Dulciuri utile: miere, boabe, ciocolata, fructe uscate

Fiecare părinte, dacă nu pe experiențele lor cu care se confruntă cu o situație similară, apoi o privi din lateral. Puștiul din supermarket la vederea acadele la casă începe să se complacă în arma cea mai periculoasă - un acces de furie. Rândul său, cumpărătorii perturbate țipând copil, nu știu să facă cu el însuși mama și ea - ciocolata prețuite, care, cu toate acestea, cade în mâinile copilului de dragul liniștii publice. Ce putem face pentru a evita o astfel de situație? Deschis la copil, și, probabil, pentru el, o alternativa excelenta la dulciuri dăunătoare! Vara - un motiv bun pentru a începe o căutare pentru util gustoase dulce pentru întreaga familie.

De ce ar trebui să uiți bomboane?

Desigur, ați auzit că dulciurile strica dinții de un număr mare de copii și afectează armonia mamelor lor. Dar acest lucru nu este, probabil, cele mai importante motive pentru care ar trebui să încercați cât mai puțin posibil pentru a cumpăra bomboane, prăjituri și plăcinte. Faptul că nu a mai rămas nimic în dulceața naturală modernă. În primul rând, acestea au un efect negativ asupra sănătății datorită conținutului ridicat de trans - substanțe care cresc nivelul colesterolului și poate duce la anumite tipuri de cancer. Economii în producție duce la o creștere a proprietarilor cofetării de stat, precum și la o creștere a bolilor în rândul dinte dulce.

Trans nu este absorbit de către organism, dar tind să se acumuleze. Pentru a le scoate din organism complet, trebuie sa mananci la fel de mult ca 5 ani. De exemplu, în Danemarca, este o substanță interzisă pentru utilizarea în produsele alimentare.

Un alt motiv pentru care ar trebui să treacă prin rafturile cu dulciuri - un conținut ridicat de produse zaharoase. Utilizarea zilnica in cantitati mari poate duce la diabet, obezitate sau ateroscleroza.

Dar nu este atât de rău, pentru că avem întotdeauna o alegere. În timp ce pentru ferestrele noastre sunt pomi fructiferi și arbuști, și nu vom uita despre delicatese strămoșilor noștri, fiecare femeie va fi capabil să-și hrănească familia dulciuri utile.

alternativă gustoase la tort

Deci, hai sa vorbim despre cele mai utile, în opinia noastră dulciuri.

miere

Timp de secole noastre dulceata terenurilor de miere a fost numărul unu. „Bee Cadou“ este nu numai foarte gustoase, dar nu mai puțin folositoare. Acesta conține fructoză, folie și acid pantotenic, o varietate de vitamine și provitamine A-caroten.

Toată lumea știe că mierea - este un remediu mare și natural pentru multe boli. Acesta este folosit la domiciliu, consumul de linguri și frecarea răceli, adăugând măști pentru îngrijirea părului și a feței.

Desigur, pe lângă toate acestea, miere de albine, doar se bucură, servind ceai ca un desert. Enzime, care sunt conținute în produs, pentru a îmbunătăți poftei de mâncare, ajuta la normalizarea digestiei și afectează pozitiv sănătatea. Două linguri de miere, in functie de nutriționiști, nu va aduce prejudicii la o figură subțire, astfel încât să vă puteți permite cu ușurință să-l trateze cu întreaga familie.

Video: fructe uscate dulci. bomboane utile

Pediatrii recomanda pentru a intra miere în regimul alimentar al copilului mai aproape de trei ani, deoarece produsul provoacă adesea reacții alergice. Mierea a devenit un favorit pentru copii trata, se amesteca cu nuci, caise uscate și stafide. Acest cocktail de substante nutritive consolida sanatatea copilului.

Sfat: Dacă nu puteți renunța la prăjituri, apoi cel puțin pentru a spune „nu“ magazine de confectii. Mierea poate servi ca o bună bază pentru una dintre cele mai populare prăjituri de ruși - tort de miere. Prăjituri de casă nu vă proteja de calorii in plus, dar puteți fi sigur că este liber de aditivi mai ieftin înlocuitori de petrol și produse chimice.

Video: uscate dulce de fructe, miere și nuci. Utile și gustoase! Rețetă - pentru copii și pentru pierderea în greutate!

fructe de pădure utile

cireș, căpșuni, afine, afine, afine, mure, dude, zmeură - aceasta nu este o listă completă de fructe de padure delicioase, care ne ofera natura. Ei pot mânca imediat rupt de pe paturi, adăugând casa de zahăr sau de a găti o varietate de deserturi. Pur și simplu nu poate continua sa cumpere dulciuri pentru familia atunci când în apropierea unui supermarket bunica vinde cireșe de casă, din care dovedesc o găluște delicioase!

Fructele se pot găti, de asemenea, gem compoturi și închide iarna, care va servi ca un mijloc excelent pentru recuperarea rapidă în sezonul rece. Poate că aceasta este proprietatea cea mai valoroasă de fructe de padure - acestea sunt un efect benefic asupra organismului. Deci, afin este considerat un panaceu pentru intreaga gama de boli. Ea se confruntă cu cancerul, întărește vederea, de memorie, scade nivelul colesterolului din sânge și chiar reface celulele nervoase.

Afinele sunt, de asemenea, posibilitatea de a încetini îmbătrânirea ta! Berries conțin antociani - o substanță capabilă să suprime activitatea radicalilor liberi. Capsunile contin mai multa vitamina C decat portocala. În mulțime de pepene verde de acid folic, fier, iar utilizarea sa poate îmbunătăți ten. Acidul salicilic face zmeură din boabe de salvamar principal pentru răceli.

Video: dulciuri utile

Indiferent de Berry te ia, este bogat în substanțe nutritive și vitamine. Utilizați darurile naturii sezon de coacere și gatiti cat mai multe feluri de mâncare cu fructe de pădure. Stoc pentru iarna și nu uitați că fructele nu se pot păstra numai, ci pur și simplu congela. Unele tipuri de fructe de padure poate fi administrat copiilor sub un an vechi, altele recomanda introduse după doi ani. În orice caz, în cazul în care copilul dumneavoastră este predispus la alergii, și crezi în bunătăți naturale, vă puteți da copilul de orice vârstă pentru a încerca o pereche de fructe de padure. Ei îl vor beneficia numai.

ciocolata neagra

Ciocolata neagra poate fi bun pentru sanatatea ta. Principalul lucru este de a asigura fiabilitatea produselor sale și se știe că în mâinile dețineți este într-adevăr un produs natural. Amestecul unic de ciocolata neagra amar si dulce regleaza presiunea si intareste vasele de sange. De asemenea, acest produs gustos are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Faptul că ciocolata oferă fericire, acum este dovedit științific.

Alege ciocolata neagra nu este diferită de fructe aditivi. Nu uitați conținutul său caloric. Cel mai bine este de a partaja un baton de ciocolată pentru întreaga familie mare, astfel încât fiecare luat 2-3 felii. 

fructe uscate

O altă dulceață mare și util. fructe uscate este recomandat pentru bolile vasculare și pentru normalizarea inimii. Prune uscate, stafide, curmale, smochine si caise sunt bogate in minerale si substante nutritive, dar contin relativ putine calorii. Zhmenya fructe uscate elimina perfect foamea și va contribui la munca buna a sistemului digestiv. Acest lucru se datorează faptului că fructele uscate contin fibre brute. Compot acestei delicatese îmbunătăți lactației și a recomandat după otrăvire. Această băutură - un adevărat cocktail de digerare de vitamine. Mere uscate sunt bogate în pectină și pere de uscare va ajuta aduce metalelor grele din organism.

Setați un bun exemplu pentru copilul dumneavoastră și bucurați-vă dulciuri utile întreaga familie.