Depresia postpartum: simptome, cauze, cum să scape

Joyful și atât de mult așteptatul eveniment - nașterea micului om - sa întâmplat. Inițial, veți fi fericit să-și îndeplinească toate noile sale îndatoriri, experiența entuziasmul de noul său rol ca și mama. Dar puteți observa că în timp de îngrijire nu numai pentru copil, dar, de asemenea, pentru a discuta cu el, pur și simplu a încetat să aducă bucurie, ci începutul unei sarcini. În inima mea există greutate, starea de spirit cade, dar a adăugat la orice altceva, și senzații fizice - oboseală, slăbiciune, dureri musculare. Depresia postpartum (chiar este numit post-natală), în conformitate cu diferite estimări, expuse la aproximativ 20% dintre tinerele mame.

Stat de tristete poate avea loc imediat după naștere, dar trece după câteva săptămâni. În cazul în care este întârziată, și chiar mai exacerbat, prin urmare, este necesar să se acorde mai multă atenție la bunăstarea. Principalul lucru - timp să-l realizeze si nu asculta opiniile celor care cred că ești tu, „lenea“, sau că modul în care sunt „încearcă să atragă atenția asupra lui,“ și așa mai departe. Concentrați-vă doar pe sentimentele tale, pentru că este viața ta și copilul.

Simptomele de depresie postpartum

Semnele acestei tulburări psihice sunt aproape identice cu cele care apar în timpul unei depresie, care pot apărea în perioada normală de viață - letargie, somnolență, stare proasta, refuzul de a face ceva. Cu toate acestea, ele sunt suprapuse pe necesitatea de a avea grijă de copil, arata bine, în același timp, care servește ca o gazdă. Dacă o femeie reușește să rezolve problema simultan în toate direcțiile „“, este posibil ca depresia nu te va afecta.

Video: Depresia in timpul sarcinii: cauze, simptome si tratament. Teama de depresie postpartum

semne directe de depresie postpartum:

• Teama de îngrijire necorespunzătoare copil, cu panică, până la un eșec de a lua copilul în brațe și hrana ei, pentru a evita acțiuni nepotrivite pe care l-ar putea dăuna.
• Un acut simț al responsabilității.
• Un sentiment de anxietate sporită.
• Probleme de somn, insomnie.
• Oboseala, oboseală constantă.
• Constanta tearfulness, iritabilitate, neputință.
• Aversiune fata aspectului său, scăderea libidoului, a scăzut stima de sine.
• Agresivitatea și conflict.

Cauzele depresiei postpartum

depresia postnatala este destul de motive fiziologice. In timpul sarcinii, corpul femeii eliberează cantități masive de hormoni, al căror nivel imediat după naștere este redus drastic. Acest factor se reflectă în principal în sistemul nervos. Acesta este motivul pentru care „prinde“ Depresia poate femeie nu numai excesiv de impresionabil și nesigure în abilitățile femeile lor, dar, de asemenea, destul de independentă și puternică.

Una dintre principalele cauze ale depresiei postpartum sunt oboseala de obicei si lipsa de somn. În plus, femeile care au avut depresie, șansele de revenire a blues-ului sunt crescut foarte mult. Poate postpartum a coincis cu vacanța de tristețe ta.

Cum de a vindeca depresia postpartum?

Specialiștii este dificil de spus sigur cât timp poate dura pentru depresie postpartum. Poate că se va termina imediat ce copilul crește un pic, nu va atât de agitat, și poate dura mai mulți ani. În afară de femeia, de starea ei foarte negativ al copilului suferă ca iritabilitate și anxietate sunt transmise copilului care afectează ulterior foarte probabil caracterul său. Din aceasta devine și mai neliniștiți că o nouă forță afectează starea mamei. Se pare un cerc vicios reală. De aceea, este important să fie sigur de a face cu tratamentul depresiei postnatale.

Video: depresie, stres, anxietate

Unele dintre medicamente recomandate de medici pentru depresie in perioada postpartum, necesită renunțarea la alăptare. Dacă sunteți gata pentru ea, atunci tratamentul va avea loc rapid și eficient. Complexul medical poate include, de asemenea, anti-depresive, dar tratamentul precum și diagnosticul de depresie ar trebui să fie numit în mod exclusiv de specialitate. Depaseste o afectiune grava va corecta dieta: produse alimentare tinere mame ar trebui să includă un număr maxim de vitamine și omega-3.

Cel mai bun leac pentru această tulburare mintală este suport complet pentru bărbați sau rude. Pentru a evita tensiunea emoțională și oboseala fizică, asigurați-vă că pentru a împărți sarcinile cu soțul ei sau să închidă pe cei care sunt aproape de tine și gata să ajute. Dacă acest lucru nu este posibil, trebuie să-și planifice mai atent ziua în modul de economisire a energiei. În cazul în care copilul doarme - odihnă, și nu încercați să facă ceea ce nu a avut, până când el era treaz. Doneaza hobby-urile tale sau alte interese (le deoparte pentru o vreme), principalul lucru pentru tine acum - aceasta este restaurarea completă a puterii fizice. Singurul lucru pe care nu poți arunca planul de zi cu zi - această auto-îngrijire și nutriție adecvată. Acest lucru va ajuta la restabilirea energiei pierdute.

îngrijire excesivă de la rude poate fi la fel de enervant ca o lipsă de atenție. Mai ales mamele fără experiență sunt în mod constant frică de a face ceva greșit, după cum este necesar. Și dacă bunica puștiului ai amintit în mod constant cu privire la aceasta, depresia postpartum este îmbunătățită. Desigur, după cum puteți câștiga experiența necesară, dar va trebui să aleagă între stimul și dobândirea de noi competențe. Nu ezitati sa vorbesc despre asta cu prietenii lor, transmis-i că ai nevoie de odihnă emoțională.

Răsfățați-vă în mici plăceri - acest principiu funcționează bine în cazul unei depresie obișnuite. Negocierea, alocarea sarcinilor, pentru a face față cu ei, întâlni cu prietenii, vizita salonul de înfrumusețare sau sala de sport. Ai tot dreptul de a face, și cu atât mai mult - într-o astfel de perioadă dificilă, în esență, au nevoie de ea.

Cum de a evita blues postpartum?

Contrar credintei populare, aparitia depresiei postpartum poate fi evitată, sau cel puțin a atenua. Psihologii cred că această stare nu te poți atinge dacă faci toata perioada sarcinii au fost stil de viață activ. De exemplu, femeile care sunt însărcinate cu studii combinate sau de lucru, conform statisticilor de medici, mai bine pregătiți pentru perioada post-natale. Prin urmare, în timpul perioadei de gestație copil, desigur, în termen de motiv, nu se angajeze în nici un fel de activitate, sau chiar mai bine - câteva. Principalul lucru - astfel încât să puteți trece rapid de la o activitate la alta. Înota în piscina, participa la cursuri, procesul de actualizare a interiorului, dar nu întindeți.

Cum reacționează oamenii?

Oamenii de stiinta act de faptul că această depresia poate apărea și la bărbați - tați nou făcute. Depresia în sexul puternic poate apărea din cauza geloziei soției sale propriului său copil, ca principală forță, dragostea și afecțiunea este acum o mamă tânără dă la copil. Cel mai adesea, acest lucru este ceea ce se întâmplă. În acest sens, Consiliul a împărțit grija educarea micului om cu omul tău are un nou înțeles. Prinderea unui copil cu tine, omul stabilește o conexiune emoțională cu copilul, femeia începe să înțeleagă mai bine și mai puțin gelos.

Video: Depresia postpartum: Cauze, simptome, cum să ajute. Tom Vlasov

Concentrat maxim pe pozitiv, deși este dificil în perioada de depresie post-natala. Stai într-o „veveriță“ de funcționare, se simt în prezent, se bucură în zâmbetul copilului, simt cât de mult îl iubești. Este mai ușor de a experimenta momente dificile și descărcate. Multe mame care au trecut prin melancolie post-natale, regret că au petrecut de data aceasta „într-o ceață“ și pur și simplu nu a observat a fost un an sau doi, sunt cultivate copiii lor. Dacă doriți să vă amintiți fiecare moment petrecut cu copilul, lupta depresia ta!