Celulita alimentară. Produse care ajuta sa scapi de celulita

Conform statisticilor, pe aceasta planeta mai mult de o sută de milioane de sex echitabil sufera de kilograme in plus, care va conduce, mai devreme sau mai târziu, la tulburări în stratul adipos subcutanat. Aceste modificări sunt ceea ce noi numim celulita. La fiecare zece ani, numărul de fete tinere care suferă de această problemă este crescută cu mai mult de zece la sută! Anterior, sa decis să ia celulita ca un handicap, dar medicii asigurat astăzi că simptomele sale amenință grav sănătatea noastră.

Celulita acum - una dintre problemele cele mai urgente și de multe ori discutate. Și dacă uneori ne uităm cu privire la aceasta în timpul iernii (pantaloni cald nu se poate vedea), experiențele de primăvară de coaja de portocala pe coapse și fund mai rău. In fata sezonului de plajă, și purta un costum de baie atunci cand coapsele sunt ca coaja de portocala, nu vreau pe nimeni.

dieta greșit - vinovat de celulita

Factorii care cauzeaza celulita, o mulțime, acestea sunt împărțite în două categorii. Stilul de viață mai întâi poate fi atribuit, al doilea - problemele din organism. Oamenii de stiinta au cunoscut de mult ca aparitia celulitei este foarte puternic influențată de grăsimi saturate. Cele mai multe dintre „coaja de portocala“ pielea, femeile suferă în țările în care grăsimile saturate - doar baza populației dietei, de exemplu, în Statele Unite ale Americii. Dar, în Japonia, în cazul în care este foarte dificil de a găsi o persoană obezi, oamenii folosesc în principal grăsimi utile, polinesaturați. Baza meniului trebuie sa fie cereale, legume, leguminoase, fructe. Dar aceste produse au mulți oameni moderni - trebuie doar să „fundal“.

Substanța cea mai insidios, care contribuie la apariția umflaturi pe piele de grăsime, găsit cofeina in exces de cafea, cola și ceai negru. Abuzul acestor băuturi previne tratarea celulitei. Cafeina este dăunător nu numai că, el nu dă unele minerale valoroase și fier absorbite de către organism. El ajută adrenalina produs, produce mai mult stres asupra glandelor suprarenale, care, pentru că nu își face treaba lor, că este rău reglementa echilibrul de apă.

Aici este o listă de produse care este de dorit pentru a elimina din dieta dumneavoastră dacă sunteți cu scopul de a bate celulita:

• Păsări de curte și carne de vită conțin o cantitate mare de substanțe chimice, de aceea este de dorit să le dea;
• produse lactate a crea un film suficient de densă, ea nu dă grăsimea aspirate din sistemul limfatic, motiv pentru care utilizarea lor ar trebui să fie reduse la minimum;
• zahăr rafinat mai înțelept cu totul pentru a elimina din dieta;
• Evitati cafeaua, cocktail-uri, băuturi dulci, alcool, alimente cu aditivi „artificiali“ și coloranți - tot corpul consideră că substanțele străine și se acumulează pe fund, solduri si abdomen.

Video: Cum sa scap de celulita

Produse care ajuta la eliminarea celulitei

Dietele în lumea noastră a inventat un mare mulți, spunându-le că nu vor. Dar dacă sunteți cu scopul de a lupta celulita la sosire, atunci trebuie doar pentru a face ajustări în dieta lor de zi cu zi. Acasă este sarcina dvs. - pentru a elimina din ea produsele ajută la formarea umflăturile de grăsime sub piele și adăugați alimente care ajută la lupta cu ei. Pentru a face acest lucru, amintiți-vă următoarele postulate:

• uleiurile vegetale in dieta sunt necesare, deoarece acestea permit pielii să rămână suplă și fără tuberculilor;
• ulei de pește este capabil de a distruge „rău“, grăsimea care, în exces cu alimente ingerate;
• foarte corect umple legume și fructe crude dieta, toate tipurile de nuci, seminte si soia;
• dezvoltarea celulitei preveni salata verde si varza, orice legume cu frunze verzi, paine din cereale integrale, terci pe apă;
• Miere - singura dulceața, care poate fi folosit pentru cei care se lupta cu celulita, deoarece conține multe util, dar nu să conducă la apariția tuberculilor de grăsime sub kozhey- de apă curată va ajuta în lupta împotriva celulitei, deoarece ajută la creșterea metabolismului și curăță organismul;
• portocale și alte fructe citrice este, de asemenea, excelent „de lucru“, atunci când este necesar pentru a elimina „coaja de portocala“, pielea, e un paradox - Vitamina
• Cu citrice important să se consolideze toate țesuturile corpului, acesta susține sinteza de colagen, ajuta la formarea fibrelor elastice, contracarând astfel celulita.

Unele sfaturi practice

Pentru a elimina celulita, nu ai nevoie doar de o zi pentru a mânca alimente care ajuta să se ocupe de ea, dar, de asemenea, incluse în mesele dieta, normalizând structura celulelor grase și de a îmbunătăți digestia. Mai jos sunt cateva retete de astfel de „celulită“ feluri de mâncare.

Video: Scapa de celulita! 100% rezultat!

Cocktail „arzător de grăsime“ - un amestec de lapte bătut cu afine, căpșuni, căpșuni, zmeură. Zară ajută la munca buna a stomacului și a intestinelor, și fructe de pădure îmbunătăți structura țesutului adipos.

Salata de varza cu ierburi si suc de lamaie ajuta la arderea de grăsime, pentru a deduce excesul de lichid, iar acest lucru este lupta împotriva „coaja de portocala“.

Feluri de mâncare de cartofi, destul de ciudat, este, de asemenea, ajută pentru a face pielea de pe coapse si fund neted si elastic - în lotul de cartofi de potasiu, dar este nevoie în mod eficient de lichid din organism. Dar această afirmație nu se aplică la chips-uri, cartofi prăjiți și cartofi în adâncime friptura cu carne de porc.

Pentru a tesutului devin mai elastice, aveți nevoie de vitamina C. Zilnic utilizați ardei dulce anilor '50, coacăz negru sau '50 infuzie (ceai) macese boabe din '25 boabe uscate acoperă doza zilnică necesară de acid ascorbic.

Prazul - adevăratul inamic de grăsime, deoarece aceasta leguma este doar saturat cu calciu, magneziu și fier, deoarece aceste substanțe sunt perfect distrug grăsime. Și praz conține uleiuri esențiale, indeparteaza excesul de lichid din organism si ajuta la organele digestive digera corect alimente.

Este necesar să se controleze strict doza de produse benefice „anti-celulită“. Dacă exact urmați recomandările compoziției și doza lor, între toate componentele de acolo consolidarea reciprocă a influenței pozitive. Iată ce trebuie să mănânce în fiecare zi pentru a bate celulita:

• orice ulei vegetal - 1-2 lingurițe;
• ananas proaspăt - 150 de grame de prune sau trei lucruri;
• Cereale integrale sau tărâțe - 30 g;
• fructe de pădure proaspete, fructe, sau acestea sunt congelate - 200 g, kiwi, portocale, grapefruit, mango - orice fruct pentru a alege de la, 1 buc;
• migdale, caju si alune - 20 g;
• legume verzi, sfecla prime, țelină, morcovi - două sau de trei ori pe zi pentru 150g;
• Ardei brute - 300 g;
• produse marine (creveți, crabi, calmari) și pește de mare - 200 g pe zi;
• avocado cu suc de lamaie - jumatate din fructe pe zi.

Video: Watch Produse impotriva celulitei - Celulita Nutriție adecvată - Produse de celulita

Toate produsele enumerate mai sus ar trebui să fie completate cu brânză de vaci, lapte acru băuturi, substanțe krohmalistymi, dar este mai bine să mănânce în dimineața. Puteți adăuga, de asemenea, ouă și carne, dar oricare conținut scăzut de grăsime. 

Destul de des puteți găsi recomandarea că conținutul caloric total al produselor anticelulitice pe zi nu trebuie să depășească 1500 de calorii, dar mulți nutriționiști cu experiență a pus sub semnul întrebării. Mănâncă bine, mănâncă în fiecare zi alimente care ajuta la eliminarea celulitei, pentru a muta o mulțime, ca metode suplimentare de utilizare crema de masaj și împachetări, iar apoi într-adevăr se va uita despre o astfel de problemă ca „coaja de portocala“.