Cele mai utile nuci

În cele mai vechi timpuri din Asia, nuci au fost considerate alimente disponibile exclusiv preoți, care au crezut că nucile le face mult mai inteligent decât oamenii obișnuiți nu au nevoie pentru a crește abilitățile intelectuale. Astăzi știm că impactul benefic nuci afectează nu numai activitatea creierului, îmbunătățirea memoriei și a reduce riscul de a dezvolta dementa, dar, de asemenea, cu privire la starea de sănătate a întregului organism. Este interesant de știut că ceea ce noi numim piulița este de fapt o sămânță sau os, ci o piuliță reală este, prin definiție, doar alune.

Este dificil de a izola un fructe cu coajă cele mai utile, dar cu toate acestea, astăzi vom vorbi despre cel mai mult, în opinia noastră, demn.

Care sunt beneficiile de fructe cu coajă

Astăzi este greu de crezut că nu cu mult timp în urmă a fost considerată a fi nuci sunt dăunătoare pentru sănătate și cifra datorită conținutului ridicat de calorii, în timp ce în lumea modernă, nucile au devenit un produs recunoscut de o dieta sanatoasa. nuci Caracterizare asociate în principal cu compoziția lor bogată, care include greutatea vitaminelor (grupele B, E, etc.) care sunt valoroase pentru elemente de sănătate (calciu, magneziu, potasiu, acid folic si altele.) Efectuarea de valori mobiliare nuci atât pentru sănătate și frumusețe, și pentru a salva omul tânăr. Desigur, totul ar trebui să fie în moderație, și includerea în dieta de nuci - nu este o excepție, deoarece consumul excesiv de acest produs poate provoca într-adevăr kilograme in plus si probleme digestive, ca urmare a ridicat nuci calorii. Este foarte important să se înțeleagă că nucile pot fi nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte util pentru a avea o muscatura si un chips-uri si biscuiti înlocuitor perfect, care sunt, de asemenea, bogate in calorii, dar ele conțin „calorii goale“, dar încă plin de conservanți, potențatori de aromă sau coloranți. Această piuliță va beneficia doar atunci când acestea vor fi utilizate nu mai mult de 20 de grame pe zi, iar acest lucru este doar o mână. Familiar pentru noi nuci, migdale, arahide și alune de pădure, nuci completează și exotice, cum ar fi fistic, caju, nuci de Brazilia, macadamia, nucă de cocos și altele.

Beneficiile de migdale

O trăsătură distinctivă a migdale - un conținut ridicat de calciu, ceea ce este important pentru starea osului. Migdale și valoros pentru sănătatea sistemului circulator, de asemenea, contribuie la eliminarea pietrelor la rinichi. migdale dulci prezentat în hipertensiune, probleme de obezitate, boli de ochi, in prevenirea tumorilor, în tratamentul bolilor canalului biliar, pentru scăderea colesterolului și arsuri la stomac. migdale amare este eficient în tratamentul bolilor ginecologice, afecțiuni ale organelor respiratorii și boli ale rinichilor. În medicina populară migdale cu tuse trata zahar, pleurezie, si chiar astm. Migdalele sunt, de asemenea, foarte importante pentru frumuseții feminine. Inclus în compoziția sa de vitamina E sprijina sanatatea si tineretea pielii, ajutând pielea să se redreseze și menținându-l supla. Migdalele sunt utile nu numai femeile, ci și bărbații. În combinație cu miere este considerat un instrument excelent pentru a spori sanatatea sexuala a barbatilor. Pe dezavantaj este faptul că migdalele sunt digerate de către organism este destul de greu, așa că ar trebui să fie consumate în cantități mici. De asemenea, este necesar să se ia în considerare faptul că într-o mână de migdale (20-25 g) conține aproximativ 153 de calorii.

Video: Cele mai utile nuci!

Beneficiile de nuci

De fapt, nuc este un os. În cele mai vechi timpuri, oamenii au plantat nuci în onoarea nașterii copilului. Nuc util pentru funcționarea completă a creierului, muschiul inimii si a sistemului nervos. Este utilizat persoanele care suferă de probleme cu glanda tiroidă. Faptul că nucul este bogat în fier și cobalt explică valoarea ei pentru anemie. Hipertensivă și care suferă de boala coronariana Nucile sunt apreciate pentru a fi bogat în iod, potasiu și magneziu. Se crede că nucul este capabil de a spori ficat ajuta în a scăpa de dermatita, răceli, insomnie, tulburări nervoase, hipertensiune arterială. Capacitatea de nuc influențează în mod eficient asupra sistemului imunitar este deosebit de important pentru femeile în vârstă, însărcinate și care alăptează, precum și în timpul recuperării după bolii sau intervenția chirurgicală. Conform unor studii recente utilizarea de nuci reduce probabilitatea de a dezvolta cataracta si boala Alzheimer. Caloric nuc si migdale caloric este mai mare de 162 de calorii pe 25 g de produs. Conținutul ridicat de vitamina E ajută la păstrarea în rândul tinerilor de sex feminin și frumusețe, în special care ajuta la protejarea celulelor de radicalii liberi asociate cu stresul constant, condițiile nefavorabile de mediu și acțiunea agresivă a soarelui.

Beneficiile fisticului

Fisticul este considerat a fi cei care conduc un stil de viață activ, se îmbunătățește perfect tonusul pielii și întărește organismul, are un efect pozitiv asupra inimii, vaselor de sânge, starea de sânge și a sistemului reproductiv al omului. Fisticul sunt utile pentru creier și ficat de sănătate. Inclus în luteină și fisticul ajutorul de potasiu pentru a reduce tensiunea arterială. Se afișează fisticul persoanelor afectate de hipertensiune arterială, precum și suferind de tuberculoză, tromboflebită, și anemie. Aceste nuci sunt recomandate de nutriționiști după boli și efort fizic considerabil. Într-un pumn fisticul (25 g) a conținut 165 Kcal. Luteina din fistic - un antioxidant recunoscut conținute în legume cu frunze verzi si fructe de padure. De asemenea, acest element nu dă depozit colesterol plăci pe pereții vaselor de sânge.

Beneficiile alunei

Alune, de asemenea, numit alune de pădure. Această piuliță de conținut de proteine ​​nu este inferior la carne, el bogate in calorii ciocolata cu lapte si consistent. alunele sunt adesea considerate cele mai utile nuci, numindu-l „regele nuci.“ Acesta este conținutul scăzut de grăsime. După ce, la un moment dat oamenii au crezut că alunele le poate proteja de deochi, și chiar fulgere. Oamenii consumă în mod constant alune de pădure, metabolismul normal. Această piuliță este valoroasă pentru hipertensiune, diabet, boli inflamatorii ale venelor, varice, precum și starea de oboseală cronică. Alune și caise cu miere de albine - mijloace naționale de prevenire a bolilor de inima si vasculare. Hazelnuts combinate cu stafide trata anemia cronică. Această piuliță este utilă nu numai pentru menținerea frumuseții feminine și de tineret, el și cei care suferă de obezitate. S-ar părea că o astfel de grasimi (176 calorii per 25 g), dar nu pentru a întinde piulița stomac util pentru valoarea lor nutritivă ridicată și compoziția de vitamine valoroase.

Beneficiile de nuci caju

Caju - de fapt, o para mare de piatră, coajă de nuci, care conține ulei de cerneală caustică periculoase pentru sănătate, deci înainte de acest produs poate doar sărbătoare pe cei bogați din cauza dificultăților în procesarea acesteia. Caju nu este doar delicios, dar, de asemenea, mai putine calorii decat alte fructe cu coajă. Într-o mână de aproximativ 25 de grame de caju conține doar 146 Kcal. Ele sunt, de asemenea, foarte bogat în fier, conținut ridicat de zinc, promovează pielea sănătoasă și să mențină imunitatea. Consumul regulat de nuci de caju poate fi un excelent de prevenire a bolilor de inima si ajuta la intarirea oaselor. Această piuliță este important pentru fertilitate atât pentru femei cât și bărbați. Utilizarea caju poate reduce colesterolul din sânge, pentru a asigura buna activitate a mușchiului inimii, întărirea sistemului imunitar, normalizează procesele metabolice din organism. Aceste nuci sunt recomandate pentru tratamentul anemiei, psoriazis si depresie.

Beneficiile de arahide

Se pare că arahide - nu este o nuca, ca este un membru al familiei leguminoaselor. Alune utilizate ca prevenirea bolilor de inima, acesta conține elemente care sunt importante pentru a finaliza lucrările de cele mai multe sisteme ale corpului uman. Pe termen lung, deoarece arahide sunt utilizate pentru a crește potența bărbaților, prescris pentru epuizare și a recomandat în caz de încălcare a funcției auditive. Este calculat că un total de 30 de grame de alune pe zi va deveni un excelent de prevenire a bolilor cardiovasculare. Acest produs este indicat pentru tulburări de memorie, insomnie si oboseala. Substanțele conținute de arahide ajuta la creșterea și regenerarea membranelor celulelor, ajuta la reducerea colesterolului, un efect benefic asupra activității ficatului. Arahidele sunt, de asemenea, utilizat ca agent coleretic. arahide minus o posibilă reacție alergică la acest produs, și că este greu de digerat de către organism.

Beneficiile piuliței Brazilia

Hipercaloric nuci de Brazilia (aproximativ 172 kcal pe 25g) nu diminuează meritele sale, deoarece nucile sunt bogate in seleniu, sistemul imunitar esential, cateva nuci va oferi rata de zi cu zi de seleniu. Consumul regulat al acestui element în organism reduce riscul de boli pulmonare și apariția perturbațiilor în colon. Valoare Brazilia piuliță la compoziția sa unică, care include toate cele necesare pentru sănătatea umană, este, de asemenea, vitamine și substanțe cum ar fi magneziu, fosfor, fier și altele. Brazilia Piuliță conține proteine ​​vegetale 15%, și este, de asemenea, 60% grăsime. Intinerirea Brazilia efect de nuci din cauza cantității mari de seleniu prevenirea îmbătrânirii premature a țesuturilor și a proteja împotriva formarea celulelor canceroase.

Beneficiile de nucă de cocos

Nucă de cocos este contraindicat în boli ale inimii, dar a apreciat compoziția bogată în minerale și este utilizat în tratamentul diareei, cât și extern - erupții alergice, acnee și inflamație pe piele. Nucă de cocos este foarte popular în cosmetologie și face parte din numărul mare de ingrijitori mijloace.

Macadamia - considerat cel mai scump din lume de nuci, la gust amintind de fistic si alune simultan.

nuci de pin - semințe de cedru pin, care sunt cuprinse în cantitatea de substanțe nutritive care sunt superioare altor fructe cu coajă lemnoasă de 10 ori. Multe este nuci de pin sunt considerate cele mai utile pentru sănătatea umană.

Video: Top 7 nuci cele mai utile din lume&# 39; s #sus 720p

Chiar și având în vedere nuci mare de calorii, acestea ar trebui să fie în moderație includ în dieta ta de zi cu zi, combinarea cu miere, caise uscate și stafide, dar nu cu ciocolata, care este cu siguranță foarte gustoase, dar nu foarte util, mai ales pentru talie.