Ce alimente contin estrogen? Lipsa de estrogen și consecințele sale

estrogen Subiect a devenit un pâlpâirea regulat în revistele pentru femei de la începutul anilor 2000, a fost apoi că o serie de descoperiri importante au fost făcute în „regiune hormonale“ și, ca urmare, noi tratamente pentru boli ale vechi enervant. De atunci, acești hormoni feminini au avut timp pentru a obține o anumită mitologie incredibilă, iar cele mai multe dintre textele de pe site-urile de femei conțin un minim de eroare și exagerare, și ca un maxim - prejudecăți sincer dăunătoare și speculații. Astăzi vom vorbi despre aceste substanțe care joacă un rol primordial în funcționarea normală a organismului și a sănătății mintale. Ce se va lipsa de estrogen cât mai rapid și armonios pentru a compensa deficitul lor, și dacă acest lucru se poate face la domiciliu, cu ajutorul corecției dietei.

Ce este de estrogen, și ceea ce ei „mananca“?

Acesti hormoni intr-un sistem endocrin complex, este in primul rand responsabil pentru feminitatea. Și se referă atât forme și reacții comportamentale, dispoziții la anumite roluri sociale. În plus, această clasă de steroizi regleaza procesele de activitate cardiovasculară, și de asemenea afectează rezistența oaselor și absorbția mineralelor.

Estrogenii, deoarece rezultatele studiilor în ultimii ani, influențează în mod activ procesarea colesterolului „grele“ și întârzierea debutului aterosclerozei cu predispoziție genetică la această boală gravă

Lipsa de estrogen și consecințele sale

Din această listare sugerează concluzia că lipsa - temporare sau cronice - ar trebui să provoace o mulțime de probleme. Aceasta nu este doar un corp sănătos, ci o pluralitate de cele mai bune sentimente și emoții, permițându-ne să se simtă femeie cu drepturi depline. Apropo, acesti hormoni sunt produse în cantități relativ mici și foliculi de sex masculin, precum și lipsa de ea are, de asemenea, un impact negativ, deși mai puțin pronunțată. În ceea ce privește estrogeni există convingerea fermă că să se gândească la problema deficienței lor este rezonabil undeva mai aproape de menopauza, in timp ce monitorizarea condiționată „norma“ lor ar trebui să fie prezent pe tot parcursul vieții.

Cum de a îmbunătăți nivelul de estrogen?

Pe Internet, acest „subiect de estrogen“ masă de pseudo-informații, astfel încât să se ocupe de metodele de lucru cu adevărat și valide științific. Trebuie remarcat faptul că anumite metode magice pentru a crește hormonului nu există, și fiecare metodă, împreună cu avantaje are dezavantaje evidente. Cel mai cunoscut și „directă“ este prin terapia de substituție hormonală, care, desigur, se referă la medicamente și poate fi administrat de către un specialist. A doua metodă se numește „aportul de fitoestrogeni“, pe care le considerăm, de asemenea, cât mai mult posibil în detaliu și risipi o parte din miturile posibil.

Astfel, terapia de substituție: medicamente rezolva rapid partea mecanică a problemei - de estrogen crește eficiența și puțin, așa cum este prevăzut de către medicul curant (sub recepție normală, desigur). Avantajele includ predictibilitatea ridicată a metodei, claritatea sa pentru toate părțile implicate în proces și rezultate vizibile rapide. Nu a fi nefondate, vom enumera principalele evoluții pozitive ale acestei terapii:

• funcționalitatea armonizată a majorității glandelor endocrine.
• producție accelerată de colagen.
• Îmbunătățirea proceselor cognitive și mentale.
• presiune armonizeaza, previne atacurile de cord si accident vascular cerebral.
• Este o parte importanta a tratamentului de depresie severă.

Fără dezavantajele de aici, cu toate acestea, este, de asemenea, nu a făcut - și oamenii de știință mai profunde studiaza efectele unei astfel de terapii, cu atât mai mult ei găsesc. În prezent, am dezvoltat un fel de luptă „sub acoperire“ intre companiile farmaceutice si comunitatea medicala, iar rezultatele sale sunt dificil de prezis. există prea multe interese comerciale implicate, care cu încredere absolută încredere în rezultatele a numeroase studii. Cu toate acestea, există date destul de fiabile privind relația dintre nivelurile crescute ale acestor hormoni și apariția tumorilor canceroase în glandele mamare. Estrogenii pot avea efecte negative în bolile cronice de inimă și chiar să provoace apariția lor foarte.

Video: Testosteronul (hormoni sexuali masculini). 10 fapte

Pentru a minimiza aceste riscuri, este necesar să se primească un tratament sub supravegherea unui medic de încredere și competent. În plus față de prevenirea consecințelor grave acest lucru va reduce, de asemenea, simptome cum ar fi greață și vărsături, funcționarea defectuoasă a ficatului, amețeli și slăbiciune.

Ce produse au estrogen

Stiinta stie ca hormonii estrogeni sunt de asemenea prezente în structura unor plante, în cazul în care acestea îndeplinesc un rol de reglementare, care controlează etapele de dezvoltare. Fitoestrogenii în sens strict nu sunt omologii absolute, dar compoziția lor este foarte similar cu hormoni feminini, și, prin urmare, utilizarea lor poate fi o alternativa excelenta la terapia de substituție chimică, cu riscurile și efectele secundare.

Dintre avantajele pe care le puteți selecta un efect preventiv puternic și dovedit, proteja împotriva oase fragile, îmbătrânirea precoce a pielii, unele boli de inima si o serie de alte boli mai puțin grave. Al doilea avantaj - disponibilitatea lor în cele mai comune produse care pot fi ușor încorporate într-un regim alimentar de sezon, fără a sacrifica bugetul familiei.

Ce alimente contin estrogen (lista)

Lider în „fitohormonul“ concurența este soia. Acesta poate fi folosit ca o formă relativ pură sau ca parte cârnați, brânză (în special tofu), ulei de soia.

A doua sursă populară de estrogen poate fi considerat pe bună dreptate leguminoase. mazăre verde deosebit de valoroase și fasole proaspete fierte.

De asemenea, o mulțime de fitoestrogeni din seminte de in, și chiar și o varietate de semințe oleaginoase, dar în acest caz, este necesar să se consulte un nutritionist, deoarece există riscul de probleme cu tractul gastro-intestinal.

Video: Vitalayn: Fitoestrogenii

Din produsele noastre obișnuite ar trebui să fie remarcat de grâu, mei, ovăz. De asemenea, este posibil să se varieze dieta de linte „roșu“.

Dar cel mai popular „campion“ pentru femela de fitohormoni este varza de obicei, utilizarea de care, în gătit nu are nici un sens să se răspândească.

Lapte și derivații săi, deși nu sunt direct legate de produsele alimentare pe bază de plante, dar sunt sale „consecințe“, așa că, de asemenea, conține fitoestrogeni digerare.

Cel mai controversat din punct de vedere nutritiv, și de bun simț prea, sursa acestor înlocuitori de hormoni naturali este o bere vie. După cum spun oamenii de știință, substanța de bere în special asimila rapid bărbați, așa cum este ușor de observat la burta de bere rotunjite și fund. La femei, cu excepția utilizării consumului activ al băuturii poate duce la pierderea in greutate, dar, de asemenea, un frumos aspect rotunjime feminin, de asemenea, va câștiga o formă mai convexă.

Video: Cum fitoestrogeni afectează corpul

Dezavantajele estrogeni din plante pot fi atribuite faptului că acestea sunt de mari imita doar actiunea hormonului natural. Dar chiar și acest lucru nu este atât de rău, pericolul principal este că, dacă prea activ și dieta „total“ fitoestrogen organismul primește un semnal cu privire la inutilitatea substanțelor proprii. Aici este locul de a fi un echilibru destul de delicată, care trebuie să controleze cel puțin un nutritionist, și boli cronice numai medicul. Cu toate acestea, acest lucru este valabil pentru orice intervenție la femei hormonal, în cazul în care durează o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, experimentul cu dieta de plante-hormon, nimeni nu se oprește, abordarea principală a procesului, cu un cap limpede și un simț al proporției. niveluri suficiente de estrogen in corpul unei femei aduce cu ceea ce sentiment incomparabil de plenitudine a vieții, astfel încât să nu întârzie vizita la clinica daca suspectul la unele probleme din acest domeniu să fie extrem de important.