Care exclud produsele alimentare pentru a pierde în greutate

Greutatea noastră, forma și starea de sănătate într-o mare măsură, depinde de stilul de viață și de cantitatea de ea pentru recreere, sport și de stres. In primul rand greutatea in plus - este o consecință a supraalimentare regulate și consumul de alimente care ajuta la creșterea kilograme în plus. Cu alte cuvinte, în scopul de a pierde in greutate, este important să se limiteze intrarea lor în organism. Uneori este suficient pentru a exclude din dieta unui cuplu sau două feluri de mâncare sau de obicei „vkusnyashek“ la câteva săptămâni pentru a observa schimbările pozitive care au loc în organism. Ceea ce nu sa mananci pentru pierderea in greutate, ce alimente aduc cel mai mare rău la forma de sex feminin, și modul în care acestea pot fi înlocuite?

produse făinoase

Unul dintre principalii inamici nu sunt doar figura, dar, de asemenea, de sănătate. Primul din această listă va fi pâine albă și chifle dulci și alte produse de patiserie. Pechenyushki, vafe parfumate, cookie-uri turtă dulce - câteva săptămâni de utilizare a acestora constantă poate fi văzut nu numai creșterea în greutate, dar, de asemenea, deteriorarea digestiei. Și acest lucru nu este nou informații: toată lumea știe că aveți nevoie pentru a evita consumul de prăjituri, dacă doriți să piardă în greutate. Dar pastele obișnuite pot, de asemenea, cu utilizarea regulată, pentru a construi un zid real, între tine și silueta de vis. Mai ales în cazul în care untul condimentat (mai ales nu pentru a fi utilizate în aceste scopuri, margarina) și mănâncă cu carne și sosuri din fabrică. pasional de paste pot fi recomandate trei modificări la dieta ta:

Video: produse interzise de la slăbi - Toate bude bune - Numărul 21 - 06.08.2012 - Totul va fi bine

• mânca numai produse fabricate din grâu dur
• umple vasul preparat cu ulei vegetal
• combina paste cu legume fierte, dar nu carne

Același lucru se poate spune și despre pâinea - în loc de produs alb, de obicei, treptat, du-te pe un produs de secară. Dacă se poate renunța la mâncare proastă, care folosesc adesea, se transformă corpul tau o mare favoare.

Video: Ce nu trebuie sa mananci pentru a pierde in greutate TOP 5 produse. Elena Chudinov

semifabricate

Probabil, este dificil să ne imaginăm o mai dăunătoare forme de produs decât semiinstalatiatelor. În primul rând, ele sunt prea multe substanțe care insalubre, de fapt, sunt „calorii lipsite de sens“, fără a aduce nici un pericol pentru organism. potențatori de aromă, stabilizatori, agenți de îngroșare, coloranți - tot ce aveți două s-ar putea rupe poftei de mâncare (sau răspuns alergic), după absorbția unei porțiuni de găluște de carne congelată. Nu este necesar pentru a cumpăra clatite sau burgeri înghețate pentru cină fel de mâncare nesănătoasă (deși extrem de naiv să aibă încredere în calitatea cărnii din care acestea sunt produse). Unele dintre obicei pentru noi produse, de asemenea, fac parte din această categorie, de exemplu, cereale sau cereale care conțin zahăr. Congelate fileuri „polei“, creveți sau pește În timpul decongelării, pot conține substanțe chimice toxice, astfel încât feluri de mâncare gătită sunt benefice pentru a numi doar o întindere. Carne are are mult timp un gust plăcut, nu din cauza prezenței în ele de carne crudă și condimente naturale. De aceea, pentru a le folosi, de asemenea, ar trebui să fie foarte atent, de exemplu, ca înlocuitor de urgență pentru o masă completă.

Video: Ce produse sunt excluse pentru a pierde în greutate

Dacă doriți să piardă în greutate pentru un anumit număr de kilograme, atunci ai nevoie pentru a elimina principiul produselor semifinite din viața lor. Încearcă să găsească suficient timp liber pentru a găti o masă în fiecare zi de alimente procesate minim. Această abordare va fi menționată ca urmare a unui stil de viață sănătos.

aditivi gustoase care împodobesc viața

Dacă doriți să piardă în greutate, atunci pur și simplu trebuie să fie acum să arunce toate sosuri preparate industrial și aditivi. Mai ales cazul maioneza, deoarece valoarea energetică este prin acoperiș (aproximativ 600 de calorii la 100 de grame). Și chiar și o mică parte din cele mai hrișcă „inofensiv“ va fi o adevărată „bombă de calorii“. Gândiți-vă la ceea ce ar putea întâmpla în cele din urmă, dacă-l mănânci în mod regulat. Toate celelalte sosuri, închise în pungi de plastic, cu diferiți aditivi, cum ar fi felii de muraturi, prin timp și pot afecta în mod semnificativ cifra. Orice astfel de aditiv poate fi preparat apetisant independent numai când este absolut necesar să se evalueze utilitatea și naturalețea componentelor originale.

Un alt produs, care decorează nu numai în mare măsură viața noastră de zi cu zi, dar, de asemenea, crește mucegai, este alcoolul. Dietetice și o alimentație sănătoasă lipsa completă joacă un rol crucial. Pe de băuturile alcoolice proprii nu sunt intotdeauna bogate in calorii. Deși, atunci când este vorba de lichioruri dulci sau cocktail-uri făcute pe baza lor, fiecare dintre ele va fi cu siguranță în măsură să înlocuiască o masă completă. In afara de calorii, alcoolul creste pofta de mancare, și slăbește puterea voinței. Deci, este posibil ca, după prima sticlă sau sticlă ați urmat eșecul unei diete. Cei care practică în mod regulat în sala de sport, probabil, știu cât de repede de alcool poate „knock out“, a ritmului de formare. Și apoi, după o relaxat în timp ce culcat pe canapea sau în compania prietenilor absorbi pizza și bea bere ei, nu este amintind simulator de favorit.

Multe fete pierderea in greutate este foarte dificil să renunțe la băuturi carbogazoase, deoarece acestea nu sunt numai gustoase, dar, de asemenea, la modă. Dar pentru a face acest lucru este necesar, deoarece, în ceea ce privește cifrele pot duce la consecințe catastrofale. Soda conține atât o astfel de cantitate mare de zahar, care nu este chiar în măsură să potoli setea lor. Uneori bea în loc de zahăr adăugat la înlocuitor său sintetic, care este interzisă în unele țări. Chiar lor «ligt-versiune“ poate afecta foarte repede cifra. Același lucru se poate spune și sucurile ambalate: în fructe de zahăr și sos de mere din legume - pasta de tomate, sare și aromatizant.

Video: ce alimente pentru a elimina slăbire

condimente dăunătoare și mirodenii: și acestea sunt?

Această varietate de produse în planul de pierdere în greutate are două fețe ale monedei. Pe de o parte, piper roșu și negru, usturoi, ghimbir, scorțișoară și chiar cald în sus a corpului, cauzand de sange sa circule prin organism mai mult. Acest lucru accelerează metabolismul și face ca celulele adipoase descompun mai repede. Pe de altă parte, vasele sunt generos asezonate cu condimente, capabile să stârnească apetitul, ceea ce este absolut inadecvat în perioada de pierdere în greutate. În acest caz, la cina, mananci mai mult alimente decât dacă ar fi fost un feluri de mâncare „fără carne“.

Singurul „potențiator de aromă naturală“, a căror utilizare este necesară limitarea cu precizie - este clorura de sodiu. Reducerea aportului de sare, vei pierde în greutate mai repede și foarte curând începe să se simtă mai bine și mai energic. Ar trebui să încerce să renunțe la alimentele preferate, cum ar fi pește sărat, conserve de legume și așa mai departe. Toate aceste feluri de mâncare reține fluidul, motiv pentru care greutatea este crescut în mod semnificativ, iar metabolismul incetineste. Limita consumul de sare treptat și prindeți periodic este redusă la minimum. In loc de sare și piper, încercați să folosiți suc de lămâie, care promovează excreția excesului de fluide, precum și ierburi uscate.

Poate că, în lumea modernă de astăzi este produse mai dăunătoare decât utilă, prin urmare, în articol nu am o listă cu astfel de evident „pericol“ ca dulciuri industriale, în special prelucrate cu grijă în timpul prelucrării. alimente prăjite și, grăsimi saturate ar trebui, de asemenea, se referă la categoria de produse interzise. Vrei să piardă în greutate? Treceți pe lângă restaurante (și corturi cu tarabe) a zecea fast-food scumpe! Desigur, ar trebui să ne amintim întotdeauna că o schimbare de regim alimentar și eliminarea dăunătoare, alimente interzise pot fi uneori insuficiente. Mai ales dacă un stil de viață inactiv și o mișcare pic. Deci, dacă într-adevăr doriți să piardă în greutate, asigurați-vă că începe să se angajeze în orice activitate. Cu condiția ca o dieta sanatoasa si echilibrata, va fi foarte rapid în măsură să aducă cifra înapoi la normal!