Salata verde - proprietăți utile și deteriorarea verdeață

Salata verde, indiferent de specii și varietăți, bogate în diferite vitamine și oligoelemente. În acest fel, și este principalul beneficiu. includerea regulată a verdeață în dieta vă permite să obțineți necesare pentru funcționarea normală a cantității de nutrienți.

Compoziția și salată calorice

Pentru cei care sunt obișnuiți să mănânce, salata verde pur și simplu de plante de neînlocuit - este bogat în vitamine și oligoelemente. Conținutul său redus de calorii face posibilă utilizarea de frunze de varză și verdeață într-o varietate de diete. Dar nu totul este atât de simplu, există unele contraindicații trebuie să fim conștienți.

Conținutul său redus de calorii face posibilă utilizarea de frunze de varză și verdeață în diferite diete

Aici sunt doar o parte conținută în verdeață de vitamine și minerale:

• Vitamina A - este important pentru metabolismul celular. O cantitate suficientă de această vitamină efect benefic asupra acuității vizuale și întârzierile proceselor de îmbătrânire;
• Vitaminele B - esențiale pentru grăsime corespunzătoare și metabolismul glucidelor în organism. Ei normaliza sistemul nervos, joacă un rol important în metabolismul celular, ceea ce este important pentru întregul corp;
• potasiu - utilizarea sa este exprimată în normalizarea mușchiului inimii;
• Colină - este deosebit de important pentru cei care suferă de un nivel ridicat de colesterol din sânge;
• siliciu - promovează o creștere bună a părului și unghiilor.

Aceasta este doar o mică parte din substanțele nutritive conținute într-o salata. Acesta este motivul pentru păstrarea unui regim alimentar sanatos, este important să se includă acest verde în meniu, pentru că beneficiul este evident. De asemenea, nutritionistii recomanda pentru a include o instalație pentru produsele alimentare de copii, adolescenți, vârstnici - Verzii nu va provoca daune, dar va satura organismului oligoelementele esentiale.

Verzii sunt foarte utile pentru acei oameni care sunt pe o dieta pentru a menține sau de a reduce greutatea corporală. Calorii salata verde doar 10-15 de calorii la 100 de grame de produs, în absența contraindicațiilor permite să-l folosească în produsele alimentare, chiar și pe o bază de zi cu zi.

Proprietăți utile de salată

Proprietățile plantei sunt de multe ori a spus că acestea sunt aproape magice, în plus, aceasta planta, precum și măcriș unic, Aceasta afectează întregul corp. Și trebuie să spun că acest lucru nu este ficțiune. Proprietăți utile ale datorat în principal, sucul de lapte verde conținute în frunze. Sucul are un ingredient special - lactucin alcaloid, care este un sedativ natural. Printre cele mai importante influențe asupra organismului uman ar trebui să fie evidențiate:

• normalizarea somnului. Persoanele care suferă de insomnie, prezinta utilizarea de salata verde, nu numai în produsele alimentare, dar, de asemenea, adăugați la bulion sau uleiul din aceasta planta in cada pentru baie;

Proprietăți utile ale datorat în principal, sucul de lapte verde conținute în frunzele

• menținerea imunității. Datorita continutului de acid folic din frunze de salata sunt utile pentru femeile gravide și copii, va fi deosebit de util în timpul infecțiilor respiratorii acute cu risc ridicat și gripa;
• îndepărtarea roșeață a pielii. Frunzele plantei sunt utilizați în mod activ sexului frumos pentru a calma roseata la nivelul pielii. Masca de frunze pisate verde calmeaza pielea si reduce inflamatia;
• scăderea colesterolului. Datorită planta de calorii extrem de scăzut și colesterol în ea nu este conținut deloc, utilizarea regulată în regimul alimentar al verde nu va fi de prisos. Un conținut în colină salată este benefică pentru scăderea nivelului de colesterol din sânge;
• scutire în picioare în boli ale infecțiilor respiratorii acute și a gripei. Salata ca afine surprinzătoare, un efect expectorant, poate face față în mod eficient cu tuse. În plus, acesta are un efect sedativ, calmant si normalizeaza sistemul nervos.

Unt salata verde

Astăzi, în farmacie, și alte puncte de vânzare specializate puteți cumpăra unt salata verde. În producția de uleiuri proprietăți utile, care diferă de plante proaspete, pentru cel mai reținut. Datorită acestui ulei este, de asemenea, utilizat pentru tratamentul și prevenirea diferitelor boli și probleme cu pielea.

Uleiul este recomandat pentru administrare orală, precum și pentru utilizare în exterior. ulei este utilizat pentru a către exterior tratarea acneei, pentru a calma roseata a pielii, pentru a îmbunătăți creșterea părului și, de asemenea, pentru a da finețe. În interiorul unt salata verde consumata:

• pentru normalizarea sistemului nervos, în cazurile de depresie, dureri de cap, cu anxietate, dureri fantomă, etc .. d.;

Uleiul este recomandat pentru administrare orală, precum și pentru utilizare în exterior

• ca un analgezic pentru durerile menstruale, spasmoliză;
• pentru tratamentul tractului digestiv în cazul în care beneficiile oferite depășesc posibilele prejudicii aduse;
• ca vermifug;
• normalizarea somnului.

Aflați mai multe despre modul în care să se aplice uleiului corect, și despre contraindicații ar trebui să fie citite în instrucțiunile care însoțesc de droguri. Rețineți că trebuie să utilizați ulei, după consultarea cu medicul curant, sau de a folosi pot fi blocate de probleme grave de sănătate, deoarece chiar și acest minunat plante aromatice pot fi dăunătoare.

Contraindicațiile lăptucă și derivații săi

În ciuda faptului că este verde componente utile, în unele cazuri, aceasta poate provoca daune. persoană sănătoasă pentru salată având un conținut redus de calorii si absenta colesterolului, pot fi consumate, inclusiv o bază de zi cu zi, în diferite variante (prăjite, aburit, proaspat). Cu toate acestea, în anumite boli, cum ar fi proprietăți ale plantei pot deveni periculoase, deci nici proaspete, nici bulion ierburi nu pot fi utilizate.

Deci, salata rău oamenilor în cazul în care au următoarele boli:

• colită cronică;
• enterocolite cronice;
• urolitiaza;
• gută;
• astm;
• tuberculoza.

În plus, trebuie remarcat faptul că o cantitate mare de verdeață, consumul de proaspete, poate duce la o creștere a formării de gaze intestinale, iar prejudiciul va fi departe de o socială, dar, de asemenea, să devină o sursă de flatulență cronică.

Untul salata nu pot fi utilizate topic sau pentru administrare orală în astm bronșic sau de alergie la componente ale preparatului. Altfel ulei, în ciuda proprietăților sale uimitoare, poate provoca un atac alergic și poate duce la consecințe negative.