Frunze de spanac proprietăți utile

Spanacul este util - este cunoscut pentru toată lumea. Inca de la celebrul desen animat despre marinarul galant Papaya am constatat că spanacul dă putere fără precedent. Mitul „superputere“ de la consumul de spanac, desigur, deja demascat, cu toate acestea, proprietățile benefice ale spanac în compoziția sa unică de vitamine, macro- și microelemente.Compoziție spanac bogat in vitamine: A, C, grupa B, E, PP, K- macroelemente de potasiu, magneziu, calciu, fosfor, sodiu oligoelemente fier, mangan, cupru, seleniu, zinc, iod. Conform prezenței liderului spanac proteine ​​de la egalitate cu leguminoase zaharuri utile și acizi grași, fibre - toate în acest produs.

Băut spanac stimuleaza metabolismul, indeparteaza toxinele, creste nivelul hemoglobinei, intareste vasele de sange, previne boli ale gingiilor, regleaza tractul gastro-intestinal. Spanacul este indicat pentru probleme tiroidiene datorită conținutului de microelemente valoroase - iod.

Contraindicații pentru admiterea de spanacSpanacul este contraindicat cu probleme urinare sistem, pancreatită acută, colecistita, hepatita, precum si guta.

Atenție: nu mâncați spanac la înflorire, atunci când aceasta face compus Nondeducibility.

Mananca spanac în salate, sucuri de legume crude - a maximiza utilizarea acestui produs. Cu toate acestea spanacul are o calitate specială, acesta nu-și pierde proprietățile benefice și tratament termic rapid.

Se prepară un fel de mâncare „umplere spanac“ versatil: spanac și CHOP în simmered ulei de floarea soarelui, sub capac, sare și condimente după gust.

Cu acest sos versatil vă puteți pregăti:

- tip sandwich cu shpinatom-

- Pizza cu spanac și brânză tare;

- piure de cartofi cu shpinatom-

- clatite cu shpinatom-

Nu uita de spanac congelat în timpul iernii! Lăsați spanacul va fi mereu la birou. Fără îndoială, pornește într-un turneu mondial împreună cu spanac marinar Papaya și să fie sănătos!