Produse de top, din cauza pe care noi polneem

O dietă echilibrată și de fitness activă de multe ori nu aduc rezultatul propriu-zis, iar greutatea in plus in loc de topitură, se adaugă din nou și din nou. Este probabil ca dieta „deparazitat“ produse-popolnyashki care previn pierderea in greutate. Sistemele alimentare sănătoase sunt acum foarte mulți și ei se ușor de pierdut - îi este permis prea mult, alții interzic aproape tot ceea ce provoacă perturbări și de supraalimentare. Astăzi vorbim despre produsele și feluri de mâncare, care sunt ferm înrădăcinate în tradiția noastră culinară, dar cu plăcerea gustului și să aducă greutate în plus. Dacă excludem acești factori, precum și sarcina de sport „lean“, apoi un rezultat pozitiv va veni cu siguranță. Deci, lista de alimente și mese, utilizarea de care poate duce la creșterea în greutate imperceptibil.

1. cartofi prăjiți și chips-uri de cartofi

Fiecare pierde în greutate „cu experiență“ este conștient de pericolele acestor produse, dar de ce nu te trata într-o pungă de chips-uri, sau, uneori, nu pentru a rula la o cina la fast-food? Oamenii de stiinta americani au examinat mult timp această problemă și principiu chimic chiar formulat prin care la chips-uri formate dependență. Substanțele complexe formate în timpul caramelizare de zaharuri și amidon, sunt asociate în mintea noastră cu o dietă de carne care pune accentul pe condimentele. În timpul pregătirii acestui „sverhvrednogo“ tratează utilizate de petrol, și, în fast-food lui se schimbă rar, care prezintă riscuri suplimentare de sănătate. portiuni de calorii de cartofi prăjiți doar rostogolește, iar în cazul în care este multiplicat cu cel mai mare indice glicemic, atunci acest fel de mâncare trebuie să radieze o dată pentru totdeauna. Rezolvarea problemei excesului de greutate este mai important predilecții gastronomice și fără sac ascuțite de chips-uri, cu generozitate stropite cu glutamat de sodiu, nu este necesar pentru sănătate și longevitate.

2. Băuturile dulci

Nu e de mirare țara noastră este la nivel legislativ este reglementat de vânzare băuturi dulci pentru copii. Aceasta este o adevărată „lovitură de insulină“ pentru organism, care este injectat în sângele unei doze de încărcare de zahăr, provocând în continuare un atac acut de foame și sechestru convulsivă. Chiar și pe cont propriu suc dulce nu este sănătos, și nu trebuie să creadă în orice Ploy'uri de marketing, cum ar fi „Diet Coke“. Nu există nici o Sucurile dietetice, și de a folosi în fiecare zi, timp de o jumătate de litru de „soluție de carbonat de-zahăr“, duce la acumularea de aproximativ un kilogram de grăsime într-o lună. Oricum, spun oamenii de știință atât din SUA, în cazul în care problemele de băuturi dulci ar trebui într-adevăr rău.

Video: Produsele pe care îngrășării

3. grăsime Trans

Aceste substanțe nu sunt încă bine studiate, dar putem spune deja cu certitudine că acestea sunt o amenințare globală pentru omenire. Impactul lor în plus față de reacții alergice și diverse încălcări ale proceselor metabolice asociate cu producerea de tesut gras cel mai rapid. O parte din binele pe care ei nu pe deplin digerat, dar în condiții speciale, cum ar fi temperaturi ridicate, mâncăruri gata preparate, poate provoca daune serioase organismului. Bazat pe utilizarea trans jumătate din industria alimentară modernă, piața internă noastră nu este o excepție. Cumpărarea în chiftelutele supermarket congelate sau ravioli, sunt mult mai susceptibile de a apuca și de servire de grasimi trans. În prezent, Comitetul Dumei de Stat a discutat o lege care să reglementeze domeniul de aplicare al substanțelor ultrahazardous, precum și forțând producătorii de etichetare a produselor într-un mod special.

Video: Pierdere în Greutate

4. Carne natural

Este demn de menționat faptul că noi nu vorbim despre toate soiurile de produs, pentru că există un relativ „inofensiv“ iepure, curcan, pui, etc. soiuri de dieta. Cu toate acestea, aceleași tipuri de conducere în Rusia, care pot fi clasificate în condiții de siguranță ca carne de vită, carne de porc și de miel, sunt la risc. Apariția excesului de greutate prin consumul de carne are loc în principal în legătură cu grăsimi și colesterol am fost lăsat în afara ei. 

Video: Full raskolbas - Trailer Rusă (2016)

5. Carnea procesată industrial

Aceste produse pot include o varietate de cârnați, șuncă, carbonat, etc. Nutriționiști în ultimii ani, sunt considerate deosebit de dăunătoare în ceea ce privește cârnați de greutate în exces și cârnați fierte și soiuri de mezeluri crude cu un conținut ridicat de grăsimi (salam și altele). În plus față de daunele directe, care este comparabil în multe privințe similar cu carne conventionala, carne magazin provoacă apetit puternic și să conducă la o alimentație este în mod clar cantități inutile de alimente într-o singură ședință.

6. dulce și făină

Această clasă de produse care nu are nevoie de nici o introducere, iar oamenii care vizionează sănătatea lor, sigur, încercați să se abțină de la astfel de delicatese. Dar unele efort în acest caz, un pic de făină din dieta ar trebui să fie excluse cât mai mult posibil, deoarece aceasta determină organismul unui veritabil „impact glicemic“. Singura soluție pentru cazurile de utilizare a cookie-uri și prăjituri pot fi considerate suprasolicitare fizică, inclusiv sport. Făină și fructe dulci ar trebui să fie înlocuit, și „atacuri“ pentru a opri cateva linguri de miere delicioase proaspete.

7. Cereale și cereale

Acest grup face parte din categoria celor mai controversate și ambiguă, pentru că există printre cereale, și destul de util. Ce anume ar trebui să fie evitate în cantități mari - este orezul alb pur, în special sub formă de produs „aburit“. În această cereale conține energie aproape pură și toate substanțele utile, vitamine și fibră brută eliminate. Din cerealele noastre tradiționale trebuie să se abtine de la grâu, orz și orz, hrișcă și aici este posibil să se utilizeze, în cazul în care pregătite în mod corespunzător și nu se umple de grăsime sălbatic.

8. sucuri de fructe „de pachete“

Toate sucurile care aparțin segmentul de preț de mijloc și joasă, conține cantități enorme de zahăr și îndulcitori. Un suc se recuperează din concentrate și comunicate gust cu „aditiv chimic“ și apă obișnuită. Ca „pulpa“ în aceste soluții a fost adăugat mere piure, chiar dacă sucul de piersici declarate, sau de exemplu grapefruit. băuturi similare din pachetul injectat literalmente în sângele unei supradoze de zahăr, perturba activitatea ficatului și cauzând prin atac acut de foame, care este o nevoie urgentă de a „aruncat deoparte“, ca chips-uri dăunătoare și biscuiți. Despre sucurile din avizul definit categoria scump nu poate fi pliat, deoarece acolo există destul de „lichid digerabila“ din ingrediente naturale. Pentru a fi sigur, mai bine pregăti suc de la domiciliu, în beneficiul aparate electrocasnice mici este acum disponibil, și este mai bine pentru a da legume de preferință.

9. Unt

Acest produs este supus contrafacerii și falsificării din perioada pre-revoluționară, și nu există nici un „invitat“ nu poate garanta compoziția naturală. De obicei, în ambalaj vom obține o suspensie de complex din uleiuri vegetale amestecate cu animale și acizi grași trans. Pe pericolele din urmă scrise la punctul №3 și greutatea în sine spredirovannaya la încălzire este capabil să aloce chiar cancerigeni. Cu toate că untul fals în dietă (caloric), chiar mai valoros decât sens natural, în mod paradoxal sună. Pure grăsime unt cuprinde o doză de încărcare provocând apariția depunerilor în stratul subcutanat. De regulă, iubitori de unt acoperite de epiderma nu trece o erupție, dar fata in sine are o formă câteva pufoasa. 

10. Cereale cu lapte

Toate articolele despre produse pierdere în greutate dăunătoare, acest fel de mâncare vine mai întâi. Desigur, trebuie luate cu precauție, dar a lovit în mod clar rating de surse traduse. În cultura noastră de a utiliza pentru micul dejun fulgi de ovăz, iar acestea sunt la un anumit conținut caloric, dar nu poate fi în pericol. Cu siguranță dăunătoare pot fi considerate doar porumb zaharisit, în care conține din nou zahăr și o anumită cantitate de energie în exces, care poate fi transformata in greutate in plus.