Meditația Slimming

Gândirea pozitivă, spirit interior, determinarea și auto-credință. În mod ironic, toate acestea este un factor esențial pentru pierderea în greutate rapidă și cu succes. Ce se poate spune despre procesul de meditatie regulate cu scopul de pierdere în greutate și de modelare corporală, deși nu atât de repede cum ne-am dori inițial.

Slăbire meditație, este posibil

După cum ar fi convenabil dacă de la kilograme in plus ar putea scăpa de, a pierdut doar în vise. Inchide ochii, repetând pentru sine despre dorința lui să se relaxeze și să se simtă că este vorba, în curând la talie nasturii blugi favorit. Se pare destul de fantastic, cu toate acestea, chiar și într-un astfel de mod neconvențional, există un sâmbure de adevăr, care este, cu siguranță merită să crească.

De fapt, este de remarcat faptul că în prezent există oameni care au încercat forța de meditație. Nu e doar ceva imperceptibil, se pare, nu poate afecta aspectul componentei fizice, dar procese foarte reale, care contribuie la lupta împotriva obezității.

Cum de a organiza o slăbire meditativa

Eficacitatea tehnicilor de meditație de pierdere în greutate depinde de modul în care organizați clasele de date.

• Locul de meditație. Ei bine, dacă este o cameră mică confortabilă sau propria zonă personală în cazul în care vă puteți retrage și să se concentreze asupra procesului. Camera ar trebui să fie suficient de luminoase și spațioase - aer trebuie să fie proaspete, astfel încât nimic nu face respiratie dificila si a provocat tensiune nervoasă. De asemenea, nu fi rău dacă va fi în jurul valorii de lucrurile tale preferate - perne moi, cuverturi colorate, flori și altele.
• Culoare. Se spune că nuanțele albastre ale senzației de foame, deci de, obiectele de această culoare, este posibil de a consolida impactul global al meditației asupra procesului de a pierde in greutate.
• Societatea. Daca nu sunt îngreunate timiditatea poate ține grup de meditație. Acest lucru va crește doar efectul general este mai încrezător și de a ajuta retușuri. Cu toate acestea, în cazul în care disconfort în timp ce în cercul altor oameni, este mai bine să acorde prioritate meditație în singurătate.
• Meditația ar trebui să fie un mod regulat. Numai atunci va aduce rezultate vizibile și durabile. În mod ideal, o acțiune meditativă ar trebui să fie efectuată în dimineața, după-amiaza și seara, precum și în acele momente când ai nevoie de relaxare suplimentare. De asemenea, este necesar să se încerce să dețină în meditație, în același timp.
• Înainte, în timpul și după meditația este permisă utilizarea de apă plată.
• produse alimentare de alimentatie ar trebui să fie finalizată în două ore înainte de începerea meditației. Acest lucru va ajuta pentru a activa rapid procesele interne de ardere a grasimilor.
• Pentru o meditație completă poate fi folosit pentru muzică liniștitoare.
• Pentru a accelera procesele metabolice și de ardere a grasimilor, prin utilizarea de ulei esential de vanilie, portocala, menta, rozmarin, și altele.
• Pentru a efectua meditație ar trebui să elimine toate obstacolele și distragerile atenția.
• Pentru efect nu a așteptat, trebuie să crezi în rezultatul și să continue să meditație, indiferent de orice motiv.
• Cheia succesului în meditație - relaxare absolută și gândit de control.
• În timpul meditației ar trebui să fie purtarea de haine confortabile, în principal, din materiale naturale.

Principiile de acțiune în timpul meditației de pierdere în greutate

În ciuda unor umbră mitic de meditație, ca mijloc de realizare a modificărilor fizice, se poate face de fapt un impact real. Acest lucru este facilitat de mai mulți factori.

relaxare

Datorită metodei de relaxare meditativă, organismul vine în echilibru, gânduri cădea în loc, fără a distrage atenția de la importante scopurile și obiectivele, care ajută să se concentreze asupra lucrurilor esențiale. Străduindu pentru un anumit scop, ea face mai ușor de realizat. Dar asta nu e tot. Calmeaza sistemul nervos este baza sănătății, toate procesele biologice, inclusiv metabolismul, care depinde în mod direct de nivelul de greutate.

sugestie

La acel moment, în timp ce meditezi, trebuie să mă repet, că trebuie să piardă în greutate. Acest gând-perseverență va contribui la consolidarea angajamentului pe un nivel psihologic.

acțiune puls

Din cauza sugestia puternică, începe să răspundă în mod activ la anumite părți ale creierului care sunt responsabile pentru aceste sau alte procese din organism. De exemplu, meditând, ai sunet ce ai nevoie pentru a reduce volumul coapselor. vizualiza Mintal ca excesul de grasime este ars în zona. Dupa cateva sesiuni de formare pe care, cu toate acestea, observați o ușoară scădere a volumului în domeniile propuse de interes.

respirație

Meditația implică respirație neted, liniștit și profund. Furnizarea activă de sânge oxigenat și toate organele ajută la activarea proceselor de ardere de grăsime și procesele de regenerare în organism, ceea ce contribuie, de asemenea, la pierderea in greutate.

Video: Nou! Meditația asupra pierderii în greutate

fără timpul mesei

De multe ori oamenii să ia timp liber băut ceai sau mănâncă sandwich-uri. În timpul meditației, nu la masă, care le protejează de la consumul în exces de calorii.

Video: Meditația dinamic pentru Pierdere în Greutate

Panacea este ...

Pentru cei care doresc să testeze forța meditației, mai presus de toate, ar trebui să fim atenți și să nu merg pe despre înșelătorie. Încercați această tehnică, puteți în mod independent, dar mulți „antreprenori“ va încerca să impună prin Internet pe care metodele lor meditative de pierdere în greutate, deci trebuie să fie vigilenți.

Desigur, meditația nu ajută să piardă primele kilograme pe zi și nu se adaptează pentru câteva ore o cifră, ci ca o terapie complementară, și metoda de stabilire a rezultatului acestei metode este destul de potrivit.

Cel mai bine este să folosiți meditația în combinație cu alte mijloace - un regim alimentar echilibrat, exercitii fizice si tratamente de apa.

Meditația ca o modalitate de a pierde în greutate este adesea introdus în terapia complexă pentru a combate obezitatea în cazul persoanelor care suferă de obezitate. Acest tip de tehnică psihologică care face posibilă evaluarea în mod obiectiv gradul de foame, nevoile și preferințele alimentare. Destul de ciudat poate ajuta si pe cei care sunt prea fixație pentru a pierde in greutate.

recomandat pentru meditație orice droguri, alcool și tutun. Dacă ești prea excitat, ar trebui să ia mai întâi o baie relaxantă sau o plimbare pe stradă pentru a reduce tensiunile și să se concentreze asupra sesiunii meditativă.

Meditația - o modalitate foarte bună de a menține o figură frumoasă și greutatea optimă, dar trebuie să vă amintiți că acesta nu este un panaceu de la cele mai mari rate în echilibru. În primul rând, este încă în valoare de o dieta adecvata si sport.