Anemia: definiție, cauze, produse pentru anemie

Locuitorii din orașele mari și marile orașe de astăzi sunt supuse la o varietate de boli care provoacă modernitate și a acceptat ritmul de viață. oboseala cronica, deficit de vitamina, hipoxie și lipsa de exercițiu - aceste state vor prinde, mai devreme sau mai târziu, cu toți cei care sunt folosite pentru stilul de viață nu foarte sănătos. Dieta dezechilibrata provoacă, de asemenea, numeroase state, dintre care cel mai periculos este anemie. In plus fata de malnutriție, anemia poate fi cauzata de o serie întreagă de motive diferite. De ce există „sânge obosit“, care sunt simptomele, ce să facă atunci când acestea apar, si cum se pot preveni anemia?

transporter oxigen

Anemia - o afecțiune în care reducerea concentrației de hemoglobină din sânge uman - proteine, care prin legarea de molecule de oxigen, acesta este transferat în celulele organelor și țesuturilor, precum și celule roșii sanguine (RBC). Prin urmare, primele simptome ale anemiei pot fi considerate oboseala, hipoxie și eficiența redusă. Această condiție poate fi atât o cauza alte boli mai grave, și este un simptom al patologii cronice:

• deficit de vitamina B12
• insuficiență renală
• ulcer gastric
• gastrită
• icter
• bronșită

Acesta este motivul pentru care, în diagnosticul de anemie, trebuie, de asemenea, să treacă teste suplimentare - un gastroenterolog, ginecolog, și chiar oncolog.

Există mai multe forme de anemie, dar 90% dintre ele sunt asociate cu deficienta de fier in organism. Mai mult decât atât, dacă este cazul, nu numai în lipsa acestui element, ci și în faptul că trupul său prost absoarbe. Clasificat gradul de anemie, în funcție de nivelul de hemoglobină din sânge: lumina (mai mare de 90 g pe litru de sânge), mediu (90-70) și severă (mai puțin de 70). Pentru comparație, rata de hemoglobină pentru femei variază de la 120 la 140 g / l pentru bărbați - 130-160. Mai mult, pot exista fluctuații ale nivelului de vârstă a hemoglobinei.

Conform statisticilor medicale, femeile sunt mai predispuse la pierderea de fier decât bărbații. Aproximativ în fiecare secundă, femelele care suferă de o astfel de condiție. In timpul sarcinii, anemie afecteaza aproximativ 80% dintre fete. Dacă menstruația suficient de intens, multe femei sufera de o forma de anemie - fier. In timpul sarcinii, femeile au nevoie, de asemenea, să fie crescută de alimentare cu sânge. Alaptarea - un alt „perioada de risc“, posibila dezvoltare a anemiei. In plus, anemia se poate dezvolta din cauza dietei prea lungi și rigide.

Dacă luați aspirină pe o bază de zi cu zi (ca un mijloc de a subția sângele), experții recomanda pentru a obtine testate pentru nivelurile de hemoglobina. Aspirina, chiar și în formele sale cele mai inofensivi - capsule care se dizolvă numai în intestin - afecta în mod semnificativ la nivelul tractului gastro-intestinal. Alternativ, impactul asupra densității sângelui a, potrivit medicilor, un cățel mic de usturoi. Deși problemele de stomac este mai bine să se evite iritanți, deoarece apariția regulată a sângerare la nivelul stomacului provoacă anemie cronică. Lipsa de substanțe, cum ar fi vitamina B12 si acid folic - și aceste substanțe sunt, de asemenea, implicate activ în sinteza hemoglobinei - poate duce la anemie.

simptome de anemie

Simptomele comune de anemie sunt letargie, slăbiciune, iritabilitate, paloare a pielii și mucoaselor, lipsa poftei de mancare, insomnie. Prin simpla activitate fizică se produce palpitatii, oboseala si dificultati de respiratie, si poate, de asemenea, să prezinte în repaus. Un semn sigur al anemiei - un punct melteshaschie în fața ochilor săi, precum și amețeli, leșin, tinitus, durere de cap. Din cauza acestui simptom ca o anemie defalcare permanentă numit chiar „boală de sânge obosit.“ semne indirecte de anemie pot fi considerate ca fiind o deteriorare a stării părului (pierdere intensă) și unghiile (necaracteristic fântâni albe).

Video: Dieta pentru anemie deficit de fier si alte forme de

Dieta cu anemie

Se crede că anemia este de ajutor să mănânce mai mult de ficat. De fapt, experții cred că acest produs de fier strâns „asociat“ cu proteina, așa digerate mai rău.

Alimentele bogate în conținut de fier și la 100 de grame:

• limbă de vită (până la 23 mcg)
• carne de vită (16-18 pg)
• Carne de porc (15 micrograme)
• Cacao (11 g)
• pui (8-9 micrograme)
• fasole (8-10 ug)
• căpșuni (7 ug)

Video: Anemia și vegetarianismul. Dieta cu anemie. Produse cu anemie

Nutriționiștii subliniază faptul că fierul din alimentele vegetale digerate mult mai rău decât ceea ce este conținut în produsele alimentare de origine animală - în cât mai multe de 10 ori! În plus, unele componente ale alimentelor pe care le-am folosit pentru a mânca în fiecare zi, poate afecta absorbtia fierului. De exemplu, calciul din produsele lactate și substanțe, care cuprinde ceai negru. Toate aceste produse sunt recomandate să consume cel puțin trei ore înainte de a lua suplimente de fier sau după.

De asemenea, gresie utile hematogen (crește ușor nivelul de hemoglobina, pot fi luate in timpul menstruatiei) si caltaboși (aici de mai multe ori mai mult fier decat hematogene). Atunci când anemia este important ca organismul primeste o cantitate mare de acid folic. Acesta este conținut în cereale, legume, salată, legume verzi. Când utilizați aceste produse, încercați să reducă la minimum cantitatea de cafea ca cofeina incetineste absorbtia fierului.

În plus față de suc de rodie, pentru a crește hemoglobina utilă portocale, mere și tomate. Toate aceste alimente contin acizi, care contribuie în mod semnificativ la absorbția fierului. Medicii recomanda nu doar bea aceste sucuri cât mai des posibil, și să bea produsele lor care conțin urme de elemente de fier. Anemia poate fi așa-numitele mese eficiente, split - în cazul în care dieta zilnică totală este împărțit în cinci până la șase porții.

Anemie și droguri

In cazurile severe de anemie medicamente sunt prescrise pentru o lungă perioadă de timp, de până la șase luni sau chiar un an. Cel mai important lucru de reținut: în cazul în care alimentele bogate in fier, puteți mânca în fiecare zi, medicamentele ar trebui să atribuie doar un specialist, și numai după inspecție. Excesul de fier - substanțe foarte toxice - pot aduce chiar mai rău decât deficitul. Nivelele excesive de fier poate provoca rinichi și ficat, tulburări ale structurii ADN-ului și deteriorarea celulelor.

In plus, suplimentele de fier sunt dăunătoare în anumite boli, cum ar fi hepatita, unele infecții, boli intestinale, pancreas și tractul gastrointestinal. Tabletele recomandate bea între mese sau înainte de a merge la culcare la substanțele conținute în feluri de mâncare, nu interferează cu fier absorbit. Preferați capsule în care, în afară de fier, sunt de asemenea incluse vitamina B12 si C, acid folic.

Prevenirea anemiei

Principala metodă de prevenire este cea mai echilibrată nutriție. Dieta ar trebui să fie bogată în toate elementele și vitaminele esentiale, inclusiv urme de fier. Valoarea acestui element în dieta nu trebuie să fie mai mică de 20 mg. Ar trebui să mănânce mai multe fructe de mare, gălbenuș de ou, fasole verde, morcovi, terci de grâu, nuci, cereale integrale, dovleac, carne rosie, porumb galben. Un decoct de măceșe zdrobite sunt, de asemenea, recomandat pentru prevenirea anemiei. luați în mod alternativ lichior de cafea ginseng sau Eleutherococcus.

Video: Deficitul de fier anemiei la copii. Masa pentru anemie

Pentru o mai bună stimulare a apetitului înainte de masă, puteți bea un vin roșu sau bere puțină lumină. Ei bine, și, desigur, nu uita despre activitatea fizică - pentru a crește numărul de celule roșii din sânge, și cel mai important - să promoveze plimbare oxigenarea celulară sau exerciții ușoare sau munca fizică în aer liber.