Rigidizarea copiilor în timpul verii

călire adecvată este cea mai eficientă metodă de a preveni multe boli grave, inclusiv virale și răcelile. Desigur, este recomandat nu numai pentru adulți, ci și copii, ale căror corpuri sunt încă în „acumularea“ imunitate, și învață să facă față cu factorii de mediu adverse. călirea Vara nu este mai puțin eficace și util decât orice alt moment al anului, deși nu este la fel de popular în conștiința publică.

Astăzi vom face cu recomandările de bază pentru procedurile de călire adecvate, vom spune despre contraindicații și greșeli comune. copil de vară condimentată va fi prevăzut cu o rezistență de încărcare, vitalitatea și sănătatea întregii toamna și chiar iarna, astfel încât să neglijeze o astfel de modalitate puternică de a îmbunătăți calitatea vieții pur și simplu nu este în valoare.

Durificarea copiilor în timpul verii - principalele recomandări

Dacă credeți că doar despre întărire, ca metodă de consolidare a organismului copilului, perioada de vară pentru etapa inițială „retractor“ nu a putut fi mai bine. În vara de risc semnificativ mai mic de răceli și alte complicații, și într-adevăr, copilul este mult mai simpatic atenție procedurilor.

durificare de vară pot fi împărțite în aer, soare, apă și masaj. Acestea sunt principalele, dacă pot spune așa, „root“ tipuri, și ei, desigur, imaginația parentală nu este limitată. Cu toate acestea, pentru reasigurare și pentru a minimiza riscurile pentru selectarea unui anumit program este mai bine să apeleze la personal calificat, în cazuri extreme, terapeut convențional adecvat care indică cu precizie o procedură interzisă.

În procedurile de astăzi pediatrie călire adoptate, de asemenea, împărțit în (procedura de mai sus) și speciale, care includ, în plus față de, de exemplu, turnarea, regimul strict al zilei, nutriție rațională utilă, dezvoltarea fizică armonioasă.

Există, de asemenea, recomandări generale, șef printre care este gradualism. Pat pentru întărire dorit „impuls“, este mai bine să se înceapă cu un simplu băi de aer și plimbări în aer în dimineața. Acest lucru este valabil mai ales a copiilor mici, ale căror corpuri nu sunt încă adaptate la efectele mediului, dar, de asemenea, copii mai mature au nevoie de plimbări, inclusiv desculț pe iarbă sau pietriș, dacă este posibil.

Utilizarea băilor de aer în combinație cu mersul desculț este în mod natural de masaj oprire pe diferența de temperatură de fond. În plus în timpul plimbările și copiii să ia o baie de soare, care activează de apărare ale organismului în creștere și îmbogățesc supraevaluat vitamina D. În mod ideal, această plimbare de durificare ar trebui să ia 1,5-2 ore, până în momentul când soarele începe să într-adevăr fierbinte.

Un alt avantaj al rigidizarea copiilor vară - o abundență de tratare a apei disponibile, incepand cu baie si turnare, finisare un frecuș simplu cu o cârpă umedă, care este recomandat de foarte tinere sau slăbite kiddies.

Video: călire copii

Durificarea copiilor în timpul verii - ce tipuri sunt cele mai eficiente

Cele mai eficiente și comune, așa cum am observat, este o apă de stingere. Cele mai multe familii din Rusia au în mod regulat o perioadă de odihnă în apropierea apei în apropierea locului de reședință sau de a aranja o excursie pe mare. O astfel de posibilitate nu este un păcat de a utiliza în scopul de a consolida starea de sănătate a copilului, dar ar trebui să își asume responsabilitatea pentru evaluarea siguranței rezervorului, astfel încât să nu pentru a ridica o infectie. Pediatrii recomanda interne de multe ori mare, deoarece conține mai puțină apă și alți agenți patogeni de infecții intestinale, urmate de lacuri ( „sălbatic“ de dorit și curat), apoi râuri și iazuri, care sunt oarecum expuse la contaminare.

stingere eficientă a apei are mai multe soiuri de bază, de la spălare și de a face o baie de apă rece, perfuzie generală sau locală (de exemplu, picior), ștergere și spălătură, care se termină în apa de baie obișnuită. Pentru a evita problemele de sănătate și pentru a minimiza capriciile urmașilor dumneavoastră, ar trebui să efectueze formarea de pre-implementare a procedurilor. Primul lucru pe care trebuie să înceapă - spălarea cu apă rece (cu moderatie!) Și ștergerea cu un prosop umed. De asemenea măsură pregătitoare bună este adoptarea unei veri regulat duș cald și o uscare naturală a soarelui. Și numai atunci puteți începe să stropească, scăldat și alte tratamente mai multe „extreme“.

Astfel de secvențe trebuie să adere la mai stricte decât copilul mai slab sau mai tineri. Atunci când un nivel suficient de formare și de stare excelentă de sănătate a perioadei de pregătire poate fi accelerată, dar era imposibil să se exclude categoric.

Al doilea cel mai popular este rigidizarea solară, care, de fapt, este posibilă numai în timpul verii, în cele mai multe regiuni ale țării noastre. Esența acestei metode simple este de a „stocarea de“ vitamina D, care este produs ca răspuns la expunerea la lumina soarelui. Aceasta vitamina și conexiunea hormonală de însoțire este esențială pentru corpul copilului, pentru dezvoltarea sa armonioasă și rezistența la boli tot anul. acțiunea chimică a acestei vitamine este familiar și adulții care simt starea de spirit de creștere de seară și o oboseală plăcută ușoară în seara, după o vizită la plajă.

Într-o întărire însorită are propriile sale reguli, cel principal fiind o pălărie, fără de care toate beneficiile pot fi compensate de insolație. Este recomandabil să se utilizeze produse speciale pentru protecție solară, în beneficiul industriei moderne are în arsenalul său chiar și creme pentru copii. bai solare ar trebui să crească într-o durată rezonabilă, cu un treptat, și de copil în orice moment să fie în termen de vedere și sub supravegherea unui adult responsabil.

Durificarea copiilor în vara - proceduri de casa

băi de picioare sunt una dintre cele mai populare metode în țările scandinave, unde verile sunt relativ scurte, așa că părinții trebuie să într-un fel „iesi“. Această metodă de copii de călire sa dovedit extrem de eficient. Acolo el este în două versiuni - primul de descărcare de gestiune mai ușor este pur și simplu să scufundare picioarele copilului într-un recipient (mai bine să utilizați un castron de plastic de mică adâncime) timp de trei minute. Apa ar trebui să fie în faza inițială de aproximativ 30 de grade, pentru a reduce și mai mult temperatura necesară pentru a lin până la 20 de grade sau chiar mai puțin, iar timpul de staționare a crescut în aceasta la 7-10 minute, în funcție de vârstă.

Realizarea a doua „întărire picior“ este aceeași secvență de operații, inclusiv de timp și temperatură, dar în partea de jos a vasului trebuie să umple cu pietre de dimensiuni medii. Este mai bine să utilizați o mare pietricele netede, dar pentru lipsa ei se va potrivi cu orice fel, cu condiția ca pietrele nu vor fi margini acute traumatice. Trebuie remarcat faptul că în Rusia pre-revoluționară în case aristocratice a fost populară similară, în sensul unui proces care constă în turnarea apă de izvor în picioare dintr-un ulcior mare. De multe ori, această procedură este efectuată în grădină pe un frumos tălpi moi iarbă.

O alta, probabil, cea mai eficientă și mai populare metoda de întărire a copiilor este o stropitoare. Această metodă este foarte riscantă, și, prin urmare, necesită consultarea obligatorie cu medicul pediatru. De recomandări generale pot fi remarcat pragul inițial la doi ani, ca copilul în vârstă de mai puțin percep negativ disconfort de frig.

Video: rigidizarea copiilor cu apă rece. înot de iarnă, apa rece durificare

Ca și în orice problemă importantă, în călirea folosind o importanta duș contrast de măsurat treptată și rezonabilă. Sezonul de vara este cel mai potrivit pentru începerea unui astfel de sistem, și poate fi utilizat pe tot parcursul anului. Există două opțiuni, una dintre care constă într-o creștere treptată a zonei corpului, care se revarsă apele reci. De exemplu, la începutul turnării doar picioare, apoi (aproximativ o săptămână) se ridica la genunchi, și așa mai departe, mai mare și mai mare. A doua metodă - această scădere treptată a temperaturii apei, care poate fi chiar mai multă forță, în comparație cu metoda anterioară. Indiferent de metoda de temperare de vară pentru copii pe care le alegeți - este într-adevăr o sursă eficientă de energie și sănătate pentru tot anul!