Alimente și vitamine pentru ochi

Era posibil să percepem lumea înconjurătoare ar picta în întregime, în cazul în care la un moment dat ne-am rezumat punctul de vedere! Chiar și abaterile cele mai mici sunt suficiente pentru a reduce sensibilitatea nervului optic și poate agrava percepția unei imagini. Între timp, în scopul de a menține capacitatea de a vedea totul în culori reale, nu este necesar să se ia în mod constant orice medicament - suficient pentru a câștiga sprijinul unor vitamine, este posibil pentru a obține că din produsele obișnuite.

Principalele cauze ale tulburărilor vizuale

Mulți dintre noi nu au probleme cu viziune pe tot parcursul vieții, rareori se gândească la ceea ce ar putea deveni cauza dezvoltării lor, cu sinceritate crezând că acest lucru contribuie la disponibilitatea unei boli specifice. Cu toate acestea, un impuls pentru dezvoltarea de cele mai multe dintre aceste patologii pot fi chiar și o mulțime de motive, care ne întâlnim în fiecare zi, și, uneori, în mod deliberat să ne expunem ei!

Printre principalele cauze ale deficiente de vedere pot fi identificate:

• utilizarea abuzivă, nutriție proastă, dieta frecventă;
• fluctuații ale nivelului de presiune și de colesterol în sânge din cauza unui stil de viață sedentar;
• O parte din munca unui monitor de calculator, tabletă, telefon;
• lectură în poziție greșită și o lumină greșită;
• citind un transport (cu agitare constantă);
• abuzul de tutun, alcool și alte substanțe nocive de natură similară;
• utilizarea frecventă a antidepresive;
• selectarea incorectă a medicamentelor și a complexelor de vitamine;
• situația de mediu negativ în zona de reședință;
• Influența agresivă a factorilor naturali (lumina soarelui, vânt puternic, ger, furtuni de praf, etc.);
• utilizarea frecventă de stimulare, produse interesante (băuturi energizante, cafea, ceai puternic);
• expunere regulată asupra sistemului nervos (stres, depresie, stare apatică, și așa mai departe.);
• lucrează în industria chimică, precum și în zonele cu concentrații mari de praf și particule de materiale și substanțe reciclate.

Cu cele mai multe puncte cu care se confruntă fiecare dintre noi din această listă, astfel încât să fie conștienți de modul în care umple din nou în timp util de vitamine necesare pentru o vedere buna si modul in care aceste substante sunt numite, ar fi util pentru fiecare dintre noi.

Vitamina A pentru ochi. Produse pentru reintregirea lui

În mod tradițional, una dintre cele mai necesare pentru viziunea este vitamina A sau retinol. Ceea ce iese în evidență printre altele? Faptul că lipsa de substanță a dispărut aproape complet capacitatea persoanei de a vedea în întuneric, chiar și în amurg. Film vizual special, cu flash-uri luminoase de lumină (este suficient pentru a deschide ochii în dimineața) începe să se subțieze și nu poate recupera, ceea ce duce la orbire aproape totală la apus de soare. În aceste manifestări se deteriorează și percepția culorilor, care este, spațiul din jurul tău începe să se estompeze, se estompeze și literalmente pierdem departe.

In plus, vitamina A participă activ la creșterea, dezvoltarea și reproducerea celulelor corpului, în ansamblu, și întărește sistemul imunitar, prevenind nu numai dezvoltarea de boli oculare, dar le preced stări patologice.

Nu te teme de tine si conjunctivita ca o utilizare suficientă de retinol, conjunctivei și corneei va fi protejat de uscarea, menținând conținutul de umiditate optimă necesară pentru o vizualizare confortabilă. Pentru a compensa deficitul de substanță, este necesar să se sprijine pe fructe si legume rosii si portocalii. Familiar pentru tine morcovi, dovleac, ardei gras, roșii, fasole, soia si lintea sunt ideale pentru acest rol. Aici puteți adăuga ficat și pește gras. Nu neglijați și o serie de produse lactate, care include smântână, brânză de vaci, lapte și iaurt. Ca accente finale a evidenția aceste fructe de padure sunt trandafir sălbatic și o cenușă roșie de munte, care pot fi achiziționate de la orice farmacie. Acestea includ, de asemenea, în calitatea sa de membru o cantitate considerabilă de vitamina C - un alt material care sprijină activitatea organelor oculare.

Vitamina C pentru ochi. Produse pentru reintregirea lui

Pe fond, fără exagerare, este dependentă de tineret de ochii noștri, și, deoarece acestea sunt piese funcționale, și aspectul. Prin participarea la procesele redox și sinteza de colagen, vitamina C previne dezvoltarea glaucomului și normalizează starea vaselor fundus, păstrând elasticitatea lor.

Video: Cum pentru a ajuta ochii? Vitamine pentru viziune și preparate pentru ochi. Tratamentul Poporului a ochiului

În cazul în care substanța este normală, frumusețea și luminozitatea de pigment de culoare diferită de ochii noștri, ceea ce le face mai adânc și expresiv. Aceasta, la rândul său, este un mare plus pentru cei care iubesc pentru a trage ochi si vrea sa lovit la fața locului! Apropo, mobilitatea globului ocular, elasticitatea fibrelor nervoase si musculare depinde foarte mult metabolismul carbohidraților în organism, un proces care depinde de un aport adecvat de vitamina C.

Odată cu lipsa acestui material, de regulă, ea suferă claritatea vederii și creșterea presiunii intraoculare. Pentru a preveni acest lucru, să includă în dieta dumneavoastră următoarele produse: fructe citrice, mere, aproape toate fructe de padure (zmeura, capsuni, afine, coacăze, cătină, frasin de munte), ierburi proaspete, spanac, măcriș, tot felul de varză. Perfect pentru reconstituirea de vitamina C, fructe și ceaiuri de plante. De exemplu, o băutură făcută din frunze de coacăz negru și balsam de lamaie cu măceșe.

Vitaminele B pentru ochi și hrană pentru realimentarea lor

Vitaminele B - un carusel reale, dintre care fiecare link depinde de celelalte și în efectul lor asupra organismului, în ansamblu, inclusiv viziune. Pe baza acestui fapt, observăm că nu se poate distinge o substanță din întregul grup, care ar funcționa cel mai eficient în beneficiul organelor de ochi și procesele care au loc în ele - doar o utilizare completă a acestor vitamine poate consolida în mod substanțial viziunea și păstrați-l sănătos. Dezavantajul acestor substanțe provoacă multe devieri în corpurile oculare.

Printre acestea:

• scad impuls nervoase din creier, ceea ce permite să recunoască rapid și precis imaginile și caracteristicile lor;
• dezvoltarea glaucom;
• dezlipirea de retină parțială și completă;
• turbiditate a cristalitelor și a scăzut sensibilitatea corpului vitros;
• ridicarea sau scăderea presiunii intraoculare;
• limite de definire reducerea obiectelor vizibile;
• decolorare și turbiditate pigment retinian;
• sensibilitate crescută la factorii de mediu agresivi;
• film de suprafață oculară subțiere rapidă;
• reducerea cantității de fluid lacrimal și ca o consecință apariția unui sindrom de „ochi uscat“.

Pentru a preveni dezvoltarea unor abateri de date, să acorde o atenție deosebită produselor de origine animală (ficat, rinichi, carne de vită, miel, porc, carne de iepure, pește gras, calmar, crabi), ouă, produse lactate, legume și leguminoase.

Vitamina E pentru ochi și produse pentru reaprovizionare sale

Vitamina E sau tocoferol are suficientă acțiune directă asupra organelor de lucru oculare. Aceste cataracte de avertizare, boli maligne, musculare si leziuni ale nervilor structurilor, precum și menținerea diabetului zaharat. Acest lucru se datorează faptului că tocoferolul îmbunătățește elasticitatea vaselor sanguine, mușchi și țesuturi nervoase, simultan produsele scoate de descompunere ale acestor substanțe nocive și toxinele, deoarece este foarte puternic antioxidant natural.

Pentru a compensa aceasta vitamina în organism să se sprijine pe toate tipurile de nuci, ulei vegetal, ierburi proaspete și fructe de pădure, pește gras și ficat.