Douches, beneficiile și regulile sale. duș contrast Harm și contraindicații

Utilizarea unui duș de contrast este foarte cunoscut. Puteți să-l utilizați atât pentru adulți cât și pentru copii. Cu toate acestea, pentru a utiliza această metodă de vindecare cu prudență și atenție sănătății, deoarece tu sau copilul poate dăuna la măsurile de întărire comportament greșit.

Utilizarea unui duș de contrast

Utilizarea unui duș de contrast pentru promovarea sănătății și îmbunătățirea stării generale a fost mult timp cunoscut. De exemplu, vă puteți aminti o poveste despre ghebos de cai, în care regele a fost invitat să ia o baie în gheață Vodice, și apoi în apă clocotită, care ar trebui să-i dea tinerilor și sănătatea perfectă. În aceleași scopuri contrastante tratamente de apă utilizate în prezent, în realitate.

Favoarea acestei metode de recuperare poate fi exprimată în câteva puncte principale.

Efect pozitiv asupra pielii. Atunci când este expus la apă fierbinte, fluxul sanguin este îmbunătățită, accelerarea metabolismului in tesutul, porii se extinde. Vărsarea de circulație a apei reci și pinteni porii. Toate acestea activează și normalizează procesele naturale de regenerare, produc colagen si elastina, care menține elasticitatea pielii. Cu utilizarea regulată spălătură, pielea devine netedă, întinsă și catifelată. De asemenea, ajută la evitarea manifestarea activă a vergeturilor și a celulitei.

1. Curatarea organismului. Activarea fluxului sanguin îmbunătățește procesele de îndepărtare a descompunerii diferitelor produse de țesuturi și toxine. Astfel, scade edemul și fluxul de fluid limfatic este restabilită. Activitatea normală a intestinului, care are efecte benefice asupra întregului corp și piele, în special. Ai devenit mai puțin predispus la acnee și alte manifestări ale inflamației pe suprafața epidermei.
2. creșterea tonusului muscular. Contrast turnare de apă ajută la îmbunătățirea îndepărtarea acidului lactic din mușchi, care provoacă durere severă după efort fizic intens. In plus, tesutul muscular devine mai dură și mai rapid cedat la formarea de relief.
3. Ridicarea tonul general al vigorii. cabină de duș putere mare ajutor să se trezească și să crească eficiența pentru întreaga zi, pentru a îmbunătăți nivelul mediu de atenție și concentrare în timpul desfășurării regulate a procedurii.
4. Rigidizarea corpului, crește imunitatea. Atunci când este utilizat în mod corespunzător, spălătură, rezistența totală a organismului la boli infecțioase și respiratorii crește. În mod semnificativ crescut și gradul de capacitate de organe și sisteme pentru a rezista la boli fatale majore, inclusiv tumorile canceroase si anomalii ale sistemului nervos central.
5. Normalizarea funcțiile corpului de regenerare - recuperare mai rapida dupa boala indurat. Dar numai în cazul în care douche ca o procedură obișnuită se aplică la primele semne ale bolii, mai degrabă decât în ​​perioada de proliferare activă.

Cum să ia o spălătură

Una dintre regulile de bază ale adoptării unui duș de contrast este de a se conforma cu control al temperaturii.

Pentru maxim de apă caldă este de 45^despreC. La rece - 15^despreC. Se aplică foarte cald, alternativ cu gheata nu poate fi în mod categoric, deoarece poate provoca arsuri grave, discontinuități metabolice, schimbări bruște ale presiunii și provoca o serie de alte complicații.

Dacă sunteți nou într-o întărire similară, este necesar să se înceapă cu un fluctuații minime de temperatură în 1-2 minute în timpul săptămânii. Cu fiecare săptămână care trece timpul Douche poate fi dublat, iar schimbarea creșterea temperaturii de câteva grade. Pentru un efect maxim, și proces stabil de obisnuind a corpului la sufletul Sharko, este important să adere la principiul regularității. Fără această spălătură este inutilă și poate face chiar mai rău.

În cazul copiilor amintiți-vă că pielea de mai multe ori pentru copii pentru adulți delicată și sensibilă, astfel încât regimul de temperatură pentru puii trebuie să fie selectate cu mare grijă și atenție la starea lor. Asigurați-vă că copilul nu se simte disconfort - este foarte important pentru procesul de un duș de contrast ia făcut plăcere. În cazul în care copilul se odihnește și plânge, refuză să contrasteze procedurile, atunci fie ales scădere a temperaturii prea ascuțit, sau copilul nu este ca, iar această procedură este mai bine să se amâne. Pentru copiii de la unu până la trei ani de viață ca procedurile de formare a imaginii se poate utiliza numai ștergere și comprese - copiii în călite același mod în care adulții nu pot.

Reguli simple spalaturi pentru adulți:

• înainte de procedura utilizată pentru apă, clătiți - poate fi un gel de duș sau săpun parfumat;
• după câteva minute sub duș, începe să se schimbe treptat temperatura apei prin pulverizarea unui flux al întregului corp;
• în timp ce turna apă caldă - rece minut - treizeci de secunde;
• cu un suflet contrastantă toarnă trupul, dar nu a capului;
• durata totală a călirea nu trebuie să depășească zece minute pentru a avea o persoană instruită, și nu mai mult de cinci - pentru cel care a început să folosească douches recent;
• Contrastul trebuie să termine turnarea de apă caldă;
• dupa dus în mod necesar lira masaj corp Mitt uscat sau un prosop în relief;
• după măcinare se poate utiliza orice produs cosmetic - efectul său este îmbunătățită prin procedura de contrast;
• Rochie cu căldură și lăsa să se odihnească corpul de 15-30 de minute - numai după acest moment puteți ieși și de a face treburile obișnuite.

Efectuarea unui spălătură poate nu numai pe tot corpul, ci și pe părțile sale separate. Deosebit de relevante turnarea brațe și picioare, care ajută la reducerea oboselii și îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul membrelor. Aceasta, la rândul său, este prevenirea bolilor articulațiilor, umflare și durere dureri severe.

duș contrast Harm și contraindicații

Douches pot răni este, dacă cheltui corect sau nu respectă principiul regularității în acest caz. Deci, cu o înclinație mare la infecții respiratorii acute, încercați să luați un duș contrastant poate termina dezvoltarea bolilor respiratorii și posibilele complicații ale organelor interne. Mai ales dacă a efectua această procedură într-un moment în care infecția este cea mai activă. Dar, la o secvență regulată a crește contrastul sufletului, utilizarea sa ca bază pentru întărire, sistemul imunitar poate deveni mai rezistente la apariția acestui tip de boli.

Măsuri de precauție ar trebui să vină la suflet contrastante femeile însărcinate și persoanele în vârstă, deoarece schimbările de temperatură din timpul DOUCHES duce la o scădere a tensiunii arteriale și poate provoca fenomene, cum ar fi amețeli severe, greață, dureri de cap, pierderea conștienței, durere în inimă. Femeile gravide nu sunt la timp petrecut de călire pot afecta grav rinichii.

contraindicații grave la utilizarea unui duș de contrast sunt:

• copilarie;
• slăbirea corpului, o condiție după o intervenție chirurgicală și reabilitare perioadă după un număr de leziuni infecțioase;
• prezența bolilor respiratorii acute;
• febră;
• încălcarea activității cardiovasculare, tensiune arterială instabilă;
• boli acute, durerea;
• boală renală cronică;
• încălcare a sistemului nervos central.

Video: Beneficiile unui duș dimineața