Valoarea laptelui, beneficiile, rău. Cum de a bea lapte

„Bea, copii, lapte, să fie sănătos!“ - o linie de copii celebri cântec toată lumea știe și ei știu că atât copii cât și adulți să bea lapte este bun. Laptele este considerat aproape un panaceu pentru multe probleme, ideal alimentul de bază - un valoros, nutritiv, practic perfectă. Da, într-adevăr, laptele poate oferi tot corpul uman are nevoie să crească și să rămână sănătoși - oligoelemente, grăsimi, vitamine și alte utile. Oamenii de știință sugerează că o viață sănătoasă, fără lapte și este extrem de dificil să se țină departe de ea. Cu toate acestea, aceiași oameni de știință sunt din ce în ce vorbesc despre faptul că tot nu este la fel de ușor de „lapte subiect“ - băutură curativă acest lucru nu este pentru toată lumea, și trebuie să-l bea, care aderă la anumite reguli. Unde este adevarul - ca întotdeauna, în mijloc? Să vedem!

Valoarea de lapte - ce este?

Structura acestui produs minunat include o mare varietate de o varietate de minerale, vitamine, enzime, oligoelemente și alte utilități. Dacă beți lapte în mod corespunzător și în mod regulat, puteți face mai puternic sistemul imunitar, stabilizarea presiunii, pentru a asigura împotriva problemelor inimii, pentru a face oase mai puternice si a dintilor.

Video: Utilitatea laptelui de capră

Laptele este literalmente plin de vitamine, are în exces de vitamina B2, care este ceea ce el contribuie la schimbul de energie armonioasă, și că este capabil de a transforma magic caloriile consumate de noi in energie pura!

Nu mai puțin de 97% calciu „lapte“ complet digerat de către organismul uman, deci calciul din lapte cel mai util. Acest fapt o băutură indispensabil pentru fiecare dintre tipurile de „Homo sapiens“, face, pentru că această proprietate nu are nimic altceva în lume! Aici sunt doar o mică listă a proprietăților curative ale laptelui:

• „Milk River“ sunt indispensabile pentru pacienții cu osteoporoză, deoarece acești pacienți leached intensiv de calciu din oase, iar laptele este doar în măsură să satisfacă în mod eficient și oase această chestiune, și întregul corp.
• Lapte - un sedativ mare, efectul calmant al băuturii asupra sistemului nostru nervos se datorează lucrărilor de fenilalanină și triptofan. Cel mai bun instrument pentru a vă ajuta să adormi - o cana de lapte cu o lingura de miere, beat pe timp de noapte.
• Proteinele din lapte perfect asimilat mult mai ușor decât proteine, de exemplu, carne, pește sau ciuperci. O proteină, la rândul lor, produc imunoglobuline, care concurează cu virusuri periculoase.
• Proteinele din lapte pot fi ușor și rapid absorbit, iar proprietatea se face din lapte este produs foarte popular printre culturisti si culturisti, deoarece proteinele ajuta la construirea masei musculare în mod eficient.
• Scapă de migrene și dureri severe de cap, puteți utiliza un cocktail de lapte și gălbenuș de ou. Doar amesteca oul cu un pahar de lapte si o lingura de miere, se bucură de o săptămână de cocktail, și dureri de cap pentru o lungă perioadă de timp a pleca.
• Laptele este extrem de util pentru sexul frumos - poate fi tratată în mod eficient mastopatie! mărar semințe fierte în lapte ar trebui să bea în fiecare zi, timp de două săptămâni, jumătate de ceașcă de două ori pe zi. Pentru a obține aceasta, ar trebui să nakipyatit două pahare de lapte, cu o sută de grame de semințe. Acest medicament va îmbunătăți starea de sân și de a reduce sigiliul în ea.
• Mulți locuitori roadere îndoială - dacă este posibil să se utilizeze lapte în cazul în care există probleme cu stomac sau intestin? Laptele reduce aciditatea amenzii, și, de fapt, aciditatea a crescut de multe ori provoacă arsuri la stomac. În consecință, laptele va fi util pentru oricine cu aciditate crescută. Este util pentru gastrita, hiperaciditate gastrică în fundal. Dar astfel de oameni este mai bine să bea un pic înghițituri, modeste.
• Datorită conținutului de riboflavină lapte degresat pentru a forma, nu numai că ajută la combaterea obezității, dar, de asemenea, pentru a regla sistemul endocrin.
• Ultimul argument - laptele este încă produs cosmetic de neegalat! Spălarea cu lapte, masca si comprese pe baza acestuia va ajuta cu pielea uscată, sub formă de fulgi.

Cine ar trebui să fie mai atent cu laptele?

Dar toate informațiile de mai sus cu privire la laptele nu înseamnă că este un panaceu pentru relele pentru toți fără excepție! După cum vă amintiți, orice produs poate fi atât o otravă și un medicament, și totul depinde nu numai de doza, ci și pe cine, cum și când îl folosește. Atât de mulți oameni, și copii și adulți, laptele poate răni, așa că înainte de a începe să utilizați-l "chefui"Citiți lista de avertismente și precauții.

Video: Lapte - prejudicii sau beneficii? Conținutul de calorii și compoziția laptelui

Mai recent, oamenii de știință au descoperit că laptele nu va fi băutură curativă pentru persoanele de peste cincizeci de ani. Ei explica acest lucru, după cum urmează: conține acid palmitic, și ajută organismul să acumuleze lipoproteina. Aceste substanțe pot provoca dezvoltarea aterosclerozei. Riscul acestei boli crește în mod semnificativ doar după ce o persoană traversează marca jumătate de secol. Prin urmare, aceasta este vârsta de dovezi că laptele din dieta pentru a exclude toate rezonabile sau bea nu mai mult de 200 de grame pe zi.

Pe de lapte ar trebui să uite pe cei care au tendința de a pune în afara corpului de sare de calciu excesiv, problema este denumirea științifică "calcinosis".

Persoanele care au tendința de urât la apariția de pietre la rinichi fosfat, de asemenea, trebuie să renunțe la lapte și produse lactate, bea cu o astfel de problemă se poate agrava doar situația, ajutând organismul să producă fosfați. Se determină prezența acestei probleme poate fi o analiză generală a urinei.

Ce poate și ce nu pot bea lapte?

Oamenii de știință spun că laptele nu este rezonabil să se combine cu toate produsele, există câteva reguli. Dar, ca întotdeauna, totul este individual - mulți se combină ușor laptele cu picant alimente și sărat, iar stomacul lor este calm "suferi" combinând lapte, hering și castraveți murați. Dacă aparțin unor astfel de oameni, atunci nu vă faceți griji - se dovedește că laptele neutralizeaza efectele produselor alimentare acute și sărate din organism.

Foarte mulți preocupat de problema - cafea dăunătoare sau de ajutor și ceai cu lapte? Da, de ajutor, dar ține cont de faptul că, în acest fel cantitatea de vitamine din lapte este redusă exact de două ori. Dar există o veste bună - datorită utilității de ceai lactate digerat mai bine, și lapte elimină efectul negativ asupra organismului si cafeina alcaloizilor. După cum puteți vedea, ceai și lapte se intensifică reciproc proprietăți utile, și în același timp, proprietăți care se exclud reciproc negativ.

Cel mai sensibil pentru a bea lapte separat de alte alimente sau terci de gătit pe ea. Este mai bine să nu se combine lapte cu fructe și amidon, precum și brânză, carne, pește și ouă - glucide rele lactate, combinate cu proteine. Apropo, brânză de vaci și iaurt este foarte posibil să se amestece cu produsele proteice, fructe și legume, deoarece acestea au mai puțin de proteine ​​din lapte.

Dacă doriți să oferi organismului beneficiul maxim din lapte, amintiți-vă - medicii sunt învățați să bea lapte soarbe lent modeste sub formă de carbonați și hidrați de carbon conținute în ea, sunt digerate prea încet. Paharul de lapte medie (200 de grame de această băutură), este de dorit să bea în decurs de cinci minute.