Fitness pentru copii

În gândire cu privire la modul de a asigura copilului o dezvoltare fizică completă, multi isi aduc aminte instantaneu cluburile sportive și școli. Înainte de a începe în mod serios să joace sport, copilul, este de dorit pentru a obține o formă fizică bună. Pentru a realiza acest lucru va permite sesiuni active regulate. În timpul nostru, este posibil, într-un număr mare de centre de fitness și cluburi sportive, în cazul în care cursuri de fitness pentru adulți, există și instituții pentru copii specializate. Care sunt caracteristicile de fitness pentru copii și diferenței față de familiare pentru a ne opțiuni de program?

Din cauza ritmului tot mai mare de a dezvolta lipsa de activitate fizica la copii (școală fizică clase de învățământ nu asigură valoarea corespunzătoare a activității fizice). Fitness - o modalitate foarte bună de a sprijini corpul copilului în ton bun, ceea ce permite, de asemenea, să scapi de energia acumulată. Ca orice altă activitate, de fitness întărește sistemul imunitar și pregătește copilul pentru tensiunile vieții de adult. Inclusiv programul de activități o varietate de exerciții (inclusiv aerobic) formatori de fitness pe copil să-și dezvolte, astfel încât copilul nu se incarca prea, dar starea lui fizică a rămas în mod constant puternică, întărită de sănătate și greutatea a fost normala. Acest ultim punct este extrem de important pentru copiii de azi, în timpul nostru, dominația calculatoarelor și pe fondul declinului general, în activitatea fizică în rândul copiilor. beneficii de fitness ca o influență pozitivă asupra postura copilului și întregul sistem musculo-scheletice, care este important pentru copii de vârstă școlară.

Clase de fitness pentru copii sunt dezvoltate ținând seama de:

• psihologice și caracteristici fizice ale fiecărei grupe de vârstă a copiilor
• necesitatea de a îmbunătăți interesul copilului (lecții sub forma unui joc)
• Experiența antrenori profesioniști care lucrează exclusiv cu copii
• aplicarea de echipament special pentru copii

Caracteristici de fitness pentru copii

Centrele de fitness se angajeze copilului dumneavoastră poate fi scrisă în grup, începând cu doi ani, cu toate că există grupuri pentru adolescenți, care combină diferite tipuri de activități, inclusiv înot, cursuri de dans și elemente de diverse arte martiale. Până și mari, clase de fitness nu oferă sarcini fizice ridicate și riscul de rănire, practic nu are contraindicații, spre deosebire de ocuparea forței de muncă în secțiunile de sport. În ciuda acestui fapt, înainte de experți de fitness recomanda școală pentru copii să se consulte un medic pediatru.

Fitness pentru prescolari

Programe pentru copii sub vârsta de 6-7 ani include jocuri educative cea mai mare parte, exerciții de stretching ajuta pentru a aduce forta, rezistenta, flexibilitate si agilitate, oferind copilului primul exercitiu sub forma unui joc. Copiii invata elementele de bază ale gimnastică și acrobație, folosind diferite instrumente, cum ar fi cercuri, panglici. La aceste sesiuni de antrenori acordă o mare atenție prevenirii scolioză și flatfoot, formarea postura corecta a copilului.

arte de învățare are loc fără sparringul, sub forma așa-numita luptă cu umbra. Acest lucru permite competențe de bază de auto-apărare, ceea ce face copilul încrederea în sine, să învețe pentru a evita situațiile de conflict cu colegii. cursuri de dans Zumba - aproape forma ideala de fitness pentru copii. În clasă copiii se distrează până când picătură, sari, dans și să se joace cu alți copii. În această vârstă sunt, de asemenea, lecții utile pe fitball - exerciții pe bile mari - sunt în curs de dezvoltare sistem musculo-scheletice.

Este recomandabil să citiți lista completă de programe de fitness la centru, precum și să se consulte cu un antrenor pentru a alege pentru copilul tau cea mai potrivită în toate privințele un fel de fitness.

Tipuri de fitness pentru vârstă școlară primară

Lecții în artele marțiale în aceste programe includ abilități mai grave de auto-apărare, inclusiv tehnologia sparingovye. cursuri de dans sunt menite să dezvolte un sentiment de ritm și har, și poate include o varietate de tehnici, variind de la Zumba, la dansuri clasice. Pentru fete cele mai energice si persistente sunt predate majoretelor - un amestec de tehnici de dans diferite și exerciții acrobatice. Această perioadă de vârstă este, de asemenea, bine potrivit pentru a începe o yoga semnificativ.

La această vârstă, centre de fitness sunt utilizați în mod activ în sălile de clasă lor alpinism pereți. Astăzi, cojile pentru acest tip de activitate fizică face la fel de sigure pentru copii, în principal, prin elemente complet gonflabile.

program de fitness pentru adolescenți

În plus față de toate tipurile de mai sus de fitness, pentru această grupă de vârstă sunt de formare excelente în sala de gimnastică, precum și triatlon. Fetele in adolescenta lor vor fi lecții foarte utile Catwalk, precum și de formare pe suc de fructe. Lecții în formarea de auto-apărare și de box, kickboxing sau arte martiale, și cursuri de yoga sunt realizate de mai multe programe în profunzime. Alegerea de stiluri de dans pentru copii in adolescenta este suficient de lată - de acel moment au format deja anumite preferințe. La fiecare dintre aceste etape de vârstă, de asemenea, poate include lecții de înot.

Video: Pat de fitness 3-5 ani

În plus față de vârsta, grupul de fitness pentru copii pot partaja următoarele domenii:

• aerob
• dans
• forță
• în curs de dezvoltare
• corecție

Video: de fitness pentru copii

Alegeți tipul de program de fitness și de dorit, pe baza nu numai la nivelul fizic al copilului și a părinților, dar și psihopatul copilului. Deci, copiii au nevoie de flegmatic sporturile cele mai energice pentru a ridica tonul corpului. copii hiperactivi potrivite pentru aproape toate tipurile de fitness, care predau de control și de a distribui în mod corect energia. Pe de altă parte, yoga ajută malousidchivomu și copil capricios să găsească armonie și o stare emoțională stabilă, iar copilul timid și liniștit pentru a da încredere Zumba incendiare sau imprevizibil stil liber.

Cea mai buna alegere pentru un loc în cazul în care copilul dumneavoastră va fi angajat de profesioniști care aveți încredere - este să-l ardă în grupul de copii de la centrul de fitness, unde se exercită. Desigur, dacă te duci la acest club pentru o lungă perioadă de timp suficient, și vă satisface în toate privințele. În caz contrar, mai bine să caute o școală în care copiii sunt implicați în toate-a rundă de dezvoltare. Consultați recomandările prietenilor mamele lor bine familiarizat cu reputația de club pentru copii pe Internet, precum și să acorde o atenție nu numai în sala de situație pentru clasele, dar profesionalismul și de îngrijire a formatorilor.

Fitness este nu numai dezvoltă și menține forma fizică a copilului, dar, de asemenea, extinde gama de comunicare sale, ne învață comunicarea cu alți copii dă emoții pozitive și luminoase. În plus, aceste clase ajuta copilul depășească complexele, stima de sine și încrederea în sine. Serviti dvs. de exemplu uluire pozitiv - încercați să nu săriți antrenamentele, să fie activ, a scăpa de obiceiurile proaste. Pat obișnuiți cu un stil de viață sănătos la o vârstă fragedă, poți fi sigur că el va crește sănătoși, iar corpul său va fi rezistent la o varietate de boli.