Pineapple dieta. Beneficiile de ananas pentru pierderea în greutate

Dieta de ananas este considerat unul dintre cele mai eficiente în rândul persoanelor care își pierd în mod regulat în greutate. În această metodă, există multe dintre avantajele sale, cu toate acestea, ananasul este destul de produs specific, deși eficient. Folosindu-l in dieta, exercițiul fizic este de precautie nu numai persoanele cu stare de sănătate precară, ci și cele care nu sa plâns de starea lui de sănătate.

Video: ananas - avantaje și prejudicii. Pot să piardă în greutate cu ananas?

compoziţie ananas

Ananas - este unic în compoziția sa, aromă și gust de fructe. În ciuda suculență ridicată a produsului, care este de aproximativ 80% din fructe, există foarte multe fibre alimentare care nu sunt prelucrate în stomac și intestin, ca panicles de acționare.

Video: ANANAS UTILIZARE | Adevărul despre ananas dieta ananas comentarii dieta

În multe acizi ananas citric și ascorbic, un conținut ridicat de polizaharide care nu sunt întârziate, și excretate activ. Acest lucru se întâmplă în multe feluri și prin astfel de substanțe ca bromelaină. Mai precis este întregul complex de enzime care promovează pierderea in greutate.

Pe lângă faptul că acizi de fructe din acest produs un conținut ridicat de vitamine vitamina A, PP și grupa B în fructe moderație utile pentru a consolida sistemul nervos și inima, deoarece conține potasiu și magneziu.

În plus față de beneficii tangibile pentru pierderea in greutate, ananas este bun pentru a include în dieta pentru consolidarea generală a corpului. De exemplu, în sezonul de raceli acute. Cu utilizarea regulată de ananas cu deserturi sau în combinație cu produse proteice (carne, pasăre, pește) poate normaliza activitatea intestinului si accelerarea metabolismului.

Cu o combinație optimă de acizi din fructe și compuși de enzime, și suc de ananas din aceasta ajută la eliminarea corpul de deșeuri și a toxinelor, pentru normalizarea proceselor de clivaj compușilor complecși cu asimilarea ulterioară a celulelor organismului.

Beneficiile de ananas pentru pierderea în greutate

fortificație totală a corpului. Menținerea imunitate bună contribuie la cursul normal de asimilare a substanțelor și a proceselor de schimb, ceea ce este foarte important pentru ancorarea scăderea în greutate stabilă și eficientă realizată.

1. Tonifierea tuturor sistemelor de organe. Cu ananas utilizarea regulată sau care dețin dieta ananas, vă crește tonusul muscular, pentru a îmbunătăți starea pielii. Acest lucru face posibil, în timpul pierderea in greutate drastice pentru a evita tensiunea puternică a epidermei și formarea de relief urât formațiuni de alocare a celulitei. Datorită acestui fapt, pielea arata întinsă, strălucire, crește rezistența la inflamație și acnee. proprietate tonica afectează, de asemenea, starea generală a dumneavoastră ajută la menținerea activității la un nivel ridicat pe tot parcursul zilei.
2. suprimarea foamei. bromelaină, o substanță contribuie nu numai la o absorbție mai rapidă și eficientă a produselor alimentare de intrare, descompunerea grăsimilor și proteinelor, dar ajută la eliberarea unui puternic suprima pofta de mancare. Din acest motiv, o substanță derivată din fruct, de multe ori sunt incluse în formulările de suplimente alimentare și medicamente pentru corecție. Acțiunea sa se bazează pe accelerarea metabolismului, reducând senzația de foame, normalizarea tranzitului intestinal și eliminarea toxinelor, excesul de lichid.
3. metabolism accelerare, se normalizând și menținerea vitezei în modul optim, care oferă o pierdere în greutate și greutate retenție treptată stabilă.
4. Eliminarea excesului de lichid din organism, reducând umflarea.

Sigur dieta ananas, contraindicații

Dieta Ananas necesită o abordare atentă. Regula de bază este obligatorie combinație cu alte produse, deoarece chiar și persoana cea mai sănătoasă nu poate mânca cantități mari de ananas proaspete sau conservate, la un moment dat într-o formă pură.

1. Dieta nu trebuie să dureze mai mult de cinci zile! Rezultatele pot da chiar și una sau două zile de descărcare de pe ananas, ci ca o dieta, un număr mai mare de cinci zile, au un impact semnificativ asupra corpului, dar într-o direcție negativă.
2. Pentru a respecta regimul alimentar este necesar să se folosească numai ananas proaspăt. Conserve poate fi folosit ocazional ca un desert. În plus față de feluri de mâncare obișnuite, puteți utiliza suc de ananas, care ajuta la digestia eficient mananci alimente.
3. Nu combina ananas cu dulciuri și alimente bogate în grăsimi. În combinație cu proteine ​​din lapte poate provoca indigestie. Împreună cu deserturi și zahăr - pentru a provoca o creștere bruscă a aciditatea stomacului. Nu se recomandă utilizarea fructelor și cu ceai puternic sau cafea după.
4. Cea mai bună combinație pentru ananas - este de banane, carne de pasăre, pește de mare și fructe de mare, avocado, cartofi dulci, verde, paine din cereale integrale, morcovi, dovleac. Folosind aceste produse, puteți crea un meniu personalizat timp de cinci zile.
5. Accentul principal al dietei face pentru micul dejun și masa de prânz, cină ar trebui să fie cel mai ușor. Cu toate acestea, în combinație cu exerciții fizice activă, se poate consuma o masă completă cu ananas (de exemplu, sânii podea de pui cu mai multe bucăți de fructe), timp de o oră înainte de antrenament, pentru a îmbunătăți procesele de recuperare a țesutului muscular și deducând din acesta acid lactic.
6. Niciodată nu mânca ananas sau bea sucul din el pe stomacul gol!
7. Stop dieta la primul semn de disconfort de orice fel.

Când ar trebui să se oprească dieta pe ananas:

• tulburări de somn;
• lipsa poftei de mâncare;
• tulburări digestive;
• pirozis, balonare, aciditatea din stomac a crescut;
• crampe la stomac și intestine;
• uscarea mucoasei gâtului, a gurii;
• formarea de răni dureroase și răni pe buze și colțuri ale gurii.

Contraindicații ananas dieta:

• aciditate crescută a stomacului;
• ulcer gastric și duodenal;
• urolitiaza și colelitiază;
• Tulburări ale SNC;
• sarcinii;
• vârsta copiilor;
• rinichi și disfuncție hepatică.

reteta ananas

Pentru o salata simpla dieta cu ananas, veți avea nevoie de: un ardei gras, roșii cherry dulci, ierburi proaspete, 150 de grame de mozzarella sau orice brânză similare, câteva boabe de struguri si ananas proaspete mici, cuburi. Toate ingredientele sunt aceleași tăiate, se amestecă și se condimentează cu maioneza ușoară sau iaurt scăzut de grăsime. Pentru gust, se adaugă sare, zahăr și piper. Într-o variantă mai simplă poate fi utilizată conservele de ananas.

Pentru desert puteți găti tort ananas. Pentru el, veți avea nevoie de: 270 grame de aluat, 450 de grame de ananas, 150 de grame de 30% -slivok, 2 oua, 3 linguri de faina de porumb, 2 linguri de zahar, orice nuci tocate și o linguriță de scorțișoară și vanilie.

procedeu de preparare

1. Cuptorul să se încălzească până la două sute de grade.
2. Intindeti aluatul, pus în formă, străpung în mai multe locuri cu o furculiță sau un cuțit, se presară cu nuci și ceai lingură de făină.
3. Pune pe partea de sus a bucăți de nuci, ananas si le presara cu scortisoara.
4. Se bat ouale cu zaharul, vanilia, faina si frisca ramasa. Se toarnă amestecul preparat de bază și puneți prăjitura în cuptor.
5. Se coace tort trebuie să fie în termen de 30 de minute.
6. După gătit, lăsați tort se răcească timp de zece minute, după care poate fi scos din matriță și servesc.

Farfuria finisat poate fi combinat cu frișcă naturală. Tort contine putine calorii, este absorbit rapid și este valabil pentru utilizarea în timpul dietei ananas, dar numai în dimineața. Folositi-l pe stomacul gol nu este recomandată.