Exerciții de dimineață pentru copii

Dimineața - începutul zilei. Și din asta, cum va începe, depinde foarte mult: starea de spirit, performanta, sanatatea, succesul. viața copilului rolul de exercițiu dimineață este chiar mai important, deoarece este benefic pentru a începe a doua zi poate contribui la dezvoltarea optimă și bunăstarea copiilor. Cu toate acestea, a exercițiului de dimineață pentru copii are particularitatile sale proprii.

De ce este important să învețe un copil să fie încărcat

De la o vârstă fragedă, de îndată ce copilul începe să stea cu încredere pe picioare, acesta poate fi adus la exerciții de dimineață. Desigur, prima acțiune este de a fi pur și simplu un personaj de joc, dar, treptat, devine mai clar ca caracteristici specifice exercițiu. Deja 3-4 ani copilul poate fi prezentat imbedded, prihlopa și sărituri, care rulează în loc, pante, lifturi brațelor și picioarelor, răsucirea și ușor pe lângă membrelor, cap, dans și multe altele.

exerciții de dimineață pentru copii cu muzica: Video

Cu cât mai repede începe să atragă copilul la aceste acțiuni, cu atât mai bine pentru el, pentru dezvoltarea lui. Există mai mulți factori majori care vorbesc în favoarea încărcare pentru copii:

• Taxa se dezvoltă coordonarea, fină și cu motor brut;
• copil jucăuș în dimineața, vă poate explica cum să se comporte în timpul zilei;
• exercițiu de dimineață, întărește sistemul imunitar și să mențină o formă fizică;
• consolidarea activității copilului;
• creste vigilenta si copil de concentrare pentru intreaga zi;
• încărcare de zi cu zi ajută copilul să se obișnuiască cu noul regim, atunci când aveți nevoie să te trezești devreme și du-te la școală;
• exerciții de dimineață permit cea mai mică cantitate de stres să vă faceți griji cu privire la trezirea timpurie pentru copii;
• sub formă de joc de încărcare ajută copilul un aspect pozitiv la lumea într-un mod pozitiv de a face față tuturor situațiilor apărute;
• încărcare zilnică ajută să se adapteze mai bine la noile condiții, crește eficiența, face copilul mai deschis;
• Exercitarea în comun dimineață este o modalitate buna de a stabili un contact între părinte și copil.

Video: exerciții de dimineață pentru copii. Dezvoltarea de desene animate pentru copii

Sarcina principală a exercițiilor de dimineață - pentru a îmbunătăți tonul copilului corpului, trezește-l și să dea un impuls activității viguros, o stare de spirit buna, deci exercițiul nu trebuie să fie complicate și obositoare.

Exemplu de încărcare pentru sugari

Înainte de încărcare este important să ne amintim că exercițiul nu ar trebui să fie prea dificil. Partea predominantă a acestora ar trebui să aibă o formă de joc. Uneori, ca și exerciții de folosit elemente din familiar la jocul copilului, de exemplu, realizat la grădiniță sau folosite în treapta de viteză preferată. Muzica pentru încărcare este mai bine să se folosească un ritmic, vesel, care ar dori copilul tău. Desigur, este posibil să se includă piese de desene animate preferate.

Ca una dintre opțiunile pe care le puteți utiliza emisiuni speciale de televiziune, în care încărcarea se efectuează pentru copii. Repetați exercițiul cu copilul dumneavoastră pentru a trezi interesul său în acest tip de muncă - dacă stați în parte, un copil poate învăța din comportamentul tau.

Principalul complex pentru taxa pentru copii cu vârsta de 3-5 ani pot lua următoarele exerciții

• Sunny. Kid ridică încet mâinile și ajunge cât mai mare posibil, ridicându-se pe vârfuri. Treptat, exercitarea poate complica, cere copilul să ia mâinile înapoi, arcuindu înapoi. Prima dată poate fi un pic așteptare. Run 3-5.
• Bunny. Adresați-vă copilul dumneavoastră să sară pe loc, ca iepurele. Apoi, puteți face sărituri în jurul valorii. Nu mai mult de 1-2 minute, cu pauze.
• Uita-te - înclină dintr-o parte în alta.
• Heron. Adresați-vă copilul să fie ca ca un Heron, extrem de ridicare genunchi și trăgând înainte ciorap. Mers pe jos cu el, și apoi așteptați alternativ mai întâi pe un picior, apoi - pe de altă parte.
• pește mare. brațele pentru copii îndoite de la coate la nivelul pieptului. Concomitent cu rotația lateral, cere copilului să așeze mâinile și arată ceea ce poate fi un pește mare.
• Mill - atinge alternativ mâna stângă, piciorul drept, mâna dreaptă - piciorul stâng, și așa mai departe de mai multe ori.
• Excavator. Așezați pe podeaua de jucării mici, bile, sau pur și simplu foi colorate de hârtie mototolită. Cere-i copilului tau pentru a le ridica unul câte unul și a pus în cutie, în timp ce rostirea suna similar cu sunetul motorului.
• Gnome gigant. Redarea, cere copilul să se așeze mai întâi, ilustrând piticul, și apoi se ridice în picioare, arătând creșterea gigant.
• Bike. Culcat pe spate, cu copilul tau face exercitiul „bicicleta“.
• Crane. De asemenea, situată pe partea din spate, au un copil prima ridicare un picior, apoi celălalt.

Pe masura ce cresc exercitiile pentru copii pot fi combinate pentru a complica și de a crește numărul de execuții, adăugând variante de realizare complexe adulți. Foarte important, nu vă fie teamă să recurgă la propria lor imaginație - face ca timpul de încărcare luminos și vesel, că copilul a fost interesant de fiecare dată pentru a se arunca cu capul în această aventură de recreere.

Deja 7-8 ani consecutivi în complexul de ansamblu poate include exerciții cu mingea, o frânghie sărind peste și cerc. Ele pot fi folosite ca o barieră pentru hamei, sub rezerva trecerii de la unul la altul. Este deosebit de interesant să-l folosească atunci când încărcarea nu este implicat într-o singură, și câțiva copii, la un moment dat - dacă puteți veni cu întreaga idee.

Principii și reguli de tarifare pentru copii

Pentru îmbunătățirea de încărcare a beneficiat și evocă doar amintiri plăcute, atât copii cât și adulți trebuie să cunoască principiile de exercitare a acestui tip:

• nu ar trebui să fie pus în fața lui și copilul peste sarcinile de încărcare - acesta este un timp de distracție și posibilitatea de a ajunge să cunoască mai bine;
• muzica trebuie să fie ales, confortabil pentru copil;
• începe cu exerciții simple, complicând treptat le și introducerea altora noi;
• nu forțați copilul să facă ceea ce nu-i place;
• încărcare ar trebui să fie transformat într-un joc;
• desfășurarea de exerciții pentru prima dată, ar trebui să fie sigur că copilul are probleme psihologice și fizice în îndeplinirea sarcinilor de acest tip.

De asemenea, există o serie de reguli care vor face exerciții de dimineață și în condiții de siguranță maximă wellness:

Video: Dimineața exerciții c Barvina. 10 exerciții. gimnastică

• în cameră trebuie să fie menținută o temperatură optimă - 18-25oS;
• în timpul iernii este mai bine să se angajeze cu o fereastră deschisă, iar în timpul verii să se mute într-un spațiu în aer liber (dacă este disponibilă);
• este important să se asigure că copilul nu era în stare premorbidă și morbide, sau de încărcare poate provoca dezvoltarea bolii;
• copilul ar trebui să fie îmbrăcat în haine confortabile;
• media de timp pentru grupurile cele mai tinere de 5-10 minute de încărcare;
• Timpul de încărcare pentru copiii de la 7 ani de 15-20 de minute;
• după încărcare trebuie să mergeți la procedurile și micul dejun de apă.

Pentru a încărca a fost pentru ocupația dorit copil, ar trebui să se conecteze la crearea de noi exerciții. De asemenea, pentru a insufla în el un obicei util va ajuta atitudinea prietenoasă.