Auditive de formare pentru pierderea în greutate

Gandul este un material! Acest adevăr se află în centrul multor practici de auto-hipnoza, care pe termen lung ar trebui să ajute persoana să își atingă scopul. Problema reducerii în greutate din acest punct de vedere nu a rămas departe. Astăzi, o mulțime de grupuri de cei care tin dieta iau cursuri de așa-numitele formare autogenă, care vizează transformarea reacțiile psihosomatice ale organismului de a pârghie de acțiune prin care o persoană poate să ia o piatră de pe neajunsurile sale.

principii autogene

formare autogenă sau formare auditive - aceasta este una dintre tehnicile de auto-hipnoza, similar cu practica de auto-hipnoza, bazată pe stabilirea controlului asupra reacțiilor și răspunsurile la ele lor mentale pentru a stabili corpul întregului sistem nervos dupa care se confrunta de stres uman. 

În societatea modernă, această tehnică este de asemenea folosit ca o modalitate de a face față stresului, inclusiv cele cauzate de nevoia imperioasă de a ceva să mănânce sau să bea. Cu un control exercițiu de auto-formare asupra propriilor sale dorințe și nevoi care au fost dezvoltate pentru o lungă perioadă de timp, dar nu sunt necesare pentru viață deplină. În special, problema de pierdere in greutate, de formare autogen ajută la lupta cu supraalimentare și pentru a distinge foamea reala de la obiceiul de a mânca ceva la un anumit moment, în condiții specifice.

Unul dintre principalele principii ale formării autogenă este de relaxare. Spre deosebire de hipnoza si de auto-hipnoza, o persoană este conștientă și se poate retrage în orice moment din polutransa de stat, dar el este complet relaxat și adâncit în gânduri. Acest lucru vă permite să monitorizeze progresul lor proprii de management al furiei, și, prin urmare, nu atrage din afară, ceea ce poate fi important pentru un număr mare de slăbire.

Pentru a efectua o astfel de formare poate fi la orice locație convenabilă. Scopul principal al formării - pentru a ajunge la el însuși, să preia controlul asupra instinctelor lor inferioare.

În prima fază asistență pentru management al furiei ar putea avea un psiholog calificat. Dacă nu doriți să contactați pe cineva, apoi pentru a se potrivi de auto-studiu numeroase cărți privind metodele de pierdere în greutate cu ajutorul management al furiei. Dar nu se grăbesc să dea bani, dacă nu sunteți sigur de autor și nu sunt pregătiți mental pentru o schimbare activă în propriile lor vieți.

Video: formare auditive pierdere în greutate

Este demn de remarcat faptul că formarea auditive se amortizează într-adevăr, mai ales pe partea de a scăpa de nevroze și forme ușoare de dependență. Cu toate acestea, în cazul modificărilor patologice ale psihicului sau ale sistemului nervos de formare pur și simplu autogenă nu pot face - chat cu un specialist va fi inevitabilă, chiar dacă aceasta este o supraalimentare aparent simplu.

Auditive de formare pentru pierderea in greutate. caracteristici

Când înveți despre tehnicile de management al furiei pentru pierderea in greutate un pic mai mult, întrebați despre rezultatele celor care au aplicat deja această tehnică, vorbesc cu un psiholog și medicul dumneavoastră despre ce ar trebui să fie în cazul ideal, puteți trece la examinarea imediată a acțiunilor tale.

1. Egalitate. Destul de ciudat, acest fapt este adesea trecute cu vederea, dar se pierde în greutate trebuie să ne amintim - toți sunt egali, toți sunt egali în acțiunile și responsabilitățile lor. Dacă aveți două sau zece kilogramele in plus, aceasta nu înseamnă că nu poți merge la un club cu prietenii sau să mănânce înghețată la sfârșit de săptămână, mersul pe jos în parc. Înseamnă doar că aveți mai multe motive decât restul să aibă grijă de ea însăși. Dacă desconsidera-vă în fața celuilalt, din cauza grăsime în plus, nu puteți obține rezultate prin meditând.
2. Încrederea în sine și acțiunile lor - credința în rezultat. De la prima evacuare și a doua declarație. După ce acceptați că toți sunt egali în ochii vieții noastre, fie ele însele asigurat în propriul lor succes, este doar până la tine cât de eficient va fi un antrenament.
3. Realizabile și chetkopostavlennye sarcina. Nu aveți nevoie de spațiul de vise - pentru a pierde in greutate, multi doresc fata cu cifra perfectă de tort consumate pe timp de noapte, iar fata cu forma impresionanta, deoarece nu a fost încă învățat să respecte modul de putere. Fii dur cu tine, dar să fie corect și obiectiv. Pune-o obiective mici și realizabile. Acest lucru vă permite să se deplaseze rapid înainte și să consolideze rezultatul și păstrați-l pentru o lungă perioadă de timp. În loc de „Vreau să piardă în greutate“, spune-te, de exemplu, „Vreau să-și piardă 2 kg în 3 zile“ - și transmite la obiectivul

4. Situația. Dacă sunteți nou la auto-formare și tind să fie inghesuit, este mai bine să înceapă de formare singur - aceasta va ajuta să se concentreze mai bine pe sarcina la îndemână. În jurul trebuie să fie curate și în stare proaspătă, sau orice altceva care s-ar putea deranja, nu ar trebui să cadă pe ochi. Toate celelalte sunete vor fi eliminate, în plus față de melodiile preferate fără cuvinte mai bune și accente ascuțite. Pentru o mai buna concentrare poate fi ușor dim luminile.
5. Confort pe tot parcursul. Rochie confortabil, dar elegant. Uitați-vă la voi în oglindă și verificați toate lucrurile cele mai pozitive care au fost doar posibilitatea de a vedea. Acest lucru se poate face nu numai la formare, ci doar în fiecare zi pentru a ridica și întări moralul.
6. Coerența și calm. Când aproape totul este gata pentru a efectua de formare, convinge eu că nu va trebui să se grăbească, să scoateți dacă fierbătorul de fier pe gaz, dacă telefonul dacă rudele avertizat pe faptul că următoarea jumătate de oră ar fi bine să nu te deranja, și așa mai departe. D. Asigurarea retragere viitoare, să ia o poziție confortabilă și închide ochii. Toate acțiunile și cuvintele care urmează trebuie să fie în mod clar de fezabilitate, fără grabă, furie și anxietate.
7. Cuvânt - viața. Pe Internet, ziare, cărți sau la recepție la psiholog oferă o serie de fraze, afirmații, care stau la baza formării autogenă. Punctul cheie în datele de intrare este lipsa unui „nu“ particule, atunci nu este nimic nu ar trebui să negi - te convingi le ajută să creadă în cea mai bună formă de gândire pozitivă și abordarea psihologică corect la problema.

Exemple de fraze, afirmații, sau cum de a reuși în a pierde în greutate

Toate frazele pe care se va pronunța sau o șoaptă ar trebui să conțină câteva idei de bază:

• tu nu sunt mai rele decât altele;
• puteți ajunge la toate;
• puteți ajunge la obiectivele;
• ai totul pentru a atinge obiectivele lor;
• pe drum nu există bariere;
• sunteți pozitiv în orice problemă;
• vedeți orice, chiar și cea mai mică rezultat;
• voință obiceiuri mai puternice fiziologice și psihologice.

Pe baza datelor din gândurile, puteți face o serie de expresii utile pentru auto-formare efectuate pentru pierderea în greutate:

• Am mânca doar la un moment stabilit;
• Eu pot controla apetitul și predilecție pentru hrană pentru animale de companie;
• Pot observa cu ușurință toate regulile pentru pierderea în greutate;
• în fiecare zi Sunt o greutate pierde puțin și să facă eforturi pentru scopul său;
• Voi ajunge la scopul meu;
• fiecare obiectiv atins alocat permanent pentru mine;
• Am mânca alimente numai sănătoase;
• Renunț cu ușurință produsele nocive;
• Am cădea cu ușurință adormit, pentru că eu nu mănânc pe timp de noapte;
• Pot purta lucrurile tale preferate, deoarece cu ușurință în controlul dietei și mai mult.

Pentru a obține un persistente și doresc să-și petreacă Motivațional nu a trecut, puteți aduce prieteni sau oameni de interesul lor de a efectua o astfel de formare și de a verifica rezultatele on-line. Când cineva să concureze, dorința de a atinge obiectivul este în creștere.

Video: Mantra este slăbire foarte puternic