Cum se curata organismul după concediu?

De obicei, ne amintim de toxine în noi, atunci când „acționează în sus“, ficatul și pancreasul, atunci când pielea își schimbă culoarea de la piersic la gri atunci când unghiile rupte și părul cad. Ne place să mănânce, uitând de faptul că organismul are o limită de încredere. Dupa ce a mancat maioneza, cârnați afumați și carne prăjită, el va începe cu siguranță să se revolte. Dar mai ales ne simțim vinovăție în fața corpului său după sărbători. Nu te reprosa, si doar lasa restul corpului, efectuați o curățare. Pentru a recupera nevoia de putere numai o săptămână sau chiar o zi.

Programul de șapte zile a corpului de urgență pereevshemu

Când rămas ultimul după sărbători vor fi consumate salata, du-te la magazin pentru produse utile. Ia stoc de legume, fructe și cereale timp de cel puțin 3 zile sau întreaga săptămână, astfel încât să nu fie ispitit, și nu trebuie mestecate, fierte afumate. Acesta va fi, de asemenea, necesar să se uite în farmacie și să cumpere un mijloc simplu de a curăța organismul: lut albastru sau cărbune activ.

Video: Video previzualizare a modului de a curăța organismul după sărbători și pe tot parcursul anului pe Housekeeping canalului

Cărbune durează 3-4 zile, la rata de 1 comprimat per 10 kg greutate corporală. Numărul rezultat al tabletelor luați în doze divizate pe tot parcursul zilei. Clay diluat (o lingura la o cana de apa) si bea intreaga zi pentru un pic.

Dacă luați aceste fonduri în mod corespunzător (selectați pentru ei înșiși unul dintre ele), puteți retrage toxinele acumulate. Și pentru a le ajuta în această problemă sunt alimente care contin fibre. Ei restaura, de asemenea, activitatea intestinului.

Deci, aici din ceea ce meniu va fi în timpul săptămânii:

1. Cereale. Acestea contin vitamine, minerale, aminoacizi, și, desigur, fibre. Fulgi de ovăz, de exemplu, în ciuda calorii sale reduse, perfect hrănește și ajută să elibereze intestine de scaun stagnante și mucus. Împreună cu ei afară și zguri. Oricare ar fi mizerie nu te-ai luat (cu excepția grișului), oricare dintre ele va ajuta curat. Nu aveți nevoie de mult - 200 de grame de cereale pe zi va fi suficientă.
2. Legume. Fără ele nimic, pentru că sunt o sursă valoroasă de fibre. Nu pentru nimic salata verde (3 părți), morcovi si sfecla (1) prima parte se numește „mătură“. Ea mătură literalmente depunerile de murdărie din intestin. În cazul în care a observat constipație, o salata poate ajuta sa scapati de ele. De asemenea, bea sucul de sfecla si morcovi. Ei satura pectina si vitamine, reducerea motilității intestinale.

• Fructe. Puteți mânca mere, portocale sau mandarine și de a face suc.
• Fructe uscate. pere uscate, mere, caise, struguri - un depozit de vitamine și minerale. „Uscarea“ poate fi înmuiate și doar să mănânce sau să gătească de la compot ei. Sugar nu a pus-o mai bine un pic de miere după compotul să se răcească.
• Produse lactate. Branza de vaci, chefir, iaurt satura de calciu și a restabili microflorei intestinale.
• Ceaiul verde. Aceasta este singura băutură, cu excepția sucurile pe care le puteți bea. Încercați să obțineți prin săptămână, fără o cafea tare și ceai negru. Nu e chiar mortala, dar ceaiul verde nu se spala de calciu, cum ar fi cafeaua, dar toxinele.
• Lean pește, fructe de mare. Gătiți-le pentru un cuplu sau un bucătar. Afumat la grătar și în săptămâna - nu cea mai buna alegere.
• Carne. Este de dorit să se folosească în timpul curățării, dar dacă doriți cu adevărat, trebuie să. Carnea ar trebui să fie dietetice, gatiti-l, desigur, nu este recomandată. Mai bine să fiarbă doar fără sare.

În timpul curățării săptămâni refuză unt și untură, de la castraveciori murati, dovlecei, roșii, ciuperci, etc.

Pe lângă faptul că va curăța în mod activ corpul, el la toate familiare pentru a cumpăra un complex de vitamine si minerale. Începeți să luați-le imediat ce ați terminat de băut sorbenți.

După curățarea săptămânală, vă veți simți ca ei au devenit mai puternici și „mai bine.“ Lăsați dureri de cap, imbunatatit tenul, unghiile devin mai puternici, pentru a primi mai bine peristaltismul intestinal.

curățenie zilnică rapidă

Curățenia zilnică potrivit pentru cei care sunt prea exagerata pentru masa de sărbătoare, și ar cât mai curând posibil, pentru a scăpa de sentimente de vinovăție și de greutate în stomac.

Pentru curățarea rapidă poate fi folosit mere, sucuri sau iaurt.

Merele au nevoie de 2 kilograme, aleg să nu prea dulce, dar cei care le place. Aceste 2 kilograme - mancarea pentru a doua zi. Acolo ei trebuie să fie la fiecare două ore. Băuturile pot infuzii de plante (mușețel adecvat, mentă), apă minerală, ceai verde.

iaurt proaspăt - un prieten adevărat și sistemul imunitar intestinal. În ziua, luați 2 litri de băutură. Puteți lua orice iaurt de grăsime, dar evita gustul și aromele. Dacă reușesc să cumpere sau să gătească „live“ iaurt cu bifidobacterii, dar nu arome și alte „farmece“, se poate folosi pentru curățare. Bea chefir sau iaurt la fiecare oră un pahar.

Același model sunt beat sucuri de legume și fructe. În ziua care aveți nevoie pentru a găti sau de a cumpăra 2 litri de suc și bea-l la fiecare oră. Dacă ați cumpărat suc de la magazin, asigurați-vă că nu a existat nici zahăr și diverși aditivi în ele. Nectare nu iau intestinele lor nu sunt curățate.

Nimic altceva decât suc sau iaurt o zi de curățare nu poate bea. Este important să nu se rupă intervalul de timp și de a le bea în fiecare oră, sau riscă să fie foarte foame și a avut o minge.

Iată o altă rețetă pentru o curățare de urgență. Se înmoaie o ceașcă de orez peste noapte în apă pură, dimineața, se spală și se fierbe fără adăugare de sare. Cantitatea de orez care se răsucesc, se împart în părți egale și să mănânce toată ziua, puteți, de asemenea, la fiecare oră sau simt că vrei să mănânci. Rice - un sorbent bun, acesta se va conecta și va afișa toxinele acumulate. Doar alege cereale neșlefuite și nerafinate.

Se efectuează o astfel de curățare poate fi o dată pe lună, nu doar după sărbători.

Contraindicatiile de curățare acasă

Persoanele cu aciditate mare de suc gastric, cu boli acute sau cronice ale intestinului, ale inimii și vaselor de sânge, ficat sau rinichi indezirabil extreme comportament de curățare. Dacă aveți diabet zaharat, colită, colecistită, pancreatită, ulcer gastric, orice anomalii cardiace, nu risca purificarea rapidă, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră. Dacă ai voie să curățați, cheltui pe week-end, atunci când casa va fi alți membri ai familiei. Puteți invita prietenii împreună și perie va fi mai distractiv. Oamenii din casă trebuie să cheme o ambulanță, dacă nu vă simțiți bine brusc.

Video: Cum se curata corpul si a nu pierde în greutate după sărbători

Oamenii sănătoși pot, de asemenea, uneori, se simt mai rău în timpul curățării. Dacă vă simțiți slăbit sau frisoane, un ceai cu miere băutură caldă, ștergeți apa amestecata cu suc de lămâie sau oțet. În atacurile de greață pot mirosi usturoi, cu o puternică bătaie a inimii - tinctura de valeriană băutură sau Leonurus, luați Valocordin. Prin dureri spastice în abdomen, partea inferioara a spatelui, in zona rinichilor, ficatul poate ajuta la No-spa și un tampon de încălzire cald. Amintiți-vă că aceste sfaturi vă vor ajuta pe oameni numai sănătoși. Dacă suntem de părere că statul se deteriorează rapid, suna o ambulanță.

Este de dorit să efectueze curățarea femeilor însărcinate și care alăptează, cu o săptămână înainte și o săptămână după menstruație.

Cel mai bun dintre toate - nu este abuzul de alcool si alimente pentru masa de sărbătoare, dar dacă nu funcționează, încercați una dintre curățirii de mai sus. Un sentiment de lejeritate și puritatea de neuitat, veți dori să repete experimentul.