Beneficiile de fasole roșie, păstăi alb, verde și broccoli

Feluri de mâncare din fasole sunt gustoase si foarte nutritive - chiar și cantități mici de bine saturate, ajutând la refacerea puterii după munca fizică grea. Dar nu numai pentru gustul și valoarea nutritivă a fasole evaluate, proprietăți utile este utilizat pe scară largă în medicina populară pentru tratamentul diferitelor boli și starea generala de sanatate.

Cât de util fasole cereale: roșu și alb

Toate proprietățile utile de fasole ca cereale și leguminoasele, vom discuta mai jos. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că dintr-o dată, în unele cazuri, trebuie avut grijă să folosească fasole - beneficiu și rău Această legumă depinde în mare măsură de metoda de preparare a acestuia.

Astfel, nu se recomandă boabele crude din alimentele consumate, deoarece conține substanțe toxice care diminuează în timpul tratamentului termic. Înainte de gătit în mod necesar un bun macerat fasole, în caz contrar aceasta va provoca flatulență a crescut. Ar trebui să fie precaut de feluri de mâncare de fasole pentru cei care suferă de ulcer gastric, pancreatită, colecistită, nefrita, guta, gastrită cu aciditate ridicată. În prezența acestor boli este de fasole adecvate, care beneficiază la fel de mare ca un bob de fasole, dar păstăile sunt considerate un aliment dietetic și digerat mai bine.

Ar trebui să fie precaut de feluri de mâncare de fasole pentru cei care suferă de ulcer la stomac

În primul rând, boabe de cereale în valoare de conținut crescut de proteine, digerate cu 75%. porumb boabe poate înlocui cu ușurință carne și pește, în timp ce nu împovărează corpul cu grăsime animală, ceea ce este foarte important pentru toți cei cărora le pasă de armonia propriilor lor figuri. Beneficiile de fasole ca un produs alimentar este încă în faptul că acesta este bogat în fibre, oferind un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. In plus, fibrele elimina toxinele daunatoare din organism, protejează împotriva apariției tumorilor maligne și stabilizarea zahărului din sânge. Compoziția de fasole sunt cele mai importante vitamine A, C, B1, B2, B6, E, PP, zinc, cupru, potasiu, iod, fier, sulf, magneziu, și aminoacizii lizină, arginină, metionină, tirozină. Datorită acestei compoziții fasole:

• un efect benefic asupra sistemului imunitar;
• crește rezistența la infecții;
• Ea a cicatrizantă proprietăți;
• regleaza metabolismul;
• un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
• Aceasta ajută la formarea de celule roșii din sânge;
• Acesta stimulează eliminarea pietrelor din vezica biliară și rinichi;
• îmbunătățește performanța sistemului urogenital;
• elimină procesele inflamatorii la nivelul ficatului;
• un efect pozitiv asupra activității stomacului;
• previne placa dentară.

infecții intestinale, boli bronsita, reumatism - in aceste boli este recomandat în special fasole roșie, proprietățile sale utile este mai mare decât cea a altor soiuri de fasole. O cantitate incredibilă de antioxidanți, păstrarea tineret, conținut ridicat de fier, amidon și vitamina B6, care imbunatateste starea pielii - aceasta este ceea ce este fasole roșie util. Cu toate acestea, ține cont de faptul că, printre „rudele“ sale de altă culoare este considerată cea mai otrăvitoare fasole roșie - este beneficii incontestabile numai după o lungă de impregnare. fasole roșie ar trebui să fie înmuiate timp de cel puțin zece ore, și apoi se fierbe două ore sau mai mult. O atenție deosebită este acordată și fasole albă: proprietăți utile este de a îmbunătăți conținutul de magneziu, fibre si acid folic. Cei care sufera de constipatie cronica, utilizarea de fasole albă va fi deosebit de util.

Broccoli și fasole verde - proprietăți utile

Creșterea în popularitate în rândul gospodinelor rusești cules fasole verde, a căror utilizare este într-un conținut caloric foarte scăzut (30 de calorii la 100 de grame). Noi numim sparanghel verde și fasole verde, dar în realitate sunt două tipuri diferite de leguminoaselor. Luați în considerare mai mult de fasole verde și fasole sparanghel util.

Acesta este în creștere în popularitate în rândul gospodinelor din Rusia aduna fasole verde

fasole verde (Proprietatile benefice relevanta special pentru cei care suferă de pietre la rinichi) se caracterizează prin păstăi subțiri și drepte, aromă mai delicată și un conținut ridicat de proteine. În produsele alimentare utilizate ca păstăi și boabe de fasole broccoli - utilizarea rămâne neschimbat în ambele cazuri. Pastai de fasole verde preparate foarte repede, ușor de digerat și pot fi consumate cu orice dieta, datorită sale cu conținut caloric scăzut și cu conținut ridicat de vitamine. Cât de util fasole verde? Se elimină din organism săruri perfect exces (cu excepția cazului fierte fără condimente sare și destul de un pic), evacueazã sistemul cardiovascular, elimină excesul de lichid datorita raportului favorabil de sodiu și potasiu. Arginină conținute în fasole verde, similare în efectul său asupra insulinei, astfel încât vasele de fasole verde sunt foarte bune pentru diabetici.

în fasole verde păstăi aproape plat, acestea sunt mai groase și mai scurte decât cea a sparanghel. Colorarea pod este galben sau verde deschis, dar gustul si proprietatile benefice fasole verde nu este aproape afectată. Tinere păstăile sunt umplute cu vitaminele E, C și A, care îmbunătățește substanțial starea pielii, conferindu-i un aspect mai tineresc, proaspăt. Beneficiile de fasole verde este foarte important pentru femeile gravide - fel de mâncare de păstăi verzi ajuta să facă față cu nervozitate, anxietate, modificări ale dispoziției. În plus, pentru femeile gravide folosi fasole verde este încă în faptul că aceasta conține o cantitate considerabilă de acid folic și fier.

Cât de util fasole pentru oricine altcineva? Adăugarea-l la dieta ta, va asigura buna funcționare a sistemului său digestiv, normalizează secreția de suc gastric și de a îmbunătăți starea de rinichi și ficat. Bărbații ca fasolea protejează împotriva HBP și să furnizeze zinc, este foarte important pentru organism de sex masculin. Fasole verde indispensabilă pentru diabetici, deoarece acționează ca insulina. Gatiti fasole verde supe, garnituri la carne și pește feluri de mâncare, face suc, și sănătatea ta sa îmbunătățit semnificativ!