voce clară, tare, și chiar viteza de vorbire. Pentru a realiza acest lucru poate chiar și cei care votează prin natura liniștită și slabă. Astfel de oameni, de obicei, nu aud casierii în supermarket-uri, ei nu acorde atenție în timpul unei conversații în fumoar sau companii. În jurul după cuvintele tale cere mereu din nou, și de la care să te simți și mai nesigură.

Video: O tehnică eficientă de auto-dezvoltare

Pentru generarea o voce constantă, scrie cuvintele sale, de exemplu, prin citirea cu voce tare o notă de ziar sau un capitol din carte, și ascultă. Analizeaza auzit, poate că în mod clar unele litere pronunță, vorbi prea încet, încet sau mai repede. Rata de exprimare persoană încrezătoare în sine pentru a fi medie. Încercați să efectueze acest experiment în fiecare zi, de fiecare dată spunând cum omul încrezător, amintiți-vă, cum te simți în acest moment. Dupa o anumita va trebui doar să amintesc senzațiile pe parcursul unei conversații cu un coleg sau prieten, veți observa că vocea a devenit ceea ce doriți să-l audă. Dacă aveți timp, vă puteți înscrie într-un discurs public cursuri de competențe.

Stima de sine și încrederea în sine

Adecvate de sine - o componentă importantă a încrederii umane în ansamblu. Cheia aici este de a deveni prima silabă, deoarece majoritatea acestui parametru este direct dependent de modul în care sunt percepute de către alții. Pentru mulți oameni, critica - singura modalitate de a se afirma, astfel încât valoarea de opinii ale oamenilor pe care ar trebui să scadă în mod semnificativ.

Video: contacte rece sau cum să se simtă puterea lor

Pe baza faptelor. Ia o foaie mare de hârtie și să descrie 100 dintre cele mai mari realizări în viață. Puteți începe cu copilăria profundă, atunci când tocmai au început să se înțeleagă, în ziua de azi. La început va fi dificil să vă amintiți ceva, dar apoi îți dai seama că ai ceva să fie mândri, și să se laude. Nu ascunde lista este - în mod constant completate și re-citit-o. Acesta vă va aminti ce este într-adevăr un om. La urma urmei, omul este proiectat astfel încât în ​​memorie pentru o lungă perioadă de timp, vom rămâne momente negative și situații neplăcute, dar lucrurile bune avem tendința de a uita repede.

De multe ori ieși din zona de confort

La baza insecurității umane este frica: uite prost, să fie în situația absurdă de respingere. Și această frică este imposibil de a câștiga dacă te în mod constant să-l evite. Pentru a face față cu fobii este posibilă numai în cazul dacă te duci să le îndeplinească. Nu poți vorbi mai întâi cu un străin? Ea intenționează să le pună în situații în care aveți nevoie pentru a face acest lucru. Ai o voce moale și cu probleme de comunicare? Înscrie-te pentru formare, în cazul în care aveți o mulțime de a vorbi, să se prezinte, să-și exprime opinia. Printre prietenii se concentreaza pe istoria, spune un caz interesant, cu un început, mijloc și sfârșit.

Dacă vă este frică să facă ceva într-adevăr teribil pentru tine, și pur și simplu nu se poate descurca, acest exercițiu va ajuta. Pierde cel mai negativ dintre scenarii posibile. Ce se poate întâmpla în cele din urmă? Care sunt efectele rele sunt în așteptare pentru tine? Ce simți când se întâmplă acest lucru? În primul rând, nu se poate respinge la fel de rău cum părea la început, și în al doilea rând, te scapa de sentimentul de incertitudine. De exemplu, pur si simplu nu se poate pune în aplicare vânzătoare, care este în mod constant nepoliticos cu tine. Imaginați-vă că ați răspuns. Poate că a pierdut puterea de exprimare. Și poate încăierare întârziată. Cel puțin, nu veți suferi (agravarea de cale, stima de sine), datorită faptului că cineva te insultă și nu pot răspunde.

Petrece 10 minute pe zi pe auto-formare, de preferință, la culcare. Încearcă să nu se complacă în care va crește încrederea - abonamentul la sala de sport, lucruri de calitate, SPA-salon seara. Rețineți că aceasta este doar elementele de susținere și eul interior trebuie să vină din interior. Mulți oameni comunica cu ușurință și cu încredere de calificare conversație va veni foarte repede. Și în acele momente teribile atunci când doriți să fuzioneze cu peisajul, sau „cad prin podea,“ calmează-te și spune lumii că - acolo!